Mange graver seg ned i fortiden når de går til behandling. De blir gående i ring, og gjentar de samme problemene og utfordringene.

Når en lærer å bruke AIS-metoden opplever mange at historiene om fortiden og bekymringene om fremtiden ikke lenger blir så fremtredende. Det er ingen mirakelkur, man skal verken hoppe over eller late som og fortrenge. Metoden er en invitasjon til å møte utfordringene på en ny måte.

I stedet for å bli med på historien om alt som er utfordrende og vondt, flytter en fokus til hvor i kroppen ubehaget finnes. Når en kjenner etter på denne måten opplever mange at en også forstår opphavet til problemet, men nå i ro og aksept. Det er dette vi kaller forløsning.

Ved å fjerne triggerne fra historiene blir en fri og i stand til å møte det som lå skjult bak forutinntatte meninger og fastlåste mønstre. På denne måten legger en til rette for å fjerne utfordringen fra problemets kjerne - i stedet for å gå i ring. Dette gir, for mange - varig endring.

Metoden er utarbeidet gjennom empiriske studier. Og peker i samme retning som arbeidet til Carl Jung.

Jeg vil høre mer om metoden

Jeg vil lære

Metoden er utarbeidet gjennom empiriske studier. Og peker i samme retning som arbeidet til Carl Jung.

Jeg vil høre mer om metoden

Jeg vil lære

Oppmerksomt nærvær er holdningen en har til egne tanker og følelser, like mye som det er en teknikk.

AIS-metoden er repetisjon over en periode. Av konkrete øvelser, og av tematiske samtaler rundt perspektivet en har til tanker og emosjoner.

Øvelsene går ut på å flytte fokus. Vekk fra tankene til å kjenne etter i kroppen. Hvordan kjennes egentlig innsiden av håndflaten? Hvis du klapper hardt tre ganger får du en smakebit.

Gjennom øvelser lærer en å observere tankene og flytte oppmerksomheten. Her oppstår det et perspektivskifte. En endring i hvordan en forholder seg til tanker og følelser.

Det opparbeides en ny ferdighet; oppmerksomt nærvær. Med nok trening er bevissthet det samme som hvilke som helst annen muskel. Det blir sterkere og mer kraftfullt med øvelse og fokus.