Timen er live og starter med en kort introduksjon av ukens tema, før treningen begynner. Vi, Jenny og Elisabeth, lærer bort konkrete oppmerksomhetsøvelser som vi øver vi på å gjøre i fellesskap. 

​

Økten foregår over zoom og det er åpent for å stille spørsmål etter trening, direkte med oss eller i chat. Timene bygger ikke på hverandre og avsluttes hver gang, slik at du kan være med de torsdagene det passer for deg. Det er begrenset med plasser, her gjelder førstemann til mølla prinsippet.