Search this site

Et Friere Liv tilbyr coachingutdanning og kurs for alle som ønsker å bidra til positiv endring i andre og seg selv. Vår visjon er enkel og kraftfull: at folk skal ha det godt Herfra og Videre kurset Dette er ikke bare enda et kurs – det vi lærer bort er en livsstil - et perspektiv som gjør at du klarer å se annerledes på det som skjer med deg og rundt deg – uansett hvor du er i din prosess. Etter endt kurs vil du ha integrert metoden for hvordan du kan møte uro og tankekjør på en bevisst måte. Du vil vite akkurat hva du skal gjøre for å holde fokus og leve mer i tråd med deg selv. Ved å være mer tilstede i det som skjer, vil du slutte å handle på autopilot og i stedet ta bevisste valg som føles tilfredsstillende og riktige for deg. Ta kontroll med AIS-metoden Kurset gir en innføring i AIS-metoden og tar for seg hvordan en kan implementere teknikkene og ta kontroll over eget liv. Det består av kursportal, gruppesamlinger og privatundervisninger, og strekker seg fra 3 til 5 måneder, avhengig av dine behov og ønsker om oppfølging og repetisjon. Les mer Fordypning i AIS-metoden Kurset inviterer til en reise i selvledelse og selvutvikling som gir en fordypning i AIS-metoden. Teori knyttet til følelses- og handlingsmønstre vektlegges i kombinasjon med tett oppfølging av erfarne veiledere. En lærer å implementere og erfare aksept, stillhet og å verdsette seg selv og livet, over en lengre periode. Kurset er delt inn i 2 semester og strekker seg over 1 år. Les mer Kan jeg kan du Coachutdanning Studiet kan brukes til å blant annet skape en karriere som coach, veileder eller kursholder. Det gis en grundig innføring i AIS-metoden og gir undervisning og trening i coaching, for gruppe og en-til-en. I kombinasjon med temabasert undervisning rundt grunnleggende elementer som kreves for å starte egen virksomhet. Undervisningen strekker seg over 2 år og er fordelt på 4 semester og studentene blir sertifisert etter endt utdanning. Les mer Dette kurset viser deg på en enkel måte hvordan du kan kvitte deg med dine reaksjonsmønstre. Mønstre som ikke resonnerer med deg lenger, men som allikevel får deg til å si og gjøre ting som ikke gjør deg godt. Når du med vår lette AIS-metode, frigjør deg fra det på en enkel måte i det det oppstår, så får du så utrolig mye mer energi der og da - og det er hemmeligheten for å få til de endringene du ønsker deg. For med mer energi kommer mot og klarhet og da kjenner du i deg selv sterkere hvilke valg som blir rett å ta for deg. Alt er mulig på en god dag ikke sant? Da har vi mer overskudd og godt humør og mestrer ting bedre. Og det er akkurat hva du vil oppleve mer av hvis du blir med på dette 6 måneders kurset til Et Friere Liv. Dette kurset er for deg som ønsker å: * Få en dypere forståelse av deg selv og dine reaksjonsmønstre. * Finne ro og balanse i en hektisk hverdag. * Lære konkrete verktøy for å håndtere stress og utfordringer. * Skape endringer som varer over tid. * Oppleve mer energi, økt utholdenhet og bedre helse gjennom dypere kontakt med deg selv. AIS-metoden – Kjernen i vårt arbeid og en vei til varig frihet Gjennom Aksept, Indre bevissthet og Stillhet lærer du hvordan du kan skape varig endring. AIS-metoden handler om å møte det som er, forstå egne tanke- og følelsesmønstre og finne ro midt i uro. Metoden er praktisk, konkret og effektiv. Den er ikke en snarvei, men en metode som gir dyp og varig endring. HVA DU VIL LÆRE I KURSET Kurset er delt inn i tre trinn, der du gradvis utforsker og arbeider med dine egne mønstre. Du vil få konkrete øvelser og innsikt som hjelper deg med å møte deg selv på en ny måte. Bli kjent med deg selv I dette første trinnet får du en innføring i AIS-metoden og lærer hvordan du kan observere dine egne tanker og følelser uten å engasjere deg i dem. Introduksjon til AIS-metoden Forstå hvordan aksept, indre bevissthet og stillhet hjelper deg med å slippe kampen mot tankene og finne indre ro. Øvelser for økt tilstedeværelse Lær enkle teknikker som hjelper deg med å flytte fokus fra stress og tankekjør til mer ro og balanse. For eksempel kan en enkel øvelse for oppmerksomt nærvær bidra til å roe ned kroppen og skape en følelse av nærvær i øyeblikket. Når du får bedre kontakt med kroppen, vil du også kunne merke økt energi og en følelse av letthet. Forstå dine tanke- og følelsesmønstre Utforsk hvordan automatiske mønstre styrer deg, og hvordan du kan begynne å frigjøre deg fra dem. Kanskje legger du merke til at du ofte unngår visse situasjoner fordi du frykter hvordan andre vil reagere – her vil du lære hvordan du kan møte slike utfordringer med ny forståelse. Lær å lytte til deg selv Øv deg på å lytte til dine egne behov og følelser med mer åpenhet og forståelse. Ofte ignorerer vi kroppens signaler på stress eller overbelastning – i denne modulen vil du lære hvordan du kan gjenkjenne og respondere på disse signalene på en sunn måte. Dypere innsikt og endring I dette trinnet går vi dypere inn i hva som skaper fastlåste mønstre og hvordan du kan løsne på dem. Forstå og håndtere triggere Oppdag hva som utløser stress og sterke reaksjoner i deg, og lær hvordan du kan møte dem på en ny måte. For eksempel kan du oppleve at en bestemt type kommentar fra en kollega eller partner alltid setter deg ut av balanse – her vil du lære hvordan du kan observere og håndtere slike reaksjoner uten å la dem styre deg. Negative mønstre og hvordan de kan slippes Lær hvordan gamle erfaringer og vaner påvirker deg, og hvordan du kan begynne å gi slipp på det som ikke lenger gagner deg. Å møte deg selv med aksept Utvikle evnen til å møte utfordringer med større ro og klarhet, uten å dømme deg selv. Hvis du for eksempel har en tendens til å være selvkritisk når du gjør feil, vil du her få verktøy til å møte deg selv med større vennlighet. Relasjoner og kommunikasjon Se hvordan dine egne mønstre påvirker relasjonene dine, og lær å skape sunnere samspill med andre. Gi slipp på fortiden Utforsk hvordan du kan leve mer i nuet ved å slippe taket i gamle historier og begrensende tankemønstre. Kanskje bærer du på en fortelling om at du "aldri er god nok" – denne modulen hjelper deg med å utfordre slike forestillinger og stilne den indre dialogen og finne ro i seg selv. Balanse i hverdagen Her lærer du hvordan du kan integrere de nye innsiktene dine i dagliglivet for å skape mer balanse og velvære. Vaner og mønstre i hverdagen Se hvordan små endringer i vaner kan gi stor effekt på ditt mentale og følelsesmessige velvære. Dette kan også bidra til bedre helse og økt overskudd i hverdagen. Bruk naturen som ressurs Lær hvordan du kan finne ro og styrke i naturen og hvordan den kan støtte deg i din utviklingsprosess. Mange opplever for eksempel at en kort tur i naturen kan gi en følelse av klarhet og ny energi. Gjennom dette kurset forsvinner dørstokkmila. Indre stillhet og klarhet Få verktøy for å skape mer struktur og oversikt, slik at du kan møte livet ditt med større ro og nærvær. Dypere tilstedeværelse kan også gjøre deg mer utholdende i krevende situasjoner. Kroppen og følelsene dine Utforsk sammenhengen mellom kropp, følelser og stress, og lær teknikker for å slippe spenninger og styrke kontakten med deg selv. For eksempel kan visse fysiske øvelser bidra til å frigjøre oppsamlet spenning og gi en følelse av letthet. Når du tar vare på kroppen din på denne måten, kan du også oppleve bedre arbeidshelse og mer overskudd i hverdagen. Dette kurset gir deg friheten til å møte livet med mer ro, energi og balanse – uansett hvor du er i din prosess. Etter endt kurs vil du ha en dypere kontakt med deg selv, en større evne til å møte livet med aksept, og en frihet fra de automatiske mønstrene som tidligere har styrt deg. Du vil oppleve mer energi i hverdagen, en sterkere indre ro og en klarhet som gjør det lettere å ta valg som føles riktige for deg. Dette er ikke bare et kurs – det er en investering i din egen indre, såvel som ytre frihet. Er du klar for å ta første steg? Herfra og Videre kurset vårt Book time Herfra og Videre kurset vårt Dette kurset viser deg på en enkel måte hvordan du kan kvitte deg med dine reaksjonsmønstre. Mønstre som ikke resonnerer med deg lenger, men som allikevel får deg til å si og gjøre ting som ikke gjør deg godt. Når du med vår lette AIS-metode, frigjør deg fra det på en enkel måte i det det oppstår, så får du så utrolig mye mer energi der og da - og det er hemmeligheten for å få til de endringene du ønsker deg. For med mer energi kommer mot og klarhet og da kjenner du i deg selv sterkere hvilke valg som blir rett å ta for deg. Alt er mulig på en god dag ikke sant? Da har vi mer overskudd og godt humør og mestrer ting bedre. Og det er akkurat hva du vil oppleve mer av hvis du blir med på dette 6 måneders kurset til Et Friere Liv. Dette kurset er for deg som ønsker å: * Få en dypere forståelse av deg selv og dine reaksjonsmønstre. * Finne ro og balanse i en hektisk hverdag. * Lære konkrete verktøy for å håndtere stress og utfordringer. * Skape endringer som varer over tid. * Oppleve mer energi, økt utholdenhet og bedre helse gjennom dypere kontakt med deg selv. AIS-metoden – Kjernen i vårt arbeid og en vei til varig frihet Gjennom Aksept, Indre bevissthet og Stillhet lærer du hvordan du kan skape varig endring. AIS-metoden handler om å møte det som er, forstå egne tanke- og følelsesmønstre og finne ro midt i uro. Metoden er praktisk, konkret og effektiv. Den er ikke en snarvei, men en metode som gir dyp og varig endring. HVA DU VIL LÆRE I KURSET Kurset er delt inn i tre trinn, der du gradvis utforsker og arbeider med dine egne mønstre. Du vil få konkrete øvelser og innsikt som hjelper deg med å møte deg selv på en ny måte. Bli kjent med deg selv I dette første trinnet får du en innføring i AIS-metoden og lærer hvordan du kan observere dine egne tanker og følelser uten å engasjere deg i dem. Introduksjon til AIS-metoden Forstå hvordan aksept, indre bevissthet og stillhet hjelper deg med å slippe kampen mot tankene og finne indre ro. Øvelser for økt tilstedeværelse Lær enkle teknikker som hjelper deg med å flytte fokus fra stress og tankekjør til mer ro og balanse. For eksempel kan en enkel øvelse for oppmerksomt nærvær bidra til å roe ned kroppen og skape en følelse av nærvær i øyeblikket. Når du får bedre kontakt med kroppen, vil du også kunne merke økt energi og en følelse av letthet. Forstå dine tanke- og følelsesmønstre Utforsk hvordan automatiske mønstre styrer deg, og hvordan du kan begynne å frigjøre deg fra dem. Kanskje legger du merke til at du ofte unngår visse situasjoner fordi du frykter hvordan andre vil reagere – her vil du lære hvordan du kan møte slike utfordringer med ny forståelse. Lær å lytte til deg selv Øv deg på å lytte til dine egne behov og følelser med mer åpenhet og forståelse. Ofte ignorerer vi kroppens signaler på stress eller overbelastning – i denne modulen vil du lære hvordan du kan gjenkjenne og respondere på disse signalene på en sunn måte. Dypere innsikt og endring I dette trinnet går vi dypere inn i hva som skaper fastlåste mønstre og hvordan du kan løsne på dem. Forstå og håndtere triggere Oppdag hva som utløser stress og sterke reaksjoner i deg, og lær hvordan du kan møte dem på en ny måte. For eksempel kan du oppleve at en bestemt type kommentar fra en kollega eller partner alltid setter deg ut av balanse – her vil du lære hvordan du kan observere og håndtere slike reaksjoner uten å la dem styre deg. Negative mønstre og hvordan de kan slippes Lær hvordan gamle erfaringer og vaner påvirker deg, og hvordan du kan begynne å gi slipp på det som ikke lenger gagner deg. Å møte deg selv med aksept Utvikle evnen til å møte utfordringer med større ro og klarhet, uten å dømme deg selv. Hvis du for eksempel har en tendens til å være selvkritisk når du gjør feil, vil du her få verktøy til å møte deg selv med større vennlighet. Relasjoner og kommunikasjon Se hvordan dine egne mønstre påvirker relasjonene dine, og lær å skape sunnere samspill med andre. Gi slipp på fortiden Utforsk hvordan du kan leve mer i nuet ved å slippe taket i gamle historier og begrensende tankemønstre. Kanskje bærer du på en fortelling om at du "aldri er god nok" – denne modulen hjelper deg med å utfordre slike forestillinger og stilne den indre dialogen og finne ro i seg selv. Balanse i hverdagen Her lærer du hvordan du kan integrere de nye innsiktene dine i dagliglivet for å skape mer balanse og velvære. Vaner og mønstre i hverdagen Se hvordan små endringer i vaner kan gi stor effekt på ditt mentale og følelsesmessige velvære. Dette kan også bidra til bedre helse og økt overskudd i hverdagen. Bruk naturen som ressurs Lær hvordan du kan finne ro og styrke i naturen og hvordan den kan støtte deg i din utviklingsprosess. Mange opplever for eksempel at en kort tur i naturen kan gi en følelse av klarhet og ny energi. Gjennom dette kurset forsvinner dørstokkmila. Indre stillhet og klarhet Få verktøy for å skape mer struktur og oversikt, slik at du kan møte livet ditt med større ro og nærvær. Dypere tilstedeværelse kan også gjøre deg mer utholdende i krevende situasjoner. Kroppen og følelsene dine Utforsk sammenhengen mellom kropp, følelser og stress, og lær teknikker for å slippe spenninger og styrke kontakten med deg selv. For eksempel kan visse fysiske øvelser bidra til å frigjøre oppsamlet spenning og gi en følelse av letthet. Når du tar vare på kroppen din på denne måten, kan du også oppleve bedre arbeidshelse og mer overskudd i hverdagen. Dette kurset gir deg friheten til å møte livet med mer ro, energi og balanse – uansett hvor du er i din prosess. Etter endt kurs vil du ha en dypere kontakt med deg selv, en større evne til å møte livet med aksept, og en frihet fra de automatiske mønstrene som tidligere har styrt deg. Du vil oppleve mer energi i hverdagen, en sterkere indre ro og en klarhet som gjør det lettere å ta valg som føles riktige for deg. Dette er ikke bare et kurs – det er en investering i din egen indre, såvel som ytre frihet. Er du klar for å ta første steg? Praktisk info her Referanser Pris 6 måneder kurspakke 12 x 1,5 time session 12 digitale samlinger og kursportalen 27 000 kr Book kurs Lurer du på noe? Ta kontakt for en uforpliktende prat Alle kursene kan delbetales. Tilhører du en organisasjon, eller handler på vegne av bedrift? Ta kontakt så finner vi en pakkeløsning. Stor 5 mnd 16 PU 34 000 kr Ta kontroll med AIS-metoden PU: Private undervisningstimer Medium 3 mnd 12 PU 27 000 kr Liten 3 mnd 5 PU 23 000 kr Fordypning i AIS-metoden 1 år 64 000 kr Kan jeg kan du Coachutdanning 2 år 128 000 kr Alle kursene kan delbetales. Tilhører du en organisasjon, eller handler på vegne av bedrift? Ta kontakt så finner vi en pakkeløsning. Kontakt oss gjerne for en prat Har du utfordringer med kostnadene er dette noe vi kan finne ut av sammen. Navn * E-post Melding Yes, subscribe me Send Har du utfordringer med kostnadene er dette noe vi kan finne ut av sammen. Ta kontakt for en uforpliktende prat om pris og oppstart Tilbake Navn * E-post Melding Yes, subscribe me Send Alt kan delbetales. Tilhører du en organisasjon, eller handler på vegne av bedrift? Ta kontakt så finner vi en pakkeløsning. Praktisk info her Referanser Har du utfordringer med kostnadene er dette noe vi kan finne ut av sammen. Ta kontakt for en uforpliktende prat om pris og oppstart Navn * E-post Melding Yes, subscribe me Send Alt kan delbetales. Tilhører du en organisasjon, eller handler på vegne av bedrift? Ta kontakt så finner vi en pakkeløsning. Tilbake Tilbake Kontakt

Vi er opptatt av at du skal få til det vi lærer bort. Derfor har vi tett oppfølging på alle våre kurs, noe som har gitt fantastiske resultater for våre studenter. Her kan du lese uttalelsene til noen av de som har fått Et Friere Liv Salgs vilkår Innledning Dette kjøpet er regulert av de nedenstående salgsbetingelser for forbrukerkjøp av varer over Internett. Forbrukerkjøp over internett reguleres hovedsakelig av avtaleloven, forbrukerkjøpsloven, markedsføringsloven, angrerettloven og ehandelsloven, og disse lovene gir forbrukeren ufravikelige rettigheter. Lovene er tilgjengelig på www.lovdata.no . Vilkårene i denne avtalen skal ikke forstås som noen begrensning i de lovbestemte rettighetene, men oppstiller partenes viktigste rettigheter og plikter for handelen. Avtalen Avtalen består av disse salgsbetingelsene, opplysninger gitt i bestillingsløsningen og eventuelt særskilt avtalte vilkår. Ved eventuell motstrid mellom opplysningene, går det som særskilt er avtalt mellom partene foran, så fremt det ikke strider mot ufravikelig lovgivning. Avtalen vil i tillegg bli utfylt av relevante lovbestemmelser som regulerer kjøp av varer mellom næringsdrivende og forbrukere. Partene Selger er Et Friere Liv, Professor Dahls gate 31, 0353 OSLO, kontakt@etfriereliv.no , tlf 911 45 134, Org. nr 923 681 329, og betegnes i det følgende som selger/selgeren. Kjøper er den forbrukeren som foretar bestillingen, og betegnes i det følgende som kjøper/kjøperen. Pris Den oppgitte prisen for varen og tjenester er den totale prisen kjøper skal betale. Denne prisen inkluderer alle avgifter og tilleggskostnader. Ytterligere kostnader som selger før kjøpet ikke har informert om, skal kjøper ikke bære. Avtaleinngåelse Avtalen er bindende for begge parter når kjøperen har sendt sin bestilling til selgeren. Betalingen Selgeren kan kreve betaling for varen fra det tidspunkt den blir sendt fra selgeren til kjøperen. Betaling kan gjøres via Vipps, Stripe, Paypal, Klarna, eller andre betalingsløsninger som avtales mellom partene. Dersom kjøperen bruker kredittkort eller debetkort ved betaling, kan selgeren reservere kjøpesummen på kortet ved bestilling. Kortet blir belastet samme dag som varen sendes. Kjøpere under 18 år kan ikke betale med etterfølgende faktura. Levering Levering er skjedd når kjøperen, eller hans representant, har fått tilgang til tjenesten. Levering skjer snarest mulig etter bestilling, og ikke senere enn 7 dager etter bestillingen. Avbestilling kan ikke gjøres etter kjøperen eller hans representant, har fått tilgang til tjenesten. Ved kjøp av fysiske varer sendes varene innen 7 dager etter bestillingen, og fraktkostnader opplyses om ved utsjekk i kassen. Ved kjøp av fysiske varer har kunden 14 dagers angrerett etter at varen ble mottatt. Angrerett Angreretten bortfaller så snart kunden har fått tilgang til tjenesten. Jf. Lov om opplysningsplikt og angrerett ved fjernsalg og salg utenom faste forretningslokaler (angrerettloven) §22.Unntak fra angreretten Punkt N Forsinkelse og manglende levering - kjøpernes rettigheter og frist for å melde krav Dersom selgeren ikke leverer varen eller leverer den for sent i henhold til avtalen mellom partene, og dette ikke skyldes kjøperen eller forhold på kjøperens side, kan kjøperen i henhold til reglene i forbrukerkjøpslovens kapittel 5 etter omstendighetene holde kjøpesummen tilbake, kreve oppfyllelse, heve avtalen og/eller kreve erstatning fra selgeren. Ved krav om misligholdsbeføyelser bør meldingen av bevishensyn være skriftlig (for eksempel e-post). Ved kjøp av fysiske produktet har kunden 14 dagers angrerett etter at varen ble mottatt. Oppfyllelse Kjøper kan fastholde kjøpet og kreve oppfyllelse fra selger. Kjøper kan imidlertid ikke kreve oppfyllelse dersom det foreligger en hindring som selgeren ikke kan overvinne, eller dersom oppfyllelse vil medføre en så stor ulempe eller kostnad for selger at det står i vesentlig misforhold til kjøperens interesse i at selgeren oppfyller. Skulle vanskene falle bort innen rimelig tid, kan kjøper likevel kreve oppfyllelse. Kjøperen taper sin rett til å kreve oppfyllelse om han eller hun venter urimelig lenge med å fremme kravet. Reklamasjon Ved reklamasjon må kjøper kontakte oss på kontakt@etfriereliv.no Renter ved forsinket betaling/inkassogebyr Dersom kjøperen ikke betaler kjøpesummen i henhold til avtalen, kan selger kreve renter av kjøpesummen etter forsinkelsesrenteloven. Ved manglende betaling kan kravet, etter forutgående varsel, bli sendt til inkasso. Kjøper kan da bli holdt ansvarlig for gebyr etter inkassoloven. Personopplysninger Behandlingsansvarlig for innsamlede personopplysninger er selger. Med mindre kjøperen samtykker til noe annet, kan selgeren, i tråd med personopplysningsloven, kun innhente og lagre de personopplysninger som er nødvendig for at selgeren skal kunne gjennomføre forpliktelsene etter avtalen. Kjøperens personopplysninger vil kun bli utlevert til andre hvis det er nødvendig for at selger skal få gjennomført avtalen med kjøperen, eller i lovbestemte tilfelle. Konfliktløsning Klager rettes til selger innen rimelig tid.. Partene skal forsøke å løse eventuelle tvister i minnelighet. Dersom dette ikke lykkes, kan kjøperen ta kontakt med Forbrukertilsynet for mekling. Forbrukertilsynet er tilgjengelig på telefon 23 400 600 eller www.forbrukertilsynet.no . Europa-Kommisjonens klageportal kan også brukes hvis du ønsker å inngi en klage. Det er særlig relevant, hvis du er forbruker bosatt i et annet EU-land. Klagen inngis her: http://ec.europa.eu/odr. Bevissthetspodden En spirituel og folkelig podcast, levert av magasinet MEDIUM. Før het vi SelaHeals, og i denne podcastepisoden snakker vi om AIS-metoden. Podcastens navn To linjer som beskriver podcasten Veldig kort om hva episoden handler om. Ikke mer enn fire linjer. Til kurs

Et Friere Liv tilbyr coachingutdanning og kurs for alle som ønsker å bidra til positiv endring i andre og seg selv. Vår visjon er enkel og kraftfull: at folk skal ha det godt Studieprogrammet Et Friere Liv er en nettskole som siden 2019 har tilbudt Veilederutdanning i AIS-metoden og kurs for alle som ønsker å bidra til positiv endring i andre og seg selv. Vår visjon er enkel og kraftfull: at folk skal ha det godt. AIS-metoden – Kjernen i vårt arbeid Gjennom Aksept, Indre bevissthet og Stillhet lærer du hvordan du kan skape varig endring. Den handler om å møte det som er, forstå egne tanke- og følelsesmønstre og finne ro midt i uro. Metoden er praktisk, konkret og effektiv. Den er ikke en snarvei, men en vei som skaper varige resultater. Ta kontroll med AIS-metoden Kurset gir en innføring i AIS-metoden og tar for seg hvordan en kan implementere teknikkene og ta kontroll over eget liv. Det består av kursportal, gruppesamlinger og privatundervisninger, og strekker seg fra 3 til 5 måneder, avhengig av dine behov og ønsker om oppfølging og repetisjon. Les mer Fordypning i AIS-metoden Kurset inviterer til en reise i selvledelse og selvutvikling som gir en fordypning i AIS-metoden. Teori knyttet til følelses- og handlingsmønstre vektlegges i kombinasjon med tett oppfølging av erfarne veiledere. En lærer å implementere og erfare aksept, stillhet og å verdsette seg selv og livet, over en lengre periode. Kurset er delt inn i 2 semester og strekker seg over 1 år. Les mer Kan jeg kan du Coachutdanning Studiet kan brukes til å blant annet skape en karriere som coach, veileder eller kursholder. Det gis en grundig innføring i AIS-metoden og gir undervisning og trening i coaching, for gruppe og en-til-en. I kombinasjon med temabasert undervisning rundt grunnleggende elementer som kreves for å starte egen virksomhet. Undervisningen strekker seg over 2 år og er fordelt på 4 semester og studentene blir sertifisert etter endt utdanning. Les mer Veilederutdanning i AIS-metoden Utdanningen er et digitalt deltidsstudium over fire semestre, hvor du lærer å bruke AIS-metoden til å støtte andre i deres prosess. Du får praktiske verktøy, tett oppfølging fra erfarne veiledere og en solid forståelse av hvordan du kan bygge en karriere som veileder, kursholder eller coach. Gjennom ukentlige samlinger, inspirerende øvelser og strukturert veiledning utvikler du både faglige ferdigheter og personlig trygghet i rollen som veileder. Etter fullført utdanning og bestått eksamen mottar du et sertifiseringsbevis som dokumenterer din kompetanse som AIS-veileder. Er du klar til å gjøre en forskjell? Les videre for å utforske hvordan utdanningen er bygget opp, og hva du vil lære i hvert trinn. Book time Stor 5 mnd 16 PU 34 000 kr Ta kontroll med AIS-metoden PU: Private undervisningstimer Medium 3 mnd 12 PU 27 000 kr Liten 3 mnd 5 PU 23 000 kr Fordypning i AIS-metoden 1 år 64 000 kr Kan jeg kan du Coachutdanning 2 år 128 000 kr Alle kursene kan delbetales. Tilhører du en organisasjon, eller handler på vegne av bedrift? Ta kontakt så finner vi en pakkeløsning. Trinn 1 - Grunnlaget for AIS-metoden I dette trinnet får du en grundig forståelse av teorien og de grunnleggende prinsippene i AIS-metoden. Gjennom fire moduler lærer du hvordan metoden fungerer og tilegner deg innsikt og ferdigheter som danner et trygt fundament for din rolle som veileder, kursholder eller coach. Introduksjon til AIS-metoden Få en helhetlig forståelse av AIS-metoden – dens prinsipper, struktur og hvordan den legger grunnlaget for varig endring. Du blir introdusert til metodens kjerneelementer og hvordan de kan skape dyp innsikt og varige resultater. Grunnleggende øvelser for oppmerksomt nærvær Lær grunnleggende øvelser som styrker oppmerksomt nærvær og utgjør kjernen i metoden. Du vil få praktiske verktøy for å hjelpe klienter med å flytte fokus fra overtenking til tilstedeværelse og balanse. Eksempel: En enkel øvelse er å guide klienten til å kjenne etter hvordan pusten beveger seg inn og ut av kroppen. Dette kan skape et anker for oppmerksomheten og bidra til økt indre ro. Teori om tankemønstre Får innsikt i hvordan tanke- og følelsesmønstre oppstår, og hvordan de påvirker opplevelser og handlinger. Du lærer hvordan du kan hjelpe klienter med å identifisere og endre mønstre som holder dem fast i uhensiktsmessige tanker og handlinger. Aktiv lytting Lær hvordan aktiv lytting skaper tillit og trygghet i samtaler. Forstå hvordan du kan bruke denne ferdigheten til å skape et rom hvor klienten føler seg sett, hørt og forstått. Oppsummering av trinn 1: Du får en solid forståelse av AIS-metoden, lærer grunnleggende øvelser for oppmerksomt nærvær, får innsikt i tankemønstre og utvikler ferdigheter i aktiv lytting. Dette gir et sterkt fundament for videre læring og praksis. TRINN 2 - Dypere forståelse av følelser og mønster I dette trinnet utforsker vi hvordan negative følelsesmønstre og triggere kan identifiseres, forstås og forløses. Du lærer hvordan disse prosessene kan skape varige endringer og hvordan du kan møte disse utfordringene med trygghet og klarhet. Triggere og frigjøring av energi Forstå hva som utløser triggere og hvordan du kan hjelpe klienter med å møte og forløse fastlåst energi ved hjelp av AIS-metodens tre prinsipper: aksept, indre bevissthet og stillhet. Eksempel: En klient opplever sterk uro når de står overfor konflikter. Du lærer hvordan du kan veilede klienten til å møte uroen med aksept, skape indre bevissthet rundt hva som skjer i kroppen og sinnet, og gi rom for stillhet slik at energien kan forløses naturlig. Negative følelsesmønstre og traumer Utforsk teorien bak negative følelsesmønstre som oppstår fra traumer. Du får praktiske verktøy til å identifisere, adressere og forløse disse mønstrene i 1-1 samtaler eller gruppesamlinger. Å møte seg selv Lær hvordan klienter kan møte seg selv i vanskelige emosjonelle tilstander. Du vil få verktøy til å veilede klienter i å akseptere og arbeide med det som er, uten å møte motstand. Sosiale mønstre og frigjøring Forstå hvordan sosiale utfordringer oppstår og hvordan du kan hjelpe klienter med å bryte negative mønstre og bygge sunnere relasjoner. Gi slipp på fortiden Gamle historier og fastlåste mønstre kan hindre fremgang. Du lærer hvordan du kan støtte klienter i å gi slipp på disse mønstrene ved å jobbe med det som er til stede her og nå. Oppsummering av trinn 2: Du lærer å identifisere triggere, forstå og forløse negative følelsesmønstre, møte klienter i deres utfordringer og støtte dem i å gi slipp på gamle mønstre uten å måtte gå tilbake i minner. TRINN 3 - Livsstil og balanse Her ser vi nærmere på hvordan vaner og kroppslige faktorer påvirker oss. Her lærer du om sammenhengen mellom tankemønstre, følelser og kroppen, og hvordan disse kan endres for å skape bedre balanse og velvære. Mat og vaner Mange har utfordringer knyttet til mat og spisevaner. I denne modulen lærer du om hva som ligger bak slike mønstre, og hvordan de kan brytes for å støtte en sunnere livsstil. Naturen som ressurs Naturen kan være en viktig støttespiller for å finne ro og oppmerksomhet. Her lærer du hvordan du kan bruke naturen og bevegelse som verktøy, og hva som hindrer mange fra å komme i gang. Klarhet i tankene Det kan være vanskelig å finne fokus når tankene går i alle retninger. I denne modulen lærer du hvordan du kan sortere tanker og finne klarhet, noe som skaper bedre oversikt og ro. Kropp og følelser Tanker og følelser påvirker kroppen vår. I denne modulen lærer du hvordan du kan hjelpe kroppen med å slippe spenninger og møte fysisk smerte på en god måte. Oppsummering av trinn 3: Du lærer hvordan vaner, natur, mental klarhet og kroppens signaler kan brukes aktivt for å skape varig balanse og harmoni. TRINN 4 - Rollen som veileder, kursholder eller coach I dette trinnet handler det om å finne din plass og bygge et solid grunnlag for å veilede andre. Du lærer viktige prinsipper for etikk, hvordan håndtere egne tanke- og følelsesmønstre, og hvordan legge til rette for en effektiv og bærekraftig arbeidspraksis. Etikk og ansvar Å være veileder, kursholder og coach innebærer et stort ansvar. I denne modulen lærer du hvordan etikk og bevissthet om egen rolle skaper trygghet og tillit i arbeidet med andre. Bevissthet om egne mønstre Hvordan påvirker dine egne tanker og følelser din rolle? Her ser vi på hvordan du kan være bevisst på dette og skape en profesjonell og balansert tilnærming i møte med klienter. Gode arbeidsvaner og flyt Effektiv veiledning starter med gode arbeidsvaner. Du lærer hvordan du kan strukturere din hverdag, opprettholde arbeidsflyt og unngå utbrenthet. Oppsummering av trinn 4: Du lærer hvordan etiske prinsipper, bevissthet om egne tanke- og følelsesmønstre, samt gode arbeidsvaner skaper et solid grunnlag for din rolle. TRINN 5 - Fornyelse og energiforvaltning I dette trinnet utforsker du hvordan du kan hjelpe mennesker med å finne balanse, forløse energi og styrke positivt nærvær gjennom søvn, musikk og bevegelse. Søvnens rolle i mental og fysisk balanse Dårlig søvn, uro og mareritt er utfordringer mange møter i hverdagen. I denne modulen lærer du om søvnens mekanismer og dens påvirkning på både kropp og sinn. Du får innsikt i hvordan du kan bruke inspirerende øvelser for å hjelpe klienter med å forbedre søvnmønsteret sitt og oppnå ro og harmoni. Energi og forløsning gjennom kreativ utfoldelse Sang, dans og musikk kan være kraftfulle verktøy for å skape energi og endre sinnsstemninger. Denne modulen gir deg konkrete metoder for å bruke kreative uttrykk som en del av prosessen for å bli en veileder, kursholder eller coach. Eksempel: Ved hjelp av enkle danseøvelser kan klienten oppleve hvordan bevegelse kan frigjøre spenninger og skape en følelse av frihet. Oppsummering av trinn 5: Du lærer hvordan du kan støtte klienter i å forbedre søvnmønstre og bruke kreative uttrykk som verktøy for å skape energi, frigjøre blokkeringer og oppnå balanse. TRINN 6 - Veiledning i praksis – Forankring i AIS-metoden I dette trinnet lærer du hvordan du bringer AIS-metoden til liv i praksis. Fokuset ligger på å skape en trygg og effektiv prosess ved hjelp av aksept, oppmerksomt nærvær og tilstedeværelse. Aksept og tilstedeværelse som grunnlag for veiledningen Lær hvordan aksept og tilstedeværelse danner grunnlaget for en god relasjon. Øv på å møte klienter med ro og nærvær, selv i utfordrende situasjoner. Skap flyt og energi i veiledningen Forstå hvordan du kan la en 1-1 samtale utvikle seg naturlig og intuitivt. Lær å tilpasse deg klientens behov i øyeblikket og skape et trygt rom for utforskning. Spørsmål som åpner dører Lær hvordan du stiller kraftfulle spørsmål som hjelper klienter med å reflektere dypere og finne sine egne svar. Praktiske øvelser og oppmerksomt nærvær Utforsk praktiske øvelser som styrker tilstedeværelse og skaper rom for refleksjon og innsikt. Oppsummering av trinn 6: Du lærer hvordan du praktiserer AIS-metoden i veiledningen med fokus på aksept, tilstedeværelse, flyt, kraftfulle spørsmål og praktiske øvelser. TRINN 7 - Markedsføring – Å skape klarhet og kommunikasjon I dette trinnet dykker vi inn i grunnlaget for å kommunisere effektivt. Her handler det om å forstå hva du tilbyr, hva du står for, og hvem du ønsker å nå. Tjeneste og produkt – Hva er det du selger? Lær å definere dine tjenester og produkter klart og tydelig. Du vil få verktøyene til å formulere hva du faktisk tilbyr, slik at budskapet ditt resonnerer med dem du ønsker å hjelpe. Visjon – Din vei og ditt hvorfor Hva er din større hensikt som veileder? Utforsk din visjon og lær hvordan du kan formidle den på en måte som inspirerer både deg selv og andre. Verdier – Hvem er du som veileder, kursholder eller coach? Verdier danner grunnlaget for alt du gjør. I denne modulen lærer du hvordan du kan identifisere og kommunisere verdiene som driver arbeidet ditt, og hvordan dette skaper tillit og gjenklang hos klientene dine. Om målgruppe – Hvem ønsker du å nå? For å skape effektiv markedsføring må du forstå hvem du snakker til. Lær å identifisere din målgruppe og tilpasse budskapet ditt til deres behov, ønsker og språk. Oppsummering av trinn 7: Du lærer å tydelig definere dine tjenester, kommunisere din visjon, identifisere dine verdier og forstå din målgruppe. Dette gir deg et solid grunnlag for å bygge en autentisk og tydelig stemme i ditt arbeid. TRINN 8 - Lær bort AIS-metoden – steg for steg I dette trinnet lærer du hvordan du systematisk kan undervise i AIS-metoden og hjelpe klienter med å implementere den i deres liv. Fokuset ligger på hvordan du formidler teori, perspektiver og øvelser på en måte som skaper forståelse og varige resultater. Strukturert opplæring i AIS-metoden Lær hvordan du steg for steg introduserer og veileder klienter gjennom AIS-metoden. Du vil få verktøy for å strukturere opplæringen på en klar og forståelig måte. Tilpasning til enkeltpersoner Forstå hvordan du tilpasser AIS-metoden til hver enkelt klients behov og situasjon. Du lærer hvordan du skaper en trygg atmosfære hvor klienter kan utforske og utvikle seg. Bevisstgjøring gjennom perspektiver Lær hvordan du deler perspektiver som skaper refleksjon og innsikt hos klienten. Du vil få teknikker for å gjøre komplekse temaer forståelige og praktiske. Implementering av endring Lær hvordan du hjelper klienter med å implementere små, realistiske endringer i hverdagen. Du vil få verktøy for å støtte kontinuitet og opprettholde motivasjon over tid. Oppsummering av trinn 8: Du lærer hvordan du systematisk underviser i AIS-metoden, tilpasser den til enkeltpersoner, deler innsiktsfulle perspektiver og støtter praktisk implementering av varige endringer. TRINN 9: Foredrag som verktøy I dette trinnet lærer du hvordan du kan utvikle og levere foredrag som kan brukes både som en del av markedsføring og i ulike arrangementer. Foredrag er en effektiv måte å dele kunnskap, skape engasjement og bygge tillit med publikum. Struktur og innhold i et foredrag Lær hvordan du bygger opp et foredrag med en tydelig start, midt og avslutning. Få verktøy til å velge ut det viktigste budskapet og presentere det klart og overbevisende. Bruk av egne erfaringer Lær hvordan du kan bruke dine egne historier for å illustrere poeng på en måte som skaper tillit og gjenklang hos publikum. Balanser det personlige og profesjonelle for å holde fokus på budskapet. Formidling og nærvær Få praktiske tips til stemmebruk, kroppsspråk og hvordan du skaper en trygg og inspirerende tilstedeværelse på scenen. Tren på å holde publikums oppmerksomhet gjennom hele foredraget. Oppsummering av trinn 9: Du lærer hvordan du bygger opp et foredrag, bruker egne erfaringer effektivt og formidler med trygghet og engasjement. Dette gir deg verktøyene til å spre AIS-metoden til et bredere publikum. TRINN 10 - Stillhet og forløsning I dette trinnet utforsker vi den dype betydningen av stillhet i AIS-metoden. Du lærer hvordan du skaper rom for stillhet i 1-1 samtaler og hvordan du kan veilede klienter i å finne ro midt i uro. Stillhet som verktøy Utforsk hvordan stillhet kan brukes som et kraftfullt verktøy. Lær hvordan du skaper et trygt rom hvor stillheten får lov til å virke og hvordan du hjelper klienten med å bli komfortabel i stillheten. Forløsning av fastlåst energi Lær hvordan du veileder klienter til å forløse energi som har satt seg fast i kroppen. Du vil få praktiske verktøy for å støtte klienter gjennom denne prosessen på en trygg og balansert måte. Balanse og trygghet Forstå viktigheten av å være jordet og balansert som veileder, kursholder eller coach. Lær hvordan din egen tilstedeværelse påvirker klientens opplevelse av trygghet og rom for endring. Eksempel: En klient opplever dyp uro under en session. Ved å guide klienten til aksept og stillhet, samtidig som du holder rommet med trygg tilstedeværelse, kan klienten oppleve forløsning og dyp ro. Oppsummering av trinn 10: Du lærer hvordan du skaper rom for stillhet, veileder i forløsning av fastlåst energi og opprettholder en trygg og balansert tilstedeværelse som veileder i AIS-metoden. HAR DU SPØRSMÅL OG VIL TA EN PRAT? Vi vet det er mye å velge mellom der ute – og det er ikke alltid lett å vite hva man trenger før man får kjent litt mer etter. Derfor inviterer vi deg til en uforpliktende samtale der vi lytter til deg og dine ønsker. Kanskje er det vi tilbyr for deg. Kanskje ikke. I samtalen får du: *Mulighet til å møte en av oss og få en smakebit på hvordan vi jobber *Lufte dine behov og se klarere hva som trengs for å få dekket dem *Hjelp til å se nærmere på tilbudene våres og hva som kan passe for deg I samtalen får du: *Mulighet til å møte en av oss og få en smakebit på hvordan vi jobber *Lufte dine behov og se klarere hva som trengs for at du skal få dem dekket *Hjelp til å se nærmere på tilbudene våres og hva som kan passe for deg Vår erfaring er at de som finner veien hit gjør det ikke tilfeldig. Kanskje har du hørt et foredrag, blitt tipset av noen, eller bare kjent at noe stemte da du leste eller lyttet. Du er hjertelig velkommen til å booke en uforpliktende samtale med en av oss. Trinn 1 - Grunnlaget for AIS-metoden I dette trinnet får du en grundig forståelse av teorien og de grunnleggende prinsippene i AIS-metoden. Gjennom fire moduler lærer du hvordan metoden fungerer og tilegner deg innsikt og ferdigheter som danner et trygt fundament for din rolle som veileder, kursholder eller coach. Introduksjon til AIS-metoden Få en helhetlig forståelse av AIS-metoden – dens prinsipper, struktur og hvordan den legger grunnlaget for varig endring. Du blir introdusert til metodens kjerneelementer og hvordan de kan skape dyp innsikt og varige resultater. Grunnleggende øvelser for oppmerksomt nærvær Lær grunnleggende øvelser som styrker oppmerksomt nærvær og utgjør kjernen i metoden. Du vil få praktiske verktøy for å hjelpe klienter med å flytte fokus fra overtenking til tilstedeværelse og balanse. Eksempel: En enkel øvelse er å guide klienten til å kjenne etter hvordan pusten beveger seg inn og ut av kroppen. Dette kan skape et anker for oppmerksomheten og bidra til økt indre ro. Teori om tankemønstre Får innsikt i hvordan tanke- og følelsesmønstre oppstår, og hvordan de påvirker opplevelser og handlinger. Du lærer hvordan du kan hjelpe klienter med å identifisere og endre mønstre som holder dem fast i uhensiktsmessige tanker og handlinger. Aktiv lytting Lær hvordan aktiv lytting skaper tillit og trygghet i samtaler. Forstå hvordan du kan bruke denne ferdigheten til å skape et rom hvor klienten føler seg sett, hørt og forstått. Oppsummering av trinn 1: Du får en solid forståelse av AIS-metoden, lærer grunnleggende øvelser for oppmerksomt nærvær, får innsikt i tankemønstre og utvikler ferdigheter i aktiv lytting. Dette gir et sterkt fundament for videre læring og praksis. Referanser Kontakt

Utdannelsen kan brukes til å skape en karriere som coach, veileder eller kursholder. Referanser Vi er opptatt av at du skal få til det vi lærer bort Sisilie For fem år siden kom AIS-metoden inn i livet mitt, og det endret alt. Og da jeg ble småbarnsmamma, kjente jeg på at jeg ikke ville tilbake til en fastlåst 9-til-4-jobb som holdt meg borte fra de øyeblikkene som betyr aller mest. Jeg ville ha en fleksibel hverdag, hvor jeg kunne være til stede for sønnen min, samtidig som jeg bidro til noe meningsfullt – som å se andre mennesker oppleve mestring, finne indre styrke og gjøre valg som bringer dem nærmere det livet de ønsker seg. AIS-coachutdanningen ble veien dit. I dag jobber jeg som coach og det er en ubeskrivelig følelse å få være vitne til dyp, varig endring hos andre mennesker – å se dem finne sin indre styrke og skape et liv i tråd med sine egne verdier. Denne utdanningen handler ikke bare om å lære verktøy – den gir deg tryggheten og muligheten til å hjelpe andre, samtidig som du skaper en fleksibel og meningsfull arbeidshverdag. Så hvis du kjenner på et ønske om å bidra, hjelpe andre til å finne sin vei og samtidig skape en hverdag som gir deg frihet og balanse – da er AIS-coachutdanningen et fantastisk sted å starte. Jeg er utrolig glad for at jeg valgte denne veien. Ikke bare for min egen del, men for alle de menneskene jeg nå får lov til å støtte på deres reise. For jeg husker hvordan jeg før satte skyhøye krav til meg selv og hadde veldig ofte en følelse av ikke å strekke til. Hver oppgave jeg tok på meg måtte være perfekt, og jeg brukte utallige timer på å justere små detaljer, ofte på bekostning av søvn og fritid. På utsiden så alt kanskje perfekt ut, men på innsiden var det kaos. Selv når jeg fikk ros, klarte jeg ikke å ta det til meg – for jeg følte alltid at jeg kunne gjort mer. Heldigvis har jeg det ikke slik lenger. Gjennom AIS-metoden fikk jeg verktøyene til å skape indre ro, til å møte livet med aksept og tilstedeværelse. Jeg lærte å lytte til meg selv, forstå mine egne behov og – viktigst av alt – handle ut fra det jeg virkelig ønsker, ikke ut fra hva jeg trodde ble forventet av meg. I dag styrer jeg mine egne dager. Jeg planlegger arbeidstid rundt familiens behov, og jeg får lov til å gjøre en forskjell i andres liv – på mine egne premisser. Denne utdanningen har gitt meg muligheten til å være både mamma og coach, uten å måtte gå på kompromiss med meg selv. Det føles rett og slett fantastisk. Anna Jeg vil på det sterkeste anbefale Coaching utdannelsen til Et Friere Liv. Den har hatt en betydelig innvirkning på hvordan jeg relaterer til mennesker, både i jobbsammenheng og i privatlivet. Utdanning har gitt meg selvtillit i vanskelige samtaler, og jeg har lært å se hele mennesket. Dette gjør meg nå i stand til å coache folk på en måte som møter deres behov. Jeg har tilegnet meg teknikker som gjør at jeg kan unngå at jeg selv blir hovedfokus i samtalene, og i stedet være fullt tilstede med empati og profesjonalitet og oppmerksomheten mot de personene jeg jobber med. Utdannelsen har også lært meg viktige ferdigheter for å oppnå indre ro. Dette har gjort det lettere for meg å videreformidle denne roen når jeg arbeider med andre. Tidligere har jeg tatt mange kurs, men ingen av disse kursene kan imidlertid måle seg med veksten og utviklingen jeg har fått gjennom Et Friere Liv. Jeg anbefaler derfor varmt denne utdannelsen til alle som ønsker å fremme sin egen utvikling som coacher og mennesker. Ragnar Gjennom coachutdanninga har eg fått verktøy og innsikt i korleis eg kan støtte andre i å skape varige endringar i livet sitt ved å identifisere negative tanke- og følelsesmønster, og guide dei til å møte desse med aksept og indre ro. Eg veit kor viktig det er å endre fokus fra fortid og framtid til her og no, og korleis oppmerksomt nærvær kan skape indre balanse og klarhet. Gjennom utdanninga har eg også fått ei djupere forståelse for korleis traume og motstand kan holde menneske tilbake, og korleis aksept og trygghet kan legge til rette for forløsning. Eg har lært å skape ett rom der klienten føler seg trygg, sett og hørt, og korleis eg kan stille spørsmål som opnar opp for refleksjon og innsikt. AIS-metoden har gitt meg verktøya til å guide andre gjennom utfordrande prosessar med tilstadeværelse, tålmodighet og respekt. Eg kjenner no at eg stødigere i mi rolle og kan hjelpe menneske med å finne ro, klarhet og styrke, og støtte dei i å ta gode, medvitende valg for seg sjølve. Hjørdis Hos Et Friere Liv har jeg følt meg sett, hørt og ivaretatt. Lærerne er varme og ekte, og de formidler kunnskapen med en tydelighet og ro som gjør det enkelt å følge med. Jeg er takknemlig for hvert steg jeg har tatt sammen med dem, og jeg ser frem til å bruke alt jeg har lært til å hjelpe andre mennesker videre på deres reise. Før jeg startet på coachutdanningen var livet mitt preget av tap, sorg og en følelse av å stå stille. Jeg følte meg låst, men samtidig visste jeg at jeg hadde mer i meg – mer å gi, mer å oppleve. Gjennom utdanningen har jeg ikke bare lært et nytt fag, men også en ny måte å møte livet på. Jeg har fått verktøy som har gjort meg tryggere i meg selv, og som jeg nå kan bruke til å hjelpe andre med å finne sin vei. Det har vært tøffe perioder, men utdanningen har også gitt meg mot til å stå i det vanskelige, til å våge å kjenne etter, og til å stole på at det finnes lys bak skyene. Jeg kjenner på en stolthet over hvor jeg er nå. Ellen Livet mitt er før og etter utdannelsen. Før fysisk og psykisk utmatta til nå å mestre meg selv og alle relasjoner rundt. Fra og ikke mestre jobb, relasjoner, hverdagen til å nå å ska jobbe som coach og veilede andre. Det er virkelig et mirakel i mine øyne. Men egentlig er jeg jo bare på plass i meg selv og den jeg alltid har vært innerst inne. Eg takke for alt eg har lært i et friere liv. Sånn at eg nå brenne for og videreføre ais metoden til andre og jobbe med dette. Eg vil gå så langt å si at det eg har lært påvirker alle mennesker som er i kontakt med meg nå. Familie, venner og i mitt arbeid som coach. Til og med min far som nærmer seg 70 begynner å forandre syn og tar handling som bedrer sin hverdag. Etter utdannelsen har jeg selvtillit, tro, trygghet i meg selv, som alle rundt meg ser. Eg ser hvordan deres coaching på et dypt plan går til roten av problemet. Eg anbefale denne utdannelsen til alle som ønsker å hjelpe andre og få et varig resultat. Eg har lært å gi andre håp og et lys i tunnelen, som så mang en sårt trenger i dagens samfunn. Tusen takk Elisabeth og Jenny Annma Det jeg har lært hos Et Friere Liv har en utrolig innvirkning både på meg personlig, familien min og ikke minst kollegaer og ansatte. Jeg har endret både min oppfattelse av meg selv og hvordan jeg er ut mot andre. Jeg har alltid tatt inn for mye og følt meg utslitt både fysisk og psykisk. Dette har vært både privat og på jobb. Jeg har en ledende stilling i en mellomstor bedrift med 200 ansatte, tidvis mye stress og mange mennesker å ha ansvaret for og nå har jeg lært meg å sette grenser, slik at jeg ikke blir utbrent i jobben min som leder/ mamma/samboer/ mormor/venn osv. Det å ha ro og tid til menneskene i mitt liv, samtidig som jeg ivaretar meg selv. For det er det viktigste! Arbeidet starter med meg. Men utad har jeg lært meg å lytte mer enn jeg snakker, ikke alltid komme med råd. Bare være en lyttende part, uten alle løsninger. Jeg har lært meg at min oppfatning av andre ikke nødvendigvis er slik. Hvem er jeg til å skulle ha løsningen bestandig? Og har jeg en dårlig dag, vet jeg at den går over og er heller litt god med meg selv og gjør gode ting, ikke jager meg mer opp for alt jeg burde gjort og ikke har gjort. Gerd Elisabeth Noe annet som er så herlig og spennende eller hva, jeg vet ikke, men etter at du får satt på plass sabotøren/styggen på ryggen eller hva man sier om tankene, så har det blitt så mye roligere og stille i hodet. Den dualiteten i oss, å takle den på en god måte, fikk jeg hjelp til av Et Friere Liv. Jeg ser tydeligere nå. Ser hva det var som tok meg «over» og at jeg ble tatt av tankespinn som førte meg til noe jeg trodde var en sannhet. Alle de gangene i livet fra barndom til nå så ser jeg hva dette handler om. Et Friere Liv gjorde at jeg skjønte at vi har en indre sabotør som ødelegger så mye den kan helt til jeg setter den på plass. Og det er jo alfa og omega å klare å fange øyeblikka da sabotøren prøver seg hele tiden. På kurs så lærte jeg så mye om dette og det er absolutt å anbefale hvis du er en som lurer på det. Tankene vil ikke være i øyeblikket, så mitt daglige mål er å være akkurat der, mer i øyeblikket, men det er ikke lett, øvelsene vi fikk hjelper meg. Tusen Takk!! Får ikke fullrost dere nok. Har blitt så glad i dere. Per Erik Studiet har hjulpet meg til å finne balanse i livet. Eg har fått forståelsen over hva tankene gjør med meg og korleis eg bryt med tankemønster. Det har skapt en mykje meir roligere hverdag der eg slipper unna alt maset ifra hodet. Så er det den lærdommen som eg har fått, om korleis eg skal håndtere store følelser eller traumer. Når eg blir trigget, kan eg håndtere det. Og det har skapt meir balanse og ro. Eg har fått meir forståelse av min egen kraft, som eg har følt på, men ikkje skjønt heilt korleis man skal angripe og ta i bruk. Eg er så utrolig takknemlig for å fått lov til å være med på denna reisen med Et Friere Liv Ellen Livet mitt er før og etter utdannelsen. Før fysisk og psykisk utmatta til nå å mestre meg selv og alle relasjoner rundt. Fra og ikke mestre jobb, relasjoner, hverdagen til å nå å ska jobbe som coach og veilede andre. Det er virkelig et mirakel i mine øyne. Men egentlig er jeg jo bare på plass i meg selv og den jeg alltid har vært innerst inne. Eg takke for alt eg har lært i et friere liv. Sånn at eg nå brenne for og videreføre ais metoden til andre og jobbe med dette. Eg vil gå så langt å si at det eg har lært påvirker alle mennesker som er i kontakt med meg nå. Familie, venner og i mitt arbeid som coach. Til og med min far som nærmer seg 70 begynner å forandre syn og tar handling som bedrer sin hverdag. Etter utdannelsen har jeg selvtillit, tro, trygghet i meg selv, som alle rundt meg ser. Eg ser hvordan deres coaching på et dypt plan går til roten av problemet. Eg anbefale denne utdannelsen til alle som ønsker å hjelpe andre og få et varig resultat. Eg har lært å gi andre håp og et lys i tunnelen, som så mang en sårt trenger i dagens samfunn. Anne I forundring og ellevill begeistring så kan jeg fortelle at det kjennes ut som om slavedriverego mitt nå er blitt oppløst - borte!!!! Det er både veldig rart og SÅ fint. Det skjedde i etterkant av forrige gruppesamling. Dagen etter hadde jeg behov for en timeout for meg selv, og jeg kjente at jeg var så trøtt så trøtt, skikkelig urtrøtt, og bare måtte overgi meg til å hvile, og hvilen måtte ta den tida den trengte. Og så etterpå merket jeg at noe var annerledes, og dette noe har vedvart, at slavedriveren er borte!!!! Jeg blir så glad at jeg både vil juble og gråte, for det betyr at jeg kan leve et godt liv igjen. Morten Samtalene har vært presise og meningsfulle. Eg kjenner meg meir stødig no, der det før var mykje uro. Etter å ha gått på kurs med Et Friere Liv kjenner eg meg meir klar, rede og tilstede. Ikkje minst så må nevnast: det har vore gøy! For meg har kurset gitt konkrete og praktiske verktøy for å vere meir tilstede i kroppen og “nået”, og være mindre opptatt av hvilke tanker eg har. 1 til 1 samtaler (som ein kan velge hyppigheten av) har vært utrulig målretta og gitt nyttige peikere. Og ikkje minst forløysing av “vanskelege” følelser. Anbefales på det varmaste. Eg kjenner meg meir stødig no, der det før var mykje uro. Eg har verktøy å ta i bruk ved uro og andre “utfordrande” tilstander. Om du ønsker å kjenna på meir ro og tilstedeværelse, så kan Et Friere Liv vere for deg. Dei gir veldig gode redskap for å komme på plass i deg sjølv. Stine Jeg har i helgen for første gang på veldig, veldig lenge kjent på en indre ro og mestring av tilstedeværelse her og nå. Jeg tok meg flere ganger i å ha øyeblikk der jeg var glad, lykkelig og håpefull og var samtidig litt på vakt fordi "kan jeg virkelig være det?". Så jeg er veldig takknemlig for at dere har gitt meg et perspektiv som jeg sårt trengte. Kristine Har i desember gjort mer, reist mer enn æ har gjort på ååååår til tross for en tung desember. Æ har klappa meg sjøl på skuldra og eid følelsen av å våge. Har vært så stolt over at æ lever mer enn før. Det her året har vært det tøffeste året kor æ har mista altfor mange, altfor brått. Og kor æ har utvikla meg så utrolig mye. Sorgen har vært så utrolig dyp, samtidig har veksten i meg vært så hjertego. Så at æ har hatt en transformering, ja 100%. Æ kjen at æ var mer åpen i hjertet enn æ har vært før. Sett pris på dokker, det dokker gjør - både synlig og bak i kulissan. Dokker e virkelig gode formidlere, som gjør det så utrolig lett å henge med. Gleder meg til hva d her kan bringe videre for meg, og hvor langt æ kan nå. Ingerid Jeg puster før jeg svarer, er klarere i hodet, godt humør, ja alt er sååå mye bedre nå. Er så stolt av meg selv og godt med mer ekte smil rundt munnen. Det virkelige fungerer. Jeg har lagt flere vonde sider ved meg selv til side og istedenfor så nyter jeg mer. Dette har hjulpet meg så. Det som ble sagt, at jeg måtte hjelpe meg selv, før jeg kan være noe for andre, klarer jeg nå. Nå er jeg et nytt menneske. Tusen takk. En liten hilsen fra meg, med takk for alt som har blitt opplyst i meg. Kursdeltager En ting jeg har savnet i terapi er å føle meg ivaretatt og sett som et helt menneske, rett og slett å bli rommet sånn som dere rommer andre ved å være helt til stede i det som skjer i øyeblikket - det er unikt i det dere gjør, og tusen takk for det. Og jeg mener ikke at det dere driver med er terapi, men det er helhetlig bevisstgjøring som får deg på plass i deg selv igjen. Og så skjønte jeg da jeg så videoen om ego hva som er grunnen til at jeg har holdt på med mye som ikke er bra for meg når jeg har all kunnskapen om hva som ville vært bra for meg, og likevel ikke har gjort det. Det er jo ego som velger minst ubehag i øyeblikket (legge seg på sofaen i stedet for å gå ut en tur, se tv i stedet for å lese/strikke eller noe annet osv), og så velger jeg ubevisst å følge ego og blir bare enda slappere, dorskere og mindre fornøyd. Liker veldig godt dette her altså, og alt dere lærer bort. Trine Den kunnskapen dere har delt med meg har endret meg på den måten at jeg har klart å integrere mye av det jeg visste med fornuften tidligere. Tusen takk for et supert kurs. Det har vært veldig lærerikt. Det er så mye gull i videoene og jeg har oppdaget og forløst mange fastlåste følelser. Jeg har hatt stort utbytte av samlingene selv om jeg ikke har vært så aktiv. Ny Gerd Jeg ser tydeligere nå. Ser hva det var som tok meg «over» og at jeg ble tatt av tankespinn som førte meg til noe jeg trodde var en sannhet. Alle de gangene i livet fra barndom til nå så ser jeg hva dette handler om. Jeg ser klarere som i en film, et speil som viser meg at dette som skjedde osv. ikke var meg alltid, men at jeg var tatt over av tankene. Jeg fikk en AHA-opplevelse. Jeg våknet rett og slett. Da gråt jeg faktisk den dagen som om en forløsning i meg raknet, da skjønte jeg noe som det er litt vanskelig å forklare eller sette helt finger på. En glede kom opp i meg og jeg ville fortelle alle om dette. Etter Et Friere Liv gratis web ble det en ny åpenbaring for meg, i dette å skjønne at vi har en indre sabotør som ødelegger så mye den kan helt til jeg setter den på plass. Og det er jo alfa og omega å klare å fange øyeblikka da sabotøren prøver seg hele tiden. På kurs så lærte jeg så mye om dette og det er absolutt å anbefale hvis du er en som lurer på det. Tankene vil ikke være i øyeblikket, så mitt daglige mål er å være akkurat der, mer i øyeblikket, men det er ikke lett, øvelsene vi fikk hjelper meg. En daglig jobb. Noe annet som er så herlig og spennende eller hva, jeg vet ikke, men etter at du får satt sabotøren/styggen på ryggen eller hva man sier om tankene så har det blitt så mye roligere og stille i hode. Denne dualiteten i oss, å takle den på en god måte fikk jeg hjelp til av Et Friere Liv og Jenny og Elisabeth Tusen Takk!! Får ikke fullrost dere nok. Har blitt så glad i dere. Nytt navn Jeg har alltid tatt inn for mye og følt meg utslitt både fysisk og psykisk fordi jeg har alltid vært opptatt av mennesker og se bakenfor mennesket. Dette har vært både privat og på jobb. Det jeg har lært hos Et Friere Liv har en utrolig innvirkning både på meg personlig, familien min og ikke minst kollegaer og ansatte. Jeg har endret både min oppfattelse av meg selv og hvordan jeg er ut mot andre mennesker. Jeg har en ledende stilling i en mellomstor bedrift med 200 ansatte, tidvis mye stress og mange mennesker å ha ansvaret for og nå har jeg lært meg å sette grenser, slik at jeg ikke blir utbrent i jobben min som leder/ mamma/samboer/ mormor/venn osv. Det å ha ro og tid til menneskene i mitt liv, samtidig som jeg ivaretar meg selv. For det er det viktigste! Arbeidet starter med meg. Men utad har jeg lært meg å lytte mer enn jeg snakker, ikke alltid komme med råd. Bare være en lyttende part, uten alle løsninger. Jeg har lært meg at min oppfatning av andre ikke nødvendigvis er slik. Hvem er jeg til å skulle ha løsningen bestandig? Og har jeg en dårlig dag, vet jeg at den går over og er heller litt god med meg selv og gjør gode ting, ikke jager meg mer opp for alt jeg burde gjort og ikke har gjort, burde si osv. Kontakt oss Tilbake

Kurset gir en innføring i AIS-metoden. Vi lærer bort hvordan du kan implementere teknikken og ta kontroll over livet ditt Herfra og Videre kurset Herfra og Videre Et ærlig kurs som gjør deg stødig - ikke perfekt, men ekte. Kurset gjør et dypdykk i AIS-metoden . Vi lærer bort hvordan du kan implementere teknikken og ta kontroll over livet ditt ved privatundervisning, gruppesamlinger og videoer i kursportalen. Kursportal Portalen består av filmer som steg for steg tar deg gjennom prosessen med å lære AIS-metoden. Kurset er delt opp i moduler hvor hver modul har egne tema og øvelser. Du har tilgang til portalen i 12 måneder. 1:1 Session Personlige samtaler og veiledning gjennom kurset er viktig støtte. Derfor starter kurset med ukentlig personlige samtaler i tre måneder - etterfulgt av tre måneder med gruppesamlinger. Hver samtale varer i 90 minutter. Les mer her Samlinger Vi trener på oppmerksomt nærvær i 12 ukentlige digitale gruppesamlinger. Og vi snakker om og frigjør de automatiserte tanke- og følelsesmønstrene som påvirker oss i hverdagen. Det er rom for spørsmål og til å dele erfaringer underveis. Hver samling varer i 1,5 til 2 timer. Les mer her Har du utfordringer med kostnadene er dette noe vi kan finne ut av sammen. Ta kontakt for en uforpliktende prat om pris og oppstart Navn * E-post Melding Yes, subscribe me Send Alt kan delbetales. Tilhører du en organisasjon, eller handler på vegne av bedrift? Ta kontakt så finner vi en pakkeløsning. Tilbake Pris 6 måneder kurspakke 12 x 1,5 time session 12 digitale samlinger og kursportalen 27 000 kr Book kurs

Et lavterskel tilbud som gir konkrete, enkle øvelser tilpasset en travel hverdag. Øvelsene det undervises i varierer mellom fokus- og observasjonsøvelser, også deler vi konkrete tips for å oppdage og bryte med fastkjørte mønstre. Hvis du er nysgjerrig på hva vi driver med er dette en perfekt inngang. Minikurs og podcast Hver torsdag møtes vi digitalt og øver på å styrke bevissthetsmuskelen, sammen. Timen er live og starter med en kort introduksjon av ukens tema, før treningen begynner. Vi, Jenny og Elisabeth, lærer bort konkrete oppmerksomhetsøvelser som vi øver vi på å gjøre i fellesskap. Økten foregår over zoom og det er åpent for å stille spørsmål etter trening, direkte med oss eller i chat. Timene bygger ikke på hverandre og avsluttes hver gang, slik at du kan være med de torsdagene det passer for deg. Det er begrenset med plasser, her gjelder førstemann til mølla prinsippet. Hvis du er nysgjerrig på hva vi driver med er dette en perfekt inngang, velkommen. Logg på akkurat som du er, der du er. Vi er opptatt av at deltakerne skal kjenne etter og gjøre det som er best for dem. Sammen med oss kan du ha på kamera og stille muntlige spørsmål, men du kan også ha kamera avslått og eventuelt stille spørsmål i chatten. Les mer om treningen her Øvelsene det undervises i varierer mellom fokus- og observasjonsøvelser, også deler vi konkrete tips for å oppdage og bryte med tanke- og følelsesmønstre. De bunner i AIS-metoden og er laget for å være lett tilgjengelig i en travel hverdag. Målet er at kursdeltakerne blir i stand til å invitere inn mer ro - i det virkelige livet. Gratis minikurs Les mer om treningen her Gratis minikurs Du får en kvittering når påmeldingen er godkjent, og link til zoom samme dag som treningstimen foregår. Påmeldingen er bindende. Gratis Minikurs tilgang fås her Torsdag 27 Mars kl 19:00 - 20:00 150 kr PODCASTER Podcaster fra 2023 Generelt sett En podcast om uvurdelige innsikter folk rundt oss bærer på. Jenny deler sin historie rundt psykisk lidelse. Hun forteller hvordan hun til slutt avslørte sitt eget ego og fant stillhet og ro, i seg selv og i livet. Generelt sett En podcast om uvurderlige innsikter folk rundt oss bærer på Elisabeth forteller om tilstedeværelse, energi og forholdet en har til egne tanker og følelser - egoet. Bevissthetspodden En spirituel og folkelig podcast, levert av magasinet MEDIUM. Før het vi SelaHeals, og i denne podcastepisoden snakker vi om AIS-metoden. Vi gleder oss til å trene med deg Tilbake Lurer du på noe? Ta gjerne kontakt Kontakt

Vi er opptatt av at du skal få til det vi lærer bort. Derfor har vi tett oppfølging på alle våre kurs, noe som har gitt fantastiske resultater for våre studenter. Her kan du lese uttalelsene til noen av de som har fått Et Friere Liv Referanser Vi er opptatt av at du skal få til det vi lærer bort Jasmina Den store forskjellen fra tidligere er at jeg ikke hadde tro på at jeg hadde evnen til å roe meg ned. Jeg har trodd at jeg har trengt medisiner og andre til å regulere meg. Jeg har strevd med angst og tvangstanker hele livet. Brukt sterke medisiner og fått behandling for dette i 30 år. Når jeg tok kontakt med dere var jeg innlagt igjen og veldig dårlig. Jeg hadde gått ned 10-15 kilo og jeg trengte desperat hjelp. Jeg husker ennå de samtalene jeg hadde med dere. De var annerledes. Jeg følte meg viktig og opplevde at dere oppriktig ville hjelpe. Det var så stort der og da og jeg kjøpte kurset og det har jeg aldri angret på. Jeg har ikke vært innlagt siden jeg tok kurset med dere i 2023 - enda jeg har hendene fulle med en alvorlig kreftsyk mann, så klarer jeg fremdeles og beholde roen og sette ting i perspektiv. Nå lever jeg mye mer i nuet og lar ikke tankene mine eller følelsene ta over. Før krisemaksimerte jeg mye og jeg så jo at det ikke var bra for meg og kroppen å være så kontrollerende og redd, men jeg hørte ikke på den. Jeg kjørte bare på mitt, men redselen gjorde meg helt koko og både medisiner og innleggelser måtte til når angsten tok helt over. Men gjennom teknikkene jeg har lært hos dere, så klarer jeg nå å være rolig når tvangstankene kommer og det gjør at jeg ikke lager så mye regler og begrensninger for meg selv mer. Jeg har lært utrolig mye av dere og bruker tipsene og rådene deres for alt det er verdt. Mona Dette kurset har ikke vært ytterligere en ting jeg må gjøre eller praktisere for resten av livet for å vedlikeholde effekten av det, det har vært noe jeg har gjennomført for å få til et skifte i perspektivet på livet og hvordan jeg lever det. Og når du er i mål, så er du i mål, og du trenger ikke terpe på metoden lenger. Da kan du leve livet og nyte å være i det - som det er. Du kan se på kurset som en prosess som loser deg fra det stresset du er i nå og tilbake til deg før du ble tatt over av stress, bekymringer og uro. Det har gjort at jeg nå føler meg fri, på plass i meg selv og har en sinnsro jeg ikke visste jeg kunne oppnå. Jeg lærte å ikke identifisere meg med tankene mine og klarer nå å SE hva som foregår - FØR følelsene velter opp i meg. Før jeg sier og gjør ting jeg ikke vil. Endelig blir jeg ikke overrumplet av de samme følelsene og havner i de samme situasjonene sånn som jeg gjorde før. Utrolig deilig. Nå tørr jeg å gjøre det jeg kjenner blir riktig for meg, uten tanker og følelser som skaper usikkerhet, forvirring, skyldfølelse og det verste for meg var hvordan jeg rakket ned på meg selv. Dette klarte jeg ikke før jeg ble med på kurs hos dere. Viggo Hei Har fått et annet liv, roligere. Jeg kan gjøre ting, uten å bli steike forbannet. Og hive alt rundt meg. Ja, jeg har lært mye etter at jeg kom i kontakt med dere. Første gang jeg hørte på minikurset, der Jenny begynte å snakke om Egoet sitt. Da gjekk det kaldt nedover ryggen. Jenny snakket om meg. Om jeg vart skræmt ja. Det kan du B... På. Var på samtaler med Jenny, før jeg meldte meg på kurs. Det angrer jeg ikke på. Føler meg mye roligere gjennom dagen, ikke så utslitt. Tar meg heller en runde ekstra med meg sjølv og Egoet før jeg plaprer ut med ting, som kan være sårende. Ser i jobben og, er mye roligere, stresser ikke med å få ting gjort. Sånn var jeg før, måtte bli ferdig. Hvis ikke ble Egoet mitt surt. Og jeg trøtt og sur når jeg kom heim. Så jeg vil takke dere massssssse for det dere har gjort for meg, og med meg. Samboeren min sier ho har fått en ny mann. Sitter med tårer i augene, no mens jeg skriver dette. Så glad er jeg. Tusen hjertelig takk Jenny og Elisabeth Anna Det jeg har lært hos Et Friere Liv har en utrolig innvirkning både på meg personlig, familien min og ikke minst kollegaer og ansatte. Jeg har endret både min oppfattelse av meg selv og hvordan jeg er ut mot andre. Jeg har alltid tatt inn for mye og følt meg utslitt både fysisk og psykisk. Dette har vært både privat og på jobb. Jeg har en ledende stilling med tidvis mye stress og mange mennesker å ha ansvaret for og nå har jeg lært meg å sette grenser, slik at jeg ikke blir utbrent i jobben min som leder/ mamma/samboer/ mormor/venn osv. Det å ha ro og tid til menneskene i mitt liv, samtidig som jeg ivaretar meg selv. For det er det viktigste! Arbeidet starter med meg. Men utad har jeg lært meg å lytte mer enn jeg snakker, ikke alltid komme med råd. Bare være en lyttende part, uten alle løsninger. Jeg har lært meg at min oppfatning av andre ikke nødvendigvis er slik. Hvem er jeg til å skulle ha løsningen bestandig? Og har jeg en dårlig dag, vet jeg at den går over og er heller litt god med meg selv og gjør gode ting, ikke jager meg mer opp for alt jeg burde gjort og ikke har gjort. Anne Etter at jeg havnet i utbrenthet i 2016 gikk jeg årevis i terapi, men kom aldri i mål. I 2022 ble jeg utbrent på nytt. Først da jeg tilfeldig kom over kurset til Jenny og Elisabeth og AIS-metoden deres, fikk jeg en metode som fungerer, og hjelp som faktisk hjelper. Å bli møtt av deres varme omsorg i kombinasjon med kunnskap og klokskap har betydd veldig mye i denne prosessen. Mangel på energi har nå etter åtte år sluppet taket, energien kommer tilbake, og jeg kan begynne å leve det livet jeg ønsker. Etter så mange år med lite energi er det nesten vanskelig å tro at det er sant! Selv om livet mitt på utsiden ikke er så forskjellig fra tidligere, så oppleves det likevel helt annerledes fordi jeg nå lever dagene med ro i sinnet på en måte jeg ikke visste var mulig. For meg har dette kurset vært livsendrende fordi det har gitt meg både energien og gleden over tilværelsen tilbake. En hjertelig takk og et rungende hurra fra meg! Vegard Jeg har hele livet mitt jobbet med selvutvikling, først nå har jeg fått varig endring med Jenny og Elisabeth sine metoder. Og min første opplevelse av og bli sett som meg. Det er ubeskrivelig!!!!! Evig takknemlig er følelsen jeg sitter igjen med. Å mestre meg selv og mine relasjoner er den største gaven jeg har fått. Og vil jeg påstå å si det er den største gaven et hvert menneske kan få fordi det skaper livsglede som er selve essensen i livet. Jeg skulle virkelig ønske at alle mennesker kunne hatt muligheten til å ta dette kurset. Dette er en oppskrift i å mestre alt fra perfeksjonisten til avhengighet som jeg nå har gjort. Venner har spurt om råd og veiledning som videre har gitt varig resultat for dem. Så jeg vett og ser at det virker ikke bare for meg, men for alle som er åpen og ønsker å skape forandring. Jeg er så glad for å se alle de gode forandringene i hverdagen min nå. Aleksander Et Friere Liv hjalp meg når jeg trengte det mest, det ble en ny start. Jeg har aldri vært mer produktiv i jobben min, jeg har aldri hatt det bedre med meg selv, og Et Friere Liv ga meg verktøyene og metoden for å kunne jobbe med min egen mentale helse på en god måte. Etter å ha slitt meg ut med å drive eget tømrerfirma i ti år var det å gå konkurs et stort fall. Hele mitt livsverk forsvant, alle jeg hadde forsømt for å jakte på noe som nå var borte. Hvem er jeg nå? Jeg var direkte slem mot meg selv i mine egne tanker. Jeg strakk ikke til, jeg klarte ikke å være der for dem rundt meg. Jeg hadde en tidvis destruktiv oppførsel. Jeg forsøkte å jobbe slik jeg hadde gjort, men stresset ble for stort, tankene ble for mørke og altoverskyggende. Jeg hadde laget meg et bilde og en fortelling om hvem jeg var, som jeg ikke klarte å leve opp til. Å delta på kursene til Et Friere Liv gjorde meg istand til å innse at jeg ikke er tankene mine, og at det er jeg som har laget min egen virkelighet som jeg ikke klarte å leve i. Og hvis jeg har laget den, så har også jeg kraften til å lage en annen virkelighet. Vi får liten opplæring om hvordan vår mentale helse fungerer gjennom vår oppvekst, Et Friere Liv ga meg den opplæringen og det er jeg svært takknemlig for. Elin Tankene mine fortalte meg, at jeg og hele livet mitt var feil. Jeg var godt opp i tyveårene og hadde aldri mestret en 100% stilling. Jeg hadde gått til forskjellig type behandling, inn og ut av systemer i 10 år. Jeg hadde en ME-diagnose, en 50% uføregrad og jeg strevde med psyken Jeg måtte ta hensyn for å ikke bli for sliten, stå i panikkangst ukentlig og våknet hver dag til en angstfullt kropp som var redd for alt, og som skammet seg over hvem hun var. Da jeg kom i kontakt med Et Friere Liv var jeg klar for endring, og modig nok til å ta steget ut av den trange tilværelsen min. Jeg gikk på kurs og mottok jevnlige samtaler med Jenny over en periode. Og sakte men sikkert så jeg at livet mitt endret seg. Øvelsene jeg har lært av Et Friere Liv skjer av seg selv nå. Jeg ser styggen på ryggen med avstand og kraft og jeg anser ikke meg selv som syk lenger. Bare et helt menneske med en litt spicy hjerne, og jeg forstår hvor stor gave det egentlig er, når jeg kan jobbe med hjernen - ikke imot den. Det er en superkraft alle burde kjenne på!
 Det er takket være alt jeg har lært gjennom kurs og samtaler hos Et Friere Liv at jeg har fått til å endre perspektivet på denne måten. Nå har jeg fullført en bachelor grad, til normert tid, og er på vei inn i et «normalt» arbeidsliv. Slå den du! Hjørdis Jeg har drevet med selvutvikling i tre år fra før og kommet et stykke på min reise. Men det manglet noe. Er jo mange der ute, og hver til sin tid. Og det var nok ikke tilfeldig jeg kom over Elisabeth og Jenny våren 2023. “Få kontroll på ego” tror jeg introduksjonen var. Og yes, tenkte jeg. Det skal jeg knekke nå. Den stemmen som sier at jeg ikke er fornøyd og som alltid skal ha noe mer. Ikke visste jeg hva jeg brant for heller. Jeg ble med på introkurs og bare kjente: dette var det rette for meg. Men stemmen i hodet( egoet) sa nei: “Dette er da ikke noe for deg.” Og der og da, sa jeg til meg selv, det skal jeg visst!! Akkurat det jeg skal når ego sier nei. Gjøre det motsatte fordi jeg kjente det var rett for meg. Og det har det vært. For en reise og for en egenutvikling av den egentlige meg. For jeg er jo egentlig ikke kontrollfreak, ikke trenger jeg å fortelle folk (de jeg er glad i mest) hva de burde gjøre og ikke gjøre. De er selv på dette livets reise, og hvem er jeg til å fortelle hva som er rett og galt? Og rett for hvem? Jeg kjenner at dette er det beste jeg kunne gjort for MEG. Og lurer du på om dette er noe for deg? Hør på de, og kjenner du dragning: bli med. Det eneste du kan miste er egoet ditt. Masse lykke til alle sammen! Thomas Jeg tok kurs Herfra og Videre i en veldig belastende periode. Det var vanskelig på jobb, familien hadde det vanskelig med meg. Takket være Et Friere Liv som har reddet mitt liv. Nå føler jeg meg som en trygg og tillitsfull person, selv om det finnes perioder som er mer krevende. Damene har gitt og gir meg støtte, råd og lærer raust bort alle de goder som de har å by på, og ikke minst erfarer jeg oppmerksomhet, verdsettelse og kjærlighet. Jeg ser at jeg modnes, både som menneske og i relasjonene mine. Jeg klarer bedre å leve i harmoni, både med meg selv og sammen med andre. Jeg har blitt flinkere til å håndtere utfordrende situasjoner og mennesker som krever mye forståelse og aksept. Etter å ha fullført Herfra og Videre kurset, har jeg valgt å ta coachutdanning hos dem utvikle mine evner og til å samhandle med andre og ved det også lære mer om meg selv, . Det har åpnet nye potensialer i meg, og prosessen er langt fra ferdig. Jeg ser at det fortsatt utvikler seg egenskaper som kan og vil berike mer enn bare meg. Et Friere Liv har åpnet en skattekiste som enda ikke er utforsket helt. Allerede nå ser jeg det er så mange skatter at de vil deles med andre. Jeg vil gjerne dele noen praktiske resultater. Jeg lar meg ikke lenger irritere i trafikken, jeg har fått mye større aksept for familiens kjæledyr og jeg bedømmer ikke andre på samme måte som før. Jeg takler bedre å leve med en trassig tenåring og en rotete 8-åring som ofte foretrekker mamma framfor pappa. Familien er sikker like glad som meg at jeg har møtt Et Friere Liv. Nathalie AIS-metoden har vært som å endelig få bruksanvisningen til å forstå meg selv! Jeg har levd mange år med intense opplevelser og følelser som ofte var overveldende og altoppslukende. Tynget av forvirring, smerte og sorg surret jeg ofte rundt i verden med en tung ryggsekk på søken etter tilhørighet og forståelse. Et ønske om å bli sett og elsket. Det var ikke før jeg fikk tilgang til å se og elske meg selv at livet mitt virkelig kunne begynne å blomstre. AIS-metoden ga meg verktøyene jeg trengte for å se, forstå og elske meg selv. Og dermed fikk jeg begynne å bygge det livet jeg alltid hadde ønsket meg. Et liv fylt med hverdagsglede, frihetsfølelse og evnen til å oppnå det jeg vil samtidig som jeg gjør meg selv og andre godt. Livet er fylt av det vakre og vanskelige, det flytende og faste, og denne metoden har hjulpet meg å akseptere dualiteten ved eksistensen. Min erfaring er at aksept for tingenes tilstand er en av de viktigste grunnkvalitetene vi trenger for å kunne være med å skape det livet vi ønsker oss. Og hvis du er en nysgjerrig sjel på søken etter vekst, frihet og kjærlighet har du kommet til riktig sted. Lykke til med livets utfordringer og velsignelser. Ønsker deg en magisk reise. Gry Dette har vært og er det beste verktøyet jeg har hatt. Jeg har i perioder hatt det tøft og alt har vært til tider svart, men det man lærer i Et Friere Liv hjelper en tilbake til livet. Jeg kan med hånden på hjertet si at jeg er mektig stolt av meg selv og hva jeg har fått til i løpet av denne tiden. Dere får oss til og føle verdien av og være oss selv. Før kunne mine tunge perioder med uro og tungsinn, vare opp til 2-4 uker, hvor jeg gravde meg ned i dritten og syns så synd på meg selv. Nå er det 1-4 dager, ikke alltid så mange engang. Noen ganger varer det bare et øyeblikk. Hvem skulle tro det at jeg, Gry kunne bli så rolig til sinns og verdsette meg selv. Jeg føler meg mer tilstede enn tidligere, og jeg har lettere for å komme meg på plass i meg selv. Ja, dette har hjulpet meg mye og spesielt når jeg går gjennom utfordringer. For livet skjer. Helt magisk og fantastisk å ha disse verktøyene i livet mitt - ja, alt er mye lettere håndtere etter Et Friere Liv. Per Erik Studiet har hjulpet meg til å finne balanse i livet. Eg har fått forståelsen over hva tankene gjør med meg og korleis eg bryt med tankemønster. Det har skapt en mykje meir roligere hverdag der eg slipper unna alt maset ifra hodet. Så er det den lærdommen som eg har fått, om korleis eg skal håndtere store følelser eller traumer. Når eg blir trigget, kan eg håndtere det. Og det har skapt meir balanse og ro. Eg har fått meir forståelse av min egen kraft, som eg har følt på, men ikkje skjønt heilt korleis man skal angripe og ta i bruk. Eg er så utrolig takknemlig for å fått lov til å være med på denna reisen med Et Friere Liv Morten Samtalene har vært presise og meningsfulle. Eg kjenner meg meir stødig no, der det før var mykje uro. Etter å ha gått på kurs med Et Friere Liv kjenner eg meg meir klar, rede og tilstede. Ikkje minst så må nevnast: det har vore gøy! For meg har kurset gitt konkrete og praktiske verktøy for å vere meir tilstede i kroppen og “nået”, og være mindre opptatt av hvilke tanker eg har. 1 til 1 samtaler (som ein kan velge hyppigheten av) har vært utrulig målretta og gitt nyttige peikere. Og ikkje minst forløysing av “vanskelege” følelser. Anbefales på det varmaste. Eg kjenner meg meir stødig no, der det før var mykje uro. Eg har verktøy å ta i bruk ved uro og andre “utfordrande” tilstander. Om du ønsker å kjenna på meir ro og tilstedeværelse, så kan Et Friere Liv vere for deg. Dei gir veldig gode redskap for å komme på plass i deg sjølv. Anne I forundring og ellevill begeistring så kan jeg fortelle at det kjennes ut som om slavedriverego mitt nå er blitt oppløst - borte!!!! Det er både veldig rart og SÅ fint. Det skjedde i etterkant av forrige gruppesamling. Dagen etter hadde jeg behov for en timeout for meg selv, og jeg kjente at jeg var så trøtt så trøtt, skikkelig urtrøtt, og bare måtte overgi meg til å hvile, og hvilen måtte ta den tida den trengte. Og så etterpå merket jeg at noe var annerledes, og dette noe har vedvart, at slavedriveren er borte!!!! Jeg blir så glad at jeg både vil juble og gråte, for det betyr at jeg kan leve et godt liv igjen. Kristine Har i desember gjort mer, reist mer enn æ har gjort på ååååår til tross for en tung desember. Æ har klappa meg sjøl på skuldra og eid følelsen av å våge. Har vært så stolt over at æ lever mer enn før. Det her året har vært det tøffeste året kor æ har mista altfor mange, altfor brått. Og kor æ har utvikla meg så utrolig mye. Sorgen har vært så utrolig dyp, samtidig har veksten i meg vært så hjertego. Så at æ har hatt en transformering, ja 100%. Æ kjen at æ var mer åpen i hjertet enn æ har vært før. Sett pris på dokker, det dokker gjør - både synlig og bak i kulissan. Dokker e virkelig gode formidlere, som gjør det så utrolig lett å henge med. Gleder meg til hva d her kan bringe videre for meg, og hvor langt æ kan nå. Stine Jeg har i helgen for første gang på veldig, veldig lenge kjent på en indre ro og mestring av tilstedeværelse her og nå. Jeg tok meg flere ganger i å ha øyeblikk der jeg var glad, lykkelig og håpefull og var samtidig litt på vakt fordi "kan jeg virkelig være det?". Så jeg er veldig takknemlig for at dere har gitt meg et perspektiv som jeg sårt trengte. Gerd Elisabeth Noe annet som er så herlig og spennende eller hva, jeg vet ikke, men etter at du får satt på plass sabotøren/styggen på ryggen eller hva man sier om tankene, så har det blitt så mye roligere og stille i hodet. Den dualiteten i oss, å takle den på en god måte, fikk jeg hjelp til av Et Friere Liv. Jeg ser tydeligere nå. Ser hva det var som tok meg «over» og at jeg ble tatt av tankespinn som førte meg til noe jeg trodde var en sannhet. Alle de gangene i livet fra barndom til nå så ser jeg hva dette handler om. Et Friere Liv gjorde at jeg skjønte at vi har en indre sabotør som ødelegger så mye den kan helt til jeg setter den på plass. Og det er jo alfa og omega å klare å fange øyeblikka da sabotøren prøver seg hele tiden. På kurs så lærte jeg så mye om dette og det er absolutt å anbefale hvis du er en som lurer på det. Tankene vil ikke være i øyeblikket, så mitt daglige mål er å være akkurat der, mer i øyeblikket, men det er ikke lett, øvelsene vi fikk hjelper meg. Tusen Takk!! Får ikke fullrost dere nok. Har blitt så glad i dere. Ingerid Jeg puster før jeg svarer, er klarere i hodet, godt humør, ja alt er sååå mye bedre nå. Er så stolt av meg selv og godt med mer ekte smil rundt munnen. Det virkelige fungerer. Jeg har lagt flere vonde sider ved meg selv til side og istedenfor så nyter jeg mer. Dette har hjulpet meg så. Det som ble sagt, at jeg måtte hjelpe meg selv, før jeg kan være noe for andre, klarer jeg nå. Nå er jeg et nytt menneske. Tusen takk. En liten hilsen fra meg, med takk for alt som har blitt opplyst i meg. Kursdeltager En ting jeg har savnet i terapi er å føle meg ivaretatt og sett som et helt menneske, rett og slett å bli rommet sånn som dere rommer andre ved å være helt til stede i det som skjer i øyeblikket - det er unikt i det dere gjør, og tusen takk for det. Og jeg mener ikke at det dere driver med er terapi, men det er helhetlig bevisstgjøring som får deg på plass i deg selv igjen. Og så skjønte jeg da jeg så videoen om ego hva som er grunnen til at jeg har holdt på med mye som ikke er bra for meg når jeg har all kunnskapen om hva som ville vært bra for meg, og likevel ikke har gjort det. Det er jo ego som velger minst ubehag i øyeblikket (legge seg på sofaen i stedet for å gå ut en tur, se tv i stedet for å lese/strikke eller noe annet osv), og så velger jeg ubevisst å følge ego og blir bare enda slappere, dorskere og mindre fornøyd. Liker veldig godt dette her altså, og alt dere lærer bort. Trine Den kunnskapen dere har delt med meg har endret meg på den måten at jeg har klart å integrere mye av det jeg visste med fornuften tidligere. Tusen takk for et supert kurs. Det har vært veldig lærerikt. Det er så mye gull i videoene og jeg har oppdaget og forløst mange fastlåste følelser. Jeg har hatt stort utbytte av samlingene selv om jeg ikke har vært så aktiv. Ny Gerd Jeg ser tydeligere nå. Ser hva det var som tok meg «over» og at jeg ble tatt av tankespinn som førte meg til noe jeg trodde var en sannhet. Alle de gangene i livet fra barndom til nå så ser jeg hva dette handler om. Jeg ser klarere som i en film, et speil som viser meg at dette som skjedde osv. ikke var meg alltid, men at jeg var tatt over av tankene. Jeg fikk en AHA-opplevelse. Jeg våknet rett og slett. Da gråt jeg faktisk den dagen som om en forløsning i meg raknet, da skjønte jeg noe som det er litt vanskelig å forklare eller sette helt finger på. En glede kom opp i meg og jeg ville fortelle alle om dette. Etter Et Friere Liv gratis web ble det en ny åpenbaring for meg, i dette å skjønne at vi har en indre sabotør som ødelegger så mye den kan helt til jeg setter den på plass. Og det er jo alfa og omega å klare å fange øyeblikka da sabotøren prøver seg hele tiden. På kurs så lærte jeg så mye om dette og det er absolutt å anbefale hvis du er en som lurer på det. Tankene vil ikke være i øyeblikket, så mitt daglige mål er å være akkurat der, mer i øyeblikket, men det er ikke lett, øvelsene vi fikk hjelper meg. En daglig jobb. Noe annet som er så herlig og spennende eller hva, jeg vet ikke, men etter at du får satt sabotøren/styggen på ryggen eller hva man sier om tankene så har det blitt så mye roligere og stille i hode. Denne dualiteten i oss, å takle den på en god måte fikk jeg hjelp til av Et Friere Liv og Jenny og Elisabeth Tusen Takk!! Får ikke fullrost dere nok. Har blitt så glad i dere. Nytt navn Jeg har alltid tatt inn for mye og følt meg utslitt både fysisk og psykisk fordi jeg har alltid vært opptatt av mennesker og se bakenfor mennesket. Dette har vært både privat og på jobb. Det jeg har lært hos Et Friere Liv har en utrolig innvirkning både på meg personlig, familien min og ikke minst kollegaer og ansatte. Jeg har endret både min oppfattelse av meg selv og hvordan jeg er ut mot andre mennesker. Jeg har en ledende stilling i en mellomstor bedrift med 200 ansatte, tidvis mye stress og mange mennesker å ha ansvaret for og nå har jeg lært meg å sette grenser, slik at jeg ikke blir utbrent i jobben min som leder/ mamma/samboer/ mormor/venn osv. Det å ha ro og tid til menneskene i mitt liv, samtidig som jeg ivaretar meg selv. For det er det viktigste! Arbeidet starter med meg. Men utad har jeg lært meg å lytte mer enn jeg snakker, ikke alltid komme med råd. Bare være en lyttende part, uten alle løsninger. Jeg har lært meg at min oppfatning av andre ikke nødvendigvis er slik. Hvem er jeg til å skulle ha løsningen bestandig? Og har jeg en dårlig dag, vet jeg at den går over og er heller litt god med meg selv og gjør gode ting, ikke jager meg mer opp for alt jeg burde gjort og ikke har gjort, burde si osv. Min reise blogg

Et Friere Liv tilbyr coachingutdanning og kurs for alle som ønsker å bidra til positiv endring i andre og seg selv. Vår visjon er enkel og kraftfull: at folk skal ha det godt Hva får du? Mental Styrketrening med AIS-metoden kan hjelpe mot Høyt stress og press i hverdagen Angst og uro knyttet til usikkerhet og økonomiske bekymringer – enten du har mye eller lite Mental overbelastning og tankekjør som påvirker søvn og evnen til å ta gode avgjørelser Følelser av utilstrekkelighet og ubalanse mellom forventninger og virkelighet. Gjennom vår AIS-metode basert på Aksept, Indre bevissthet og Stillhet – lærer du å møte dine tanker og følelser slik de er. Da vil de ikke klare og styre deg. Det er du som har kontrollen. Ta kontroll med AIS-metoden Kurset gir en innføring i AIS-metoden og tar for seg hvordan en kan implementere teknikkene og ta kontroll over eget liv. Det består av kursportal, gruppesamlinger og privatundervisninger, og strekker seg fra 3 til 5 måneder, avhengig av dine behov og ønsker om oppfølging og repetisjon. Les mer Fordypning i AIS-metoden Kurset inviterer til en reise i selvledelse og selvutvikling som gir en fordypning i AIS-metoden. Teori knyttet til følelses- og handlingsmønstre vektlegges i kombinasjon med tett oppfølging av erfarne veiledere. En lærer å implementere og erfare aksept, stillhet og å verdsette seg selv og livet, over en lengre periode. Kurset er delt inn i 2 semester og strekker seg over 1 år. Les mer Stor 5 mnd 16 PU 34 000 kr Ta kontroll med AIS-metoden PU: Private undervisningstimer Medium 3 mnd 12 PU 27 000 kr Liten 3 mnd 5 PU 23 000 kr Fordypning i AIS-metoden 1 år 64 000 kr Kan jeg kan du Coachutdanning 2 år 128 000 kr Alle kursene kan delbetales. Tilhører du en organisasjon, eller handler på vegne av bedrift? Ta kontakt så finner vi en pakkeløsning. Hva skal vi trene på? Flytte fokus og skape oppmerksomt nærvær: Ved å praktisere oppmerksomt nærvær og være til stede i øyeblikket, skaper du et anker som hjelper deg med å finne balanse – selv på travle dager. Bygge en varig bevissthetsmuskel: Med regelmessig trening utvikler du evnen til å møte både stress og utfordringer med en balansert og reflektert holdning, slik at du fra en tilstand av indre ro og stillhet kan kjenne hva som er riktig for deg. Observere uten å dømme: Lær å se dine automatiske tanke- og følelsesmønstre som viktige signaler, slik at den konstante indre støyen gradvis stilner. Metoden er praktisk, konkret og effektiv – en pålitelig vei til varig endring. Hver økt følger en fast struktur: Velkomst og tilrettelegging: Vi starter med en rolig introduksjon som gir deg tid til å slippe dagens mas og jag og komme inn i øyeblikket. Teoretisk innføring: Hver økt fokuserer på et tema – for eksempel stress, bekymringer, relasjoner eller utfordrende valg – og forklarer hvordan disse mentale mønstrene oppstår og påvirker oss. Guidet praksis med AIS-metoden: Du ledes gjennom praktiske øvelser som hjelper deg med å flytte fokus og oppleve oppmerksomt nærvær – nøkkelen til å dempe tankekjør og skape en stille, balansert indre tilstand. Avslutning med mulighet for refleksjon: Mot slutten av økten er det rom for at du, hvis du ønsker det, kan stille spørsmål eller få nærmere innsikt – helt på dine egne premisser. I dag møter mange utfordringer – fra høyt stress og press i hverdagen til angst, uro og et evig tankespinn – som påvirker både jobb, studier og privatliv. I tillegg opplever mange økonomiske bekymringer – uavhengig av om du har mye eller lite – noe som kan skape ytterligere usikkerhet. Det er nettopp disse, og mange andre utfordringer som Mental Styrketrening med AIS-metoden kan hjelpe deg med. Hos Et Friere Liv er vi dedikerte til å hjelpe deg med å skape varig endring i din mentale hverdag. AIS-metoden – Kjernen i vår tilnærming. Om du kjenner at tankene spinner for mye, at stress og uro tar overhånd, eller om du lengter etter en enklere måte å finne ro på, kan Mental Styrketrening med AIS-metoden være verktøyet du har lett etter. Her får du en praktisk tilnærming for å møte hverdagsutfordringer – med konkrete øvelser som hjelper deg med å finne indre ro og klarhet. Hvordan foregår øktene? Tidspunkt: Hver torsdag kl. 19:00 Sted: Online via Zoom – delta fra der du er. Du har muligheten til å delta uten kamera dersom du foretrekker det. Pris: 150 kr per økt – en liten investering for en varig endring. Fleksibilitet: Ingen binding – du melder deg på gang for gang, etter eget behov. Er du klar til å ta det første steget mot en roligere og mer balansert hverdag? Meld deg på en økt i dag, og oppdag hvordan små, enkle øvelser kan gjøre en stor forskjell i ditt liv. Vi ser frem til å ønske deg velkommen til Mental Styrketrening hos Et Friere Liv – din vei til en mer bevisst, trygg og tilfredsstillende tilværelse. Book time Navn * E-post Yes, subscribe me Send Du får en bekreftelsesmail når påmeldingen er godkjent, og link til zoom samme dag som treningstimen foregår. Påmeldingen er bindende. Påmelding Torsdag kl 19:00 - 20:00 Tilbake Lurer du på noe? Ta gjerne kontakt Kontakt

Vi er opptatt av at du skal få til det vi lærer bort. Derfor har vi tett oppfølging på alle våre kurs, noe som har gitt fantastiske resultater for våre studenter. Her kan du lese uttalelsene til noen av de som har fått Et Friere Liv Referanser Vi er opptatt av at du skal få til det vi lærer bort Silje Jeg hadde gått til forskjellig type behandling, inn og ut av systemer i 10 år. Jeg hadde en ME-diagnose, en 50% uføregrad og jeg strevde med psyken. Tankene mine fortalte meg, at jeg og hele livet mitt var feil. Jeg var godt opp i tyveårene og hadde aldri mestret en 100% stilling. Jeg måtte ta hensyn for å ikke bli for sliten, stå i panikkangst ukentlig og våknet hver dag til en angstfullt kropp som var redd for alt, og som skammet seg over hvem hun var. Da jeg kom i kontakt med Et Friere Liv var jeg klar for endring, og modig nok til å ta steget ut av den trange tilværelsen min. Jeg gikk på kurs og mottok jevnlige samtaler med Jenny over en periode. Og sakte men sikkert så jeg at livet mitt endret seg. Øvelsene jeg har lært av Et Friere Liv skjer av seg selv nå. Jeg ser styggen på ryggen med avstand og kraft og jeg anser ikke meg selv som syk lenger. Bare et helt menneske med en litt spicy hjerne, og jeg forstår hvor stor gave det egentlig er, når jeg kan jobbe med hjernen - ikke imot den. Det er en superkraft alle burde kjenne på!
 Det er takket være alt jeg har lært gjennom kurs og samtaler hos Et Friere Liv at jeg har fått til å endre perspektivet på denne måten. Nå har jeg fullført en bachelor grad, til normert tid, og er på vei inn i et «normalt» arbeidsliv. Slå den du! Mona Dette kurset har ikke vært ytterligere en ting jeg må gjøre eller praktisere for resten av livet for å vedlikeholde effekten av det, det har vært noe jeg har gjennomført for å få til et skifte i perspektivet på livet og hvordan jeg lever det. Og når du er i mål, så er du i mål, og du trenger ikke terpe på metoden lenger. Da kan du leve livet og nyte å være i det - som det er. Du kan se på kurset som en prosess som loser deg fra det stresset du er i nå og tilbake til deg før du ble tatt over av stress, bekymringer og uro. Det har gjort at jeg nå føler meg fri, på plass i meg selv og har en sinnsro jeg ikke visste jeg kunne oppnå. Jeg lærte å ikke identifisere meg med tankene mine og klarer nå å SE hva som foregår - FØR følelsene velter opp i meg. Før jeg sier og gjør ting jeg ikke vil. Endelig blir jeg ikke overrumplet av de samme følelsene og havner i de samme situasjonene sånn som jeg gjorde før. Utrolig deilig. Nå tørr jeg å gjøre det jeg kjenner blir riktig for meg, uten tanker og følelser som skaper usikkerhet, forvirring, skyldfølelse og det verste for meg var hvordan jeg rakket ned på meg selv. Dette klarte jeg ikke før jeg ble med på kurs hos dere. Thomas Jeg tok kurs Herfra og Videre i en veldig belastende periode. Det var vanskelig på jobb, familien hadde det vanskelig med meg. Takket være Et Friere Liv som har reddet mitt liv. Nå føler jeg meg som en trygg og tillitsfull person, selv om det finnes perioder som er mer krevende. Damene har gitt og gir meg støtte, råd og lærer raust bort alle de goder som de har å by på, og ikke minst erfarer jeg oppmerksomhet, verdsettelse og kjærlighet. Jeg ser at jeg modnes, både som menneske og i relasjonene mine. Jeg klarer bedre å leve i harmoni, både med meg selv og sammen med andre. Jeg har blitt flinkere til å håndtere utfordrende situasjoner og mennesker som krever mye forståelse og aksept. Etter å ha fullført Herfra og Videre kurset, har jeg valgt å ta coachutdanning hos dem utvikle mine evner og til å samhandle med andre og ved det også lære mer om meg selv, . Det har åpnet nye potensialer i meg, og prosessen er langt fra ferdig. Jeg ser at det fortsatt utvikler seg egenskaper som kan og vil berike mer enn bare meg. Et Friere Liv har åpnet en skattekiste som enda ikke er utforsket helt. Allerede nå ser jeg det er så mange skatter at de vil deles med andre. Jeg vil gjerne dele noen praktiske resultater. Jeg lar meg ikke lenger irritere i trafikken, jeg har fått mye større aksept for familiens kjæledyr og jeg bedømmer ikke andre på samme måte som før. Jeg takler bedre å leve med en trassig tenåring og en rotete 8-åring som ofte foretrekker mamma framfor pappa. Familien er sikker like glad som meg at jeg har møtt Et Friere Liv. Nathalie AIS-metoden har vært som å endelig få bruksanvisningen til å forstå meg selv! Jeg har levd mange år med intense opplevelser og følelser som ofte var overveldende og altoppslukende. Tynget av forvirring, smerte og sorg surret jeg ofte rundt i verden med en tung ryggsekk på søken etter tilhørighet og forståelse. Et ønske om å bli sett og elsket. Det var ikke før jeg fikk tilgang til å se og elske meg selv at livet mitt virkelig kunne begynne å blomstre. AIS-metoden ga meg verktøyene jeg trengte for å se, forstå og elske meg selv. Og dermed fikk jeg begynne å bygge det livet jeg alltid hadde ønsket meg. Et liv fylt med hverdagsglede, frihetsfølelse og evnen til å oppnå det jeg vil samtidig som jeg gjør meg selv og andre godt. Livet er fylt av det vakre og vanskelige, det flytende og faste, og denne metoden har hjulpet meg å akseptere dualiteten ved eksistensen. Min erfaring er at aksept for tingenes tilstand er en av de viktigste grunnkvalitetene vi trenger for å kunne være med å skape det livet vi ønsker oss. Og hvis du er en nysgjerrig sjel på søken etter vekst, frihet og kjærlighet har du kommet til riktig sted. Lykke til med livets utfordringer og velsignelser. Ønsker deg en magisk reise. Anne Etter at jeg havnet i utbrenthet i 2016 gikk jeg årevis i terapi, men kom aldri i mål. I 2022 ble jeg utbrent på nytt. Først da jeg tilfeldig kom over kurset til Jenny og Elisabeth og AIS-metoden deres, fikk jeg en metode som fungerer, og hjelp som faktisk hjelper. Å bli møtt av deres varme omsorg i kombinasjon med kunnskap og klokskap har betydd veldig mye i denne prosessen. Mangel på energi har nå etter åtte år sluppet taket, energien kommer tilbake, og jeg kan begynne å leve det livet jeg ønsker. Etter så mange år med lite energi er det nesten vanskelig å tro at det er sant! Selv om livet mitt på utsiden ikke er så forskjellig fra tidligere, så oppleves det likevel helt annerledes fordi jeg nå lever dagene med ro i sinnet på en måte jeg ikke visste var mulig. For meg har dette kurset vært livsendrende fordi det har gitt meg både energien og gleden over tilværelsen tilbake. En hjertelig takk og et rungende hurra fra meg! Vegard Jeg har hele livet mitt jobbet med selvutvikling, først nå har jeg fått varig endring med Jenny og Elisabeth sine metoder. Og min første opplevelse av og bli sett som meg. Det er ubeskrivelig!!!!! Evig takknemlig er følelsen jeg sitter igjen med. Å mestre meg selv og mine relasjoner er den største gaven jeg har fått. Og vil jeg påstå å si det er den største gaven et hvert menneske kan få fordi det skaper livsglede som er selve essensen i livet. Jeg skulle virkelig ønske at alle mennesker kunne hatt muligheten til å ta dette kurset. Dette er en oppskrift i å mestre alt fra perfeksjonisten til avhengighet som jeg nå har gjort. Venner har spurt om råd og veiledning som videre har gitt varig resultat for dem. Så jeg vett og ser at det virker ikke bare for meg, men for alle som er åpen og ønsker å skape forandring. Jeg er så glad for å se alle de gode forandringene i hverdagen min nå. Aleksander Et Friere Liv hjalp meg når jeg trengte det mest, det ble en ny start. Jeg har aldri vært mer produktiv i jobben min, jeg har aldri hatt det bedre med meg selv, og Et Friere Liv ga meg verktøyene og metoden for å kunne jobbe med min egen mentale helse på en god måte. Etter å ha slitt meg ut med å drive eget tømrerfirma i ti år var det å gå konkurs et stort fall. Hele mitt livsverk forsvant, alle jeg hadde forsømt for å jakte på noe som nå var borte. Hvem er jeg nå? Jeg var direkte slem mot meg selv i mine egne tanker. Jeg strakk ikke til, jeg klarte ikke å være der for dem rundt meg. Jeg hadde en tidvis destruktiv oppførsel. Jeg forsøkte å jobbe slik jeg hadde gjort, men stresset ble for stort, tankene ble for mørke og altoverskyggende. Jeg hadde laget meg et bilde og en fortelling om hvem jeg var, som jeg ikke klarte å leve opp til. Å delta på kursene til Et Friere Liv gjorde meg istand til å innse at jeg ikke er tankene mine, og at det er jeg som har laget min egen virkelighet som jeg ikke klarte å leve i. Og hvis jeg har laget den, så har også jeg kraften til å lage en annen virkelighet. Vi får liten opplæring om hvordan vår mentale helse fungerer gjennom vår oppvekst, Et Friere Liv ga meg den opplæringen og det er jeg svært takknemlig for. Jasmina Den store forskjellen fra tidligere er at jeg ikke hadde tro på at jeg hadde evnen til å roe meg ned. Jeg har trodd at jeg har trengt medisiner og andre til å regulere meg. Jeg har strevd med angst og tvangstanker hele livet. Brukt sterke medisiner og fått behandling for dette i 30 år. Når jeg tok kontakt med dere var jeg innlagt igjen og veldig dårlig. Jeg hadde gått ned 10-15 kilo og jeg trengte desperat hjelp. Jeg husker ennå de samtalene jeg hadde med dere. De var annerledes. Jeg følte meg viktig og opplevde at dere oppriktig ville hjelpe. Det var så stort der og da og jeg kjøpte kurset og det har jeg aldri angret på. Jeg har ikke vært innlagt siden jeg tok kurset med dere i 2023 - enda jeg har hendene fulle med en alvorlig kreftsyk mann, så klarer jeg fremdeles og beholde roen og sette ting i perspektiv. Nå lever jeg mye mer i nuet og lar ikke tankene mine eller følelsene ta over. Før krisemaksimerte jeg mye og jeg så jo at det ikke var bra for meg og kroppen å være så kontrollerende og redd, men jeg hørte ikke på den. Jeg kjørte bare på mitt, men redselen gjorde meg helt koko og både medisiner og innleggelser måtte til når angsten tok helt over. Men gjennom teknikkene jeg har lært hos dere, så klarer jeg nå å være rolig når tvangstankene kommer og det gjør at jeg ikke lager så mye regler og begrensninger for meg selv mer. Jeg har lært utrolig mye av dere og bruker tipsene og rådene deres for alt det er verdt. Hjørdis Jeg har drevet med selvutvikling i tre år fra før og kommet et stykke på min reise. Men det manglet noe. Er jo mange der ute, og hver til sin tid. Og det var nok ikke tilfeldig jeg kom over Elisabeth og Jenny våren 2023. “Få kontroll på ego” tror jeg introduksjonen var. Og yes, tenkte jeg. Det skal jeg knekke nå. Den stemmen som sier at jeg ikke er fornøyd og som alltid skal ha noe mer. Ikke visste jeg hva jeg brant for heller. Jeg ble med på introkurs og bare kjente: dette var det rette for meg. Men stemmen i hodet( egoet) sa nei: “Dette er da ikke noe for deg.” Og der og da, sa jeg til meg selv, det skal jeg visst!! Akkurat det jeg skal når ego sier nei. Gjøre det motsatte fordi jeg kjente det var rett for meg. Og det har det vært. For en reise og for en egenutvikling av den egentlige meg. For jeg er jo egentlig ikke kontrollfreak, ikke trenger jeg å fortelle folk (de jeg er glad i mest) hva de burde gjøre og ikke gjøre. De er selv på dette livets reise, og hvem er jeg til å fortelle hva som er rett og galt? Og rett for hvem? Jeg kjenner at dette er det beste jeg kunne gjort for MEG. Og lurer du på om dette er noe for deg? Hør på de, og kjenner du dragning: bli med. Det eneste du kan miste er egoet ditt. Masse lykke til alle sammen! Viggo Hei Har fått et annet liv, roligere. Jeg kan gjøre ting, uten å bli steike forbannet. Og hive alt rundt meg. Ja, jeg har lært mye etter at jeg kom i kontakt med dere to skjønne damer. Første gang jeg hørte på minikurset, der Jenny begynte å snakke om Egoet sitt. Da gjekk det kaldt nedover ryggen. Jenny snakket om meg. Om jeg vart skræmt ja. Det kan du B... På. Var på samtaler med Jenny, før jeg meldte meg på kurs. Det angrer jeg ikke på. Føler meg mye roligere gjennom dagen, ikke så utslitt. Tar meg heller en runde ekstra med meg sjølv og Egoet før jeg plaprer ut med ting, som kan være sårende. Ser i jobben og, er mye roligere, stresser ikke med å få ting gjort. Sånn var jeg før, måtte bli ferdig. Hvis ikke ble Egoet mitt surt. Og jeg trøtt og sur når jeg kom heim. Så jeg vil takke dere massssssse for det dere har gjort for meg, og med meg. Samboeren min sier ho har fått en ny mann. Sitter med tårer i augene, no mens jeg skriver dette. Så glad er jeg. Tusen hjertelig takk Jenny og Elisabeth Anna Det jeg har lært hos Et Friere Liv har en utrolig innvirkning både på meg personlig, familien min og ikke minst kollegaer og ansatte. Jeg har endret både min oppfattelse av meg selv og hvordan jeg er ut mot andre. Jeg har alltid tatt inn for mye og følt meg utslitt både fysisk og psykisk. Dette har vært både privat og på jobb. Jeg har en ledende stilling med tidvis mye stress og mange mennesker å ha ansvaret for og nå har jeg lært meg å sette grenser, slik at jeg ikke blir utbrent i jobben min som leder/ mamma/samboer/ mormor/venn osv. Det å ha ro og tid til menneskene i mitt liv, samtidig som jeg ivaretar meg selv. For det er det viktigste! Arbeidet starter med meg. Men utad har jeg lært meg å lytte mer enn jeg snakker, ikke alltid komme med råd. Bare være en lyttende part, uten alle løsninger. Jeg har lært meg at min oppfatning av andre ikke nødvendigvis er slik. Hvem er jeg til å skulle ha løsningen bestandig? Og har jeg en dårlig dag, vet jeg at den går over og er heller litt god med meg selv og gjør gode ting, ikke jager meg mer opp for alt jeg burde gjort og ikke har gjort. Gry Dette har vært og er det beste verktøyet jeg har hatt. Jeg har i perioder hatt det tøft og alt har vært til tider svart, men det man lærer i Et Friere Liv hjelper en tilbake til livet. Jeg kan med hånden på hjertet si at jeg er mektig stolt av meg selv og hva jeg har fått til i løpet av denne tiden. Dere får oss til og føle verdien av og være oss selv. Før kunne mine tunge perioder med uro og tungsinn, vare opp til 2-4 uker, hvor jeg gravde meg ned i dritten og syns så synd på meg selv. Nå er det 1-4 dager, ikke alltid så mange engang. Noen ganger varer det bare et øyeblikk. Hvem skulle tro det at jeg, Gry kunne bli så rolig til sinns og verdsette meg selv. Jeg føler meg mer tilstede enn tidligere, og jeg har lettere for å komme meg på plass i meg selv. Ja, dette har hjulpet meg mye og spesielt når jeg går gjennom utfordringer. For livet skjer. Helt magisk og fantastisk å ha disse verktøyene i livet mitt - ja, alt er mye lettere håndtere etter Et Friere Liv. Per Erik Studiet har hjulpet meg til å finne balanse i livet. Eg har fått forståelsen over hva tankene gjør med meg og korleis eg bryt med tankemønster. Det har skapt en mykje meir roligere hverdag der eg slipper unna alt maset ifra hodet. Så er det den lærdommen som eg har fått, om korleis eg skal håndtere store følelser eller traumer. Når eg blir trigget, kan eg håndtere det. Og det har skapt meir balanse og ro. Eg har fått meir forståelse av min egen kraft, som eg har følt på, men ikkje skjønt heilt korleis man skal angripe og ta i bruk. Eg er så utrolig takknemlig for å fått lov til å være med på denna reisen med Et Friere Liv Morten Samtalene har vært presise og meningsfulle. Eg kjenner meg meir stødig no, der det før var mykje uro. Etter å ha gått på kurs med Et Friere Liv kjenner eg meg meir klar, rede og tilstede. Ikkje minst så må nevnast: det har vore gøy! For meg har kurset gitt konkrete og praktiske verktøy for å vere meir tilstede i kroppen og “nået”, og være mindre opptatt av hvilke tanker eg har. 1 til 1 samtaler (som ein kan velge hyppigheten av) har vært utrulig målretta og gitt nyttige peikere. Og ikkje minst forløysing av “vanskelege” følelser. Anbefales på det varmaste. Eg kjenner meg meir stødig no, der det før var mykje uro. Eg har verktøy å ta i bruk ved uro og andre “utfordrande” tilstander. Om du ønsker å kjenna på meir ro og tilstedeværelse, så kan Et Friere Liv vere for deg. Dei gir veldig gode redskap for å komme på plass i deg sjølv. Anne I forundring og ellevill begeistring så kan jeg fortelle at det kjennes ut som om slavedriverego mitt nå er blitt oppløst - borte!!!! Det er både veldig rart og SÅ fint. Det skjedde i etterkant av forrige gruppesamling. Dagen etter hadde jeg behov for en timeout for meg selv, og jeg kjente at jeg var så trøtt så trøtt, skikkelig urtrøtt, og bare måtte overgi meg til å hvile, og hvilen måtte ta den tida den trengte. Og så etterpå merket jeg at noe var annerledes, og dette noe har vedvart, at slavedriveren er borte!!!! Jeg blir så glad at jeg både vil juble og gråte, for det betyr at jeg kan leve et godt liv igjen. Kristine Har i desember gjort mer, reist mer enn æ har gjort på ååååår til tross for en tung desember. Æ har klappa meg sjøl på skuldra og eid følelsen av å våge. Har vært så stolt over at æ lever mer enn før. Det her året har vært det tøffeste året kor æ har mista altfor mange, altfor brått. Og kor æ har utvikla meg så utrolig mye. Sorgen har vært så utrolig dyp, samtidig har veksten i meg vært så hjertego. Så at æ har hatt en transformering, ja 100%. Æ kjen at æ var mer åpen i hjertet enn æ har vært før. Sett pris på dokker, det dokker gjør - både synlig og bak i kulissan. Dokker e virkelig gode formidlere, som gjør det så utrolig lett å henge med. Gleder meg til hva d her kan bringe videre for meg, og hvor langt æ kan nå. Stine Jeg har i helgen for første gang på veldig, veldig lenge kjent på en indre ro og mestring av tilstedeværelse her og nå. Jeg tok meg flere ganger i å ha øyeblikk der jeg var glad, lykkelig og håpefull og var samtidig litt på vakt fordi "kan jeg virkelig være det?". Så jeg er veldig takknemlig for at dere har gitt meg et perspektiv som jeg sårt trengte. Gerd Elisabeth Noe annet som er så herlig og spennende eller hva, jeg vet ikke, men etter at du får satt på plass sabotøren/styggen på ryggen eller hva man sier om tankene, så har det blitt så mye roligere og stille i hodet. Den dualiteten i oss, å takle den på en god måte, fikk jeg hjelp til av Et Friere Liv. Jeg ser tydeligere nå. Ser hva det var som tok meg «over» og at jeg ble tatt av tankespinn som førte meg til noe jeg trodde var en sannhet. Alle de gangene i livet fra barndom til nå så ser jeg hva dette handler om. Et Friere Liv gjorde at jeg skjønte at vi har en indre sabotør som ødelegger så mye den kan helt til jeg setter den på plass. Og det er jo alfa og omega å klare å fange øyeblikka da sabotøren prøver seg hele tiden. På kurs så lærte jeg så mye om dette og det er absolutt å anbefale hvis du er en som lurer på det. Tankene vil ikke være i øyeblikket, så mitt daglige mål er å være akkurat der, mer i øyeblikket, men det er ikke lett, øvelsene vi fikk hjelper meg. Tusen Takk!! Får ikke fullrost dere nok. Har blitt så glad i dere. Ingerid Jeg puster før jeg svarer, er klarere i hodet, godt humør, ja alt er sååå mye bedre nå. Er så stolt av meg selv og godt med mer ekte smil rundt munnen. Det virkelige fungerer. Jeg har lagt flere vonde sider ved meg selv til side og istedenfor så nyter jeg mer. Dette har hjulpet meg så. Det som ble sagt, at jeg måtte hjelpe meg selv, før jeg kan være noe for andre, klarer jeg nå. Nå er jeg et nytt menneske. Tusen takk. En liten hilsen fra meg, med takk for alt som har blitt opplyst i meg. Kursdeltager En ting jeg har savnet i terapi er å føle meg ivaretatt og sett som et helt menneske, rett og slett å bli rommet sånn som dere rommer andre ved å være helt til stede i det som skjer i øyeblikket - det er unikt i det dere gjør, og tusen takk for det. Og jeg mener ikke at det dere driver med er terapi, men det er helhetlig bevisstgjøring som får deg på plass i deg selv igjen. Og så skjønte jeg da jeg så videoen om ego hva som er grunnen til at jeg har holdt på med mye som ikke er bra for meg når jeg har all kunnskapen om hva som ville vært bra for meg, og likevel ikke har gjort det. Det er jo ego som velger minst ubehag i øyeblikket (legge seg på sofaen i stedet for å gå ut en tur, se tv i stedet for å lese/strikke eller noe annet osv), og så velger jeg ubevisst å følge ego og blir bare enda slappere, dorskere og mindre fornøyd. Liker veldig godt dette her altså, og alt dere lærer bort. Trine Den kunnskapen dere har delt med meg har endret meg på den måten at jeg har klart å integrere mye av det jeg visste med fornuften tidligere. Tusen takk for et supert kurs. Det har vært veldig lærerikt. Det er så mye gull i videoene og jeg har oppdaget og forløst mange fastlåste følelser. Jeg har hatt stort utbytte av samlingene selv om jeg ikke har vært så aktiv. Ny Gerd Jeg ser tydeligere nå. Ser hva det var som tok meg «over» og at jeg ble tatt av tankespinn som førte meg til noe jeg trodde var en sannhet. Alle de gangene i livet fra barndom til nå så ser jeg hva dette handler om. Jeg ser klarere som i en film, et speil som viser meg at dette som skjedde osv. ikke var meg alltid, men at jeg var tatt over av tankene. Jeg fikk en AHA-opplevelse. Jeg våknet rett og slett. Da gråt jeg faktisk den dagen som om en forløsning i meg raknet, da skjønte jeg noe som det er litt vanskelig å forklare eller sette helt finger på. En glede kom opp i meg og jeg ville fortelle alle om dette. Etter Et Friere Liv gratis web ble det en ny åpenbaring for meg, i dette å skjønne at vi har en indre sabotør som ødelegger så mye den kan helt til jeg setter den på plass. Og det er jo alfa og omega å klare å fange øyeblikka da sabotøren prøver seg hele tiden. På kurs så lærte jeg så mye om dette og det er absolutt å anbefale hvis du er en som lurer på det. Tankene vil ikke være i øyeblikket, så mitt daglige mål er å være akkurat der, mer i øyeblikket, men det er ikke lett, øvelsene vi fikk hjelper meg. En daglig jobb. Noe annet som er så herlig og spennende eller hva, jeg vet ikke, men etter at du får satt sabotøren/styggen på ryggen eller hva man sier om tankene så har det blitt så mye roligere og stille i hode. Denne dualiteten i oss, å takle den på en god måte fikk jeg hjelp til av Et Friere Liv og Jenny og Elisabeth Tusen Takk!! Får ikke fullrost dere nok. Har blitt så glad i dere. Nytt navn Jeg har alltid tatt inn for mye og følt meg utslitt både fysisk og psykisk fordi jeg har alltid vært opptatt av mennesker og se bakenfor mennesket. Dette har vært både privat og på jobb. Det jeg har lært hos Et Friere Liv har en utrolig innvirkning både på meg personlig, familien min og ikke minst kollegaer og ansatte. Jeg har endret både min oppfattelse av meg selv og hvordan jeg er ut mot andre mennesker. Jeg har en ledende stilling i en mellomstor bedrift med 200 ansatte, tidvis mye stress og mange mennesker å ha ansvaret for og nå har jeg lært meg å sette grenser, slik at jeg ikke blir utbrent i jobben min som leder/ mamma/samboer/ mormor/venn osv. Det å ha ro og tid til menneskene i mitt liv, samtidig som jeg ivaretar meg selv. For det er det viktigste! Arbeidet starter med meg. Men utad har jeg lært meg å lytte mer enn jeg snakker, ikke alltid komme med råd. Bare være en lyttende part, uten alle løsninger. Jeg har lært meg at min oppfatning av andre ikke nødvendigvis er slik. Hvem er jeg til å skulle ha løsningen bestandig? Og har jeg en dårlig dag, vet jeg at den går over og er heller litt god med meg selv og gjør gode ting, ikke jager meg mer opp for alt jeg burde gjort og ikke har gjort, burde si osv. Min reise blogg

Tjenestene vi tilbyr benyttes av mennesker i forskjellige livssituasjoner, med varierende behov og formål Noen ønsker input, drevet av nysgjerrighet og interesse for selvutvikling. Mens andre har strevd lenge og ønsker oppfølging over tid. Vi tilbyr coachutdanning, kurs og privatundervisning Tjenester Tjenestene vi tilbyr benyttes av mennesker i forskjellige livssituasjoner, med varierende behov og formål. Noen ønsker input, drevet av nysgjerrighet og interesse for selvutvikling. Mens andre har strevd lenge og trenger oppfølging over tid. Kursene gir større opplevelse av tilstedeværelse og ro i hverdagen. Egner seg for privatpersoner som ønsker et friere liv, og for bedrifter som ønsker mindre sykefravær og bedre miljø. Våre kurs har kontinuerlig opptak, gjennom hele året. Ta kontakt, så finner vi en inngang til deg eller din bedrift. Skal vi slå av en prat? Vi vet det er mye å velge mellom der ute – og det er ikke alltid lett å vite hva man trenger før man får kjent litt mer etter. Derfor inviterer vi deg til en uforpliktende samtale der vi lytter til deg og dine ønsker. Kanskje er det vi tilbyr for deg. Kanskje ikke. I samtalen får du: en mulighet til å møte en av oss og få en smakebit på hvordan vi jobber mulighet til å lufte dine behov og se klarere hva som trengs for at du skal få dem dekket hjelp til å se nærmere på kursene våre og hva som kan passe for deg Vår erfaring er at de som finner veien hit gjør det ikke tilfeldig. Kanskje har du hørt et foredrag, blitt tipset av noen, eller bare kjent at noe stemte da du leste eller lyttet. Nå står du kanskje i et veiskille – og da kan en prat være akkurat det du trenger for å komme deg videre nå. Du er hjertelig velkommen til å stille spørsmålene dine eller booke en samtale Kjenner du deg nysgjerrig på det vi driver med? Kontakt oss her Herfra og Videre kurs Et ærlig kurs som gjør deg stødig - ikke perfekt, men ekte. Kurset gir en innføring i AIS-metoden og tar for seg hvordan en kan implementere teknikken og ta kontroll over eget liv. Det består av kursportal, gruppesamlinger og privatundervisninger, og strekker seg fra 3 til 5 måneder, avhengig av dine behov og ønsker om personlig oppfølging. Les mer Mental styrketrening Ukentlig påfyll til kropp og sinn Hver torsdag møtes vi digitalt og øver på å styrke bevissthetsmuskelen, sammen. Dette er et lavterskel tilbud som gir konkrete, enkle øvelser tilpasset en travel hverdag. Øktene avsluttes hver gang og er laget slik at du kan være med de gangene det passer for deg. Hvis du er nysgjerrig på hva vi driver med er dette en perfekt inngang. Les mer Fordypning i AIS-metoden Kurset inviterer til en reise i selvledelse og selvutvikling som gir en fordypning i AIS-metoden. Teori knyttet til følelses- og handlingsmønstre vektlegges i kombinasjon med tett oppfølging av erfarne veiledere. En lærer å implementere og erfare aksept, stillhet og å verdsette seg selv og livet, over en lengre periode. Kurset er delt inn i 2 semester og strekker seg over 1 år. Les mer Kan jeg kan du Coachutdanning Studiet kan brukes til å blant annet skape en karriere som coach, veileder eller kursholder. Det gis en grundig innføring i AIS-metoden og gir undervisning og trening i coaching, for gruppe og en-til-en. I kombinasjon med temabasert undervisning rundt grunnleggende elementer som kreves for å starte egen virksomhet. Undervisningen strekker seg over 2 år og er fordelt på 4 semester og studentene blir sertifisert etter endt utdanning. Les mer Privatundervisning Vi tilbyr også privatundervisning, utenom kurs og utdanning. I hver session ser vi på holdningen du har til tankene og følelsene dine. Vi veileder deg gjennom øvelser og tilpasser dem slik at de passer for deg og din situasjon. Oppfølging er viktig for oss og vi er opptatt av å se deg, høre deg og møte deg akkurat der du er. Hver session varer i 1,5 time. Ordinær pris 1300 kr. Book time Heading 2 Herfra og Videre med AIS-metoden PU: Private undervisningstimer Liten 3 mnd 5 PU 23 000 kr Medium 3 mnd 12 PU 27 000 kr Stor 5 mnd 16 PU 34 000 kr Mental styrketrening i AIS-metoden 1 år 1300 kr Privatundervisning Coachutdanning Privat 2 år 128 000 kr Mental styrketrening 1 år 150 kr Herfra og Videre kurset kan delbetales. Tilhører du en organisasjon, eller handler på vegne av bedrift? Ta kontakt så finner vi en pakkeløsning. Kontakt oss gjerne for mer informasjon. Navn * E-post Melding Yes, subscribe me Send Har du utfordringer med kostnadene er dette noe vi kan finne ut av sammen.

Tjenestene vi tilbyr benyttes av mennesker i forskjellige livssituasjoner, med varierende behov og formål Noen ønsker input, drevet av nysgjerrighet og interesse for selvutvikling. Mens andre har strevd lenge og ønsker oppfølging over tid. Vi tilbyr kurs og coachutdanning Tjenester Tjenestene vi tilbyr benyttes av mennesker i forskjellige livssituasjoner, med varierende behov og formål. Noen ønsker input, drevet av nysgjerrighet og interesse for selvutvikling. Mens andre har strevd lenge og trenger oppfølging over tid. Kursene gir større opplevelse av tilstedeværelse og ro i hverdagen. Egner seg for privatpersoner som ønsker et friere liv, og for bedrifter som ønsker mindre sykefravær og bedre miljø. Våre kurs har kontinuerlig opptak gjennom hele året. Ta kontakt, så finner vi en inngang til deg eller din bedrift. Heading 2 Herfra og Videre med AIS-metoden PU: Private undervisningstimer Liten 3 mnd 5 PU 23 000 kr Medium 3 mnd 12 PU 27 000 kr Stor 5 mnd 16 PU 34 000 kr Mental styrketrening i AIS-metoden 1 år 1300 kr Privatundervisning Coachutdanning Privat 2 år 128 000 kr Mental styrketrening 1 år 150 kr Herfra og Videre kurset kan delbetales. Tilhører du en organisasjon, eller handler på vegne av bedrift? Ta kontakt så finner vi en pakkeløsning. Har du utfordringer med kostnadene er dette noe vi kan finne ut av sammen. Kontaktskjema Navn * E-post Melding Yes, subscribe me Send Herfra og Videre kurs Et ærlig kurs som gjør deg stødig - ikke perfekt, men ekte. Kurset gir en innføring i AIS-metoden og tar for seg hvordan en kan implementere teknikken og ta kontroll over eget liv. Det består av kursportal, gruppesamlinger og privatundervisninger, og går over en 6 måneders periode. Les mer Utdanning Veileder/Kursholder/Coach 2 årig utdanning med stor fokus på trening i gruppe og en-til-en. Det gis også grundig temabasert undervisning i AIS-metoden og rundt grunnleggende elementer som kreves for å starte egen virksomhet. Seritifisering blir utdelt etter endt utdanning. Les mer Add paragraph text. Click “Edit Text” to update the font, size and more. To change and reuse text themes, go to Site Styles. Mental styrketrening Ukentlig påfyll til kropp og sinn Hver torsdag møtes vi digitalt og øver på å styrke bevissthetsmuskelen, sammen. Dette er et lavterskel tilbud som gir konkrete, enkle øvelser tilpasset en travel hverdag. Øktene avsluttes hver gang og er laget slik at du kan være med de gangene det passer for deg. Hvis du er nysgjerrig på hva vi driver med er dette en perfekt inngang. Les mer Fordypning i AIS-metoden Kurset inviterer til en reise i selvledelse og selvutvikling som gir en fordypning i AIS-metoden. Teori knyttet til følelses- og handlingsmønstre vektlegges i kombinasjon med tett oppfølging av erfarne veiledere. En lærer å implementere og erfare aksept, stillhet og å verdsette seg selv og livet, over en lengre periode. Kurset er delt inn i 2 semester og strekker seg over 1 år. Les mer Kan jeg kan du Coachutdanning Studiet kan brukes til å blant annet skape en karriere som coach, veileder eller kursholder. Det gis en grundig innføring i AIS-metoden og gir undervisning og trening i coaching, for gruppe og en-til-en. I kombinasjon med temabasert undervisning rundt grunnleggende elementer som kreves for å starte egen virksomhet. Undervisningen strekker seg over 2 år og er fordelt på 4 semester og studentene blir sertifisert etter endt utdanning. Les mer Privatundervisning Vi tilbyr også privatundervisning, utenom kurs og utdanning. I hver session ser vi på holdningen du har til tankene og følelsene dine. Vi veileder deg gjennom øvelser og tilpasser dem slik at de passer for deg og din situasjon. Oppfølging er viktig for oss og vi er opptatt av å se deg, høre deg og møte deg akkurat der du er. Hver session varer i 1,5 time. Ordinær pris 1300 kr. Book time Utdanning Veileder/Kursholder/Coach 2 årig utdanning med stor fokus på trening i gruppe og en-til-en. Det gis også grundig temabasert undervisning i AIS-metoden og rundt grunnleggende elementer som kreves for å starte egen virksomhet. Seritifisering blir utdelt etter endt utdanning. Les mer Skal vi slå av en prat? Kjenner du deg nysgjerrig på det vi driver med? Vi vet det er mye å velge mellom der ute – og det er ikke alltid lett å vite hva man trenger før man får kjent litt mer etter. Derfor inviterer vi deg til en uforpliktende samtale der vi lytter til deg og dine ønsker. Kanskje er det vi tilbyr for deg. Kanskje ikke. I samtalen får du: en mulighet til å møte en av oss og få en smakebit på hvordan vi jobber mulighet til å lufte dine behov og se klarere hva som trengs for at du skal få dem dekket hjelp til å se nærmere på kursene våre og hva som kan passe for deg Vår erfaring er at de som finner veien hit gjør det ikke tilfeldig. Kanskje har du hørt et foredrag, blitt tipset av noen, eller bare kjent at noe stemte da du leste eller lyttet. Du er hjertelig velkommen til å booke en samtale. Kontakt oss her

I ny og ne snakker vi offentlig om arbeidet vårt, for vi syntes det er viktig å være åpen om hvordan vi jobber, Omtale I ny og ne snakker vi offentlig om arbeidet vårt Bevissthetspodden En spirituel og folkelig podcast, levert av magasinet MEDIUM. Før het vi SelaHeals, og i denne podcastepisoden snakker vi om AIS-metoden. Podcastens navn To linjer som beskriver podcasten Veldig kort om hva episoden handler om. Ikke mer enn fire linjer. Hjem Vi syntes det er viktig å være åpen om hvordan vi jobber. Motivasjonen til å dele er forankret i vår visjon; at folk skal ha det godt. Generelt sett En podcast om uvurdelige insikter folk rundt oss bærer på. Jenny deler sin historie rundt psykisk lidelse. Hun forteller hvordan hun til slutt avslørte sitt eget ego og fant stillhet og ro, i seg selv og i livet. Bevissthetspodden En spirituel og folkelig podcast, levert av magasinet MEDIUM. Elisabeth forteller om tilstedeværelse, energi og forholdet en har til egne tanker og følelser - egoet. Bevissthetspodden En spirituel og folkelig podcast, levert av magasinet MEDIUM. Før het vi SelaHeals, og i denne podcastepisoden snakker vi om AIS-metoden.