Search this site

Et Friere Liv tilbyr coachingutdanning og kurs for alle som ønsker å bidra til positiv endring i andre og seg selv. Vår visjon er enkel og kraftfull: at folk skal ha det godt Ta kontroll med AIS-metoden Kurset gir en innføring i AIS-metoden og tar for seg hvordan en kan implementere teknikkene og ta kontroll over eget liv. Det består av kursportal, gruppesamlinger og privatundervisninger, og strekker seg fra 3 til 5 måneder, avhengig av dine behov og ønsker om oppfølging og repetisjon. Les mer Fordypning i AIS-metoden Kurset inviterer til en reise i selvledelse og selvutvikling som gir en fordypning i AIS-metoden. Teori knyttet til følelses- og handlingsmønstre vektlegges i kombinasjon med tett oppfølging av erfarne veiledere. En lærer å implementere og erfare aksept, stillhet og å verdsette seg selv og livet, over en lengre periode. Kurset er delt inn i 2 semester og strekker seg over 1 år. Les mer Kan jeg kan du Coachutdanning Studiet kan brukes til å blant annet skape en karriere som coach, veileder eller kursholder. Det gis en grundig innføring i AIS-metoden og gir undervisning og trening i coaching, for gruppe og en-til-en. I kombinasjon med temabasert undervisning rundt grunnleggende elementer som kreves for å starte egen virksomhet. Undervisningen strekker seg over 2 år og er fordelt på 4 semester og studentene blir sertifisert etter endt utdanning. Les mer Dette kurset viser deg på en enkel måte hvordan du kan kvitte deg med dine reaksjonsmønstre. Mønstre som ikke resonnerer med deg lenger, men som allikevel får deg til å si og gjøre ting som ikke gjør deg godt. Når du med vår lette AIS-metode, frigjør deg fra det på en enkel måte i det det oppstår, så får du så utrolig mye mer energi der og da - og det er hemmeligheten for å få til de endringene du ønsker deg. For med mer energi kommer mot og klarhet og da kjenner du i deg selv sterkere hvilke valg som blir rett å ta for deg. Alt er mulig på en god dag ikke sant? Da har vi mer overskudd og godt humør og mestrer ting bedre. Og det er akkurat hva du vil oppleve mer av hvis du blir med på dette 6 måneders kurset til Et Friere Liv. Dette kurset er for deg som ønsker å: * Få en dypere forståelse av deg selv og dine reaksjonsmønstre. * Finne ro og balanse i en hektisk hverdag. * Lære konkrete verktøy for å håndtere stress og utfordringer. * Skape endringer som varer over tid. * Oppleve mer energi, økt utholdenhet og bedre helse gjennom dypere kontakt med deg selv. AIS-metoden – Kjernen i vårt arbeid og en vei til varig frihet Gjennom Aksept, Indre bevissthet og Stillhet lærer du hvordan du kan skape varig endring. AIS-metoden handler om å møte det som er, forstå egne tanke- og følelsesmønstre og finne ro midt i uro. Metoden er praktisk, konkret og effektiv. Den er ikke en snarvei, men en metode som gir dyp og varig endring. HVA DU VIL LÆRE I KURSET Kurset er delt inn i tre trinn, der du gradvis utforsker og arbeider med dine egne mønstre. Du vil få konkrete øvelser og innsikt som hjelper deg med å møte deg selv på en ny måte. Bli kjent med deg selv I dette første trinnet får du en innføring i AIS-metoden og lærer hvordan du kan observere dine egne tanker og følelser uten å engasjere deg i dem. Introduksjon til AIS-metoden Forstå hvordan aksept, indre bevissthet og stillhet hjelper deg med å slippe kampen mot tankene og finne indre ro. Øvelser for økt tilstedeværelse Lær enkle teknikker som hjelper deg med å flytte fokus fra stress og tankekjør til mer ro og balanse. For eksempel kan en enkel øvelse for oppmerksomt nærvær bidra til å roe ned kroppen og skape en følelse av nærvær i øyeblikket. Når du får bedre kontakt med kroppen, vil du også kunne merke økt energi og en følelse av letthet. Forstå dine tanke- og følelsesmønstre Utforsk hvordan automatiske mønstre styrer deg, og hvordan du kan begynne å frigjøre deg fra dem. Kanskje legger du merke til at du ofte unngår visse situasjoner fordi du frykter hvordan andre vil reagere – her vil du lære hvordan du kan møte slike utfordringer med ny forståelse. Lær å lytte til deg selv Øv deg på å lytte til dine egne behov og følelser med mer åpenhet og forståelse. Ofte ignorerer vi kroppens signaler på stress eller overbelastning – i denne modulen vil du lære hvordan du kan gjenkjenne og respondere på disse signalene på en sunn måte. Dypere innsikt og endring I dette trinnet går vi dypere inn i hva som skaper fastlåste mønstre og hvordan du kan løsne på dem. Forstå og håndtere triggere Oppdag hva som utløser stress og sterke reaksjoner i deg, og lær hvordan du kan møte dem på en ny måte. For eksempel kan du oppleve at en bestemt type kommentar fra en kollega eller partner alltid setter deg ut av balanse – her vil du lære hvordan du kan observere og håndtere slike reaksjoner uten å la dem styre deg. Negative mønstre og hvordan de kan slippes Lær hvordan gamle erfaringer og vaner påvirker deg, og hvordan du kan begynne å gi slipp på det som ikke lenger gagner deg. Å møte deg selv med aksept Utvikle evnen til å møte utfordringer med større ro og klarhet, uten å dømme deg selv. Hvis du for eksempel har en tendens til å være selvkritisk når du gjør feil, vil du her få verktøy til å møte deg selv med større vennlighet. Relasjoner og kommunikasjon Se hvordan dine egne mønstre påvirker relasjonene dine, og lær å skape sunnere samspill med andre. Gi slipp på fortiden Utforsk hvordan du kan leve mer i nuet ved å slippe taket i gamle historier og begrensende tankemønstre. Kanskje bærer du på en fortelling om at du "aldri er god nok" – denne modulen hjelper deg med å utfordre slike forestillinger og stilne den indre dialogen og finne ro i seg selv. Balanse i hverdagen Her lærer du hvordan du kan integrere de nye innsiktene dine i dagliglivet for å skape mer balanse og velvære. Vaner og mønstre i hverdagen Se hvordan små endringer i vaner kan gi stor effekt på ditt mentale og følelsesmessige velvære. Dette kan også bidra til bedre helse og økt overskudd i hverdagen. Bruk naturen som ressurs Lær hvordan du kan finne ro og styrke i naturen og hvordan den kan støtte deg i din utviklingsprosess. Mange opplever for eksempel at en kort tur i naturen kan gi en følelse av klarhet og ny energi. Gjennom dette kurset forsvinner dørstokkmila. Indre stillhet og klarhet Få verktøy for å skape mer struktur og oversikt, slik at du kan møte livet ditt med større ro og nærvær. Dypere tilstedeværelse kan også gjøre deg mer utholdende i krevende situasjoner. Kroppen og følelsene dine Utforsk sammenhengen mellom kropp, følelser og stress, og lær teknikker for å slippe spenninger og styrke kontakten med deg selv. For eksempel kan visse fysiske øvelser bidra til å frigjøre oppsamlet spenning og gi en følelse av letthet. Når du tar vare på kroppen din på denne måten, kan du også oppleve bedre arbeidshelse og mer overskudd i hverdagen. Dette kurset gir deg friheten til å møte livet med mer ro, energi og balanse – uansett hvor du er i din prosess. Etter endt kurs vil du ha en dypere kontakt med deg selv, en større evne til å møte livet med aksept, og en frihet fra de automatiske mønstrene som tidligere har styrt deg. Du vil oppleve mer energi i hverdagen, en sterkere indre ro og en klarhet som gjør det lettere å ta valg som føles riktige for deg. Dette er ikke bare et kurs – det er en investering i din egen indre, såvel som ytre frihet. Er du klar for å ta første steg? Herfra og Videre kurset vårt Coachutdanning i AIS-metoden Book time Coachutdanning Dette er ikke en tradisjonell skole der du må prestere teoretisk. Det er mer en praktisk digital deltidsutdanning med lav fysisk belastning som passer for deg som ønsker en myk og konkret vei tilbake til arbeidslivet. Flere som har tatt denne utdanningen har opplevd angst, utbrenthet, manglende vitnemål, langvarig fravær fra arbeidslivet eller hatt lyst til å jobbe med mennesker, men vært usikre på om de tør eller tvilt på egen arbeidsevne. Det viktigste som coach er din livserfaring og evnen til å hente frem og styrke de ressursene du allerede har i deg. Disse ressursene er svært verdifulle i møte med andre mennesker, og gjør deg til en autentisk, tillitsfull og troverdig coach. På skolen lærer du å se, utvikle og bruke dem fullt ut – ingen forkunnskaper er nødvendig. Vår AIS-metode er en konkret arbeidsmodell som setter deg i stand til å få til det vi akkurat snakket om og også hvordan du skal ivareta deg selv i rollen som coach. De tre hovedpunktene i metoden er aksept, indre bevissthet og stillhet. Vi ønsker at du skal vite at denne utdanningen er en gradvis oppbygging av arbeidsevne, parallelt med at energien og mestringsfølelsen din øker. Du lærer og trener i trygge rammer over tid og vi følger deg med tett oppfølging - steg for steg. På skolen lærer du å: ✔ Være komfortabel med å ikke ha alle svarene ✔ Romme andres følelser uten å bli tappet ✔ Møte andre mennesker med nærvær samtidig som du står stødig i egne grenser ✔ Forstå ulike mennesker og behov ✔ Bygge tillit og relasjoner ✔ Se styrkene i mennesket foran deg ✔ Jobbe på en måte som gir energi og forebygger utbrenthet ✔ Håndtere utfordrende situasjoner trygt ✔ Skape trygge samtalerom hvor mennesker åpner seg ✔ Lytte aktivt og tilstedeværende ✔ Stille åpne og kraftfulle spørsmål som skaper nye perspektiver ✔ Hjelpe mennesker ut av reaksjonsmodus og inn i større klarhet ✔ Løse opp i fastlåste tanke- og følelsesmønstre ✔ Holde både 1–1 samtaler og gruppesamtaler ✔ Lede og tilpasse øvelser for ulike typer mennesker ✔ Følge opp mennesker på en trygg og profesjonell måte ✔ Bruke metoden på en trygg og etisk måte Etter at du er ferdig med utdanningen, vil du ha: → Dyp forståelse av AIS-metoden med evne til å anvende den fleksibelt i praksis og formidle den videre til andre → Kompetanse i å strukturere undervisning og samtaler → Trygghet i rollen som coach i møte med ulike mennesker og utfordringer → Evne til å jobbe balansert over tid uten å bli tappet → Styrkede ferdigheter i å observere, reflektere og veilede → Kompetanse i å følge opp og veilede mennesker på en ansvarlig og strukturert måte → Forståelse for etiske rammer og profesjonell grensehåndtering i coachrollen → Evne til å anvende AIS-metoden i ulike arbeids- og læringssituasjoner → Et offisielt dokument som bekrefter at du er sertifisert coach Det er veldig gøy å jobbe som Et Friere Liv coach, for gjennom eksponering til AIS-metoden opplever mange blant annet: ✔ Mindre uro, tankekjør og grubling ✔ Mer letthet, harmoni og trygghet ✔ Mer selvfølelse, mot og overskudd ✔ Bedre relasjoner og styrket selvrespekt ✔ Bli mer bevisst og lettere å sette grenser ✔ Mer aksept og tilfredshet ✔ Mindre dårlig samvittighet, skyldfølelse og skam Hos Et Friere Liv er visjonen enkel – men kraftfull: Folk skal ha det godt. Gjennom vår coachutdanning i AIS-metoden utdanner vi veiledere som kan bidra til nettopp dette. AIS-metoden består av konkrete øvelser som hjelper mennesker til å få et nytt syn på egne tanker og følelser. Det skjer et perspektivskifte. Oppmerksomheten flyttes fra tankekjør og grubling til mer kontakt med kroppen. Det gir mer ro, tilfredshet og evne til å møte også vanskelige situasjoner. Målet er å veilede folk til å være mer til stede og ha fokus på hverdagen slik den er akkurat nå. AIS-metoden hopper ikke over det som er vondt, men man møter det på en ny og annerledes livsendrende måte. AIS-metoden handler ikke om å dempe symptomer, men om å frigjøre følelsesmønstre som gjør at folk blir trigget. Akkurat som ugress: Hvis du bare kutter av toppen, vokser det tilbake. Løsner du røttene, dør det ut. Når disse mønstrene slipper taket, blir det lettere å være deg selv og med respekt for deg selv ta riktige avgjørelser. Du lærer hvordan få til dette av erfarne veiledere gjennom digitale ukentlige gruppesamlinger, videomoduler, kursportal, øvingsoppgaver, privatundervisning og individuell tilpasning. Kanskje er du akkurat nå usikker på hva du kan få til, eller opplever at veien tilbake til arbeidslivet kan føles uoversiktlig? Vi håper at denne informasjonen kan gi deg håp og inspirasjon til å se at det finnes flere muligheter enn du kanskje har sett for deg. Alle mennesker, inkludert deg, sitter på uante ressurser, erfaringer og innsikter som er unike. Vår jobb er å hjelpe deg gradvis med å hente dem frem og videreutvikle evnene dine – på en trygg og god måte. Hvis du kjenner at dette kan passe for deg, er du hjertelig velkommen til en uforpliktende prat, hvor vi kan svare på det du lurer på. Praktisk info her Dette er ikke bare enda et kurs – det vi lærer bort er en livsstil - et perspektiv som gjør at du klarer å se annerledes på det som skjer med deg og rundt deg – uansett hvor du er i din prosess. Etter endt kurs vil du ha integrert metoden for hvordan du kan møte uro og tankekjør på en bevisst måte. Du vil vite akkurat hva du skal gjøre for å holde fokus og leve mer i tråd med deg selv. Ved å være mer tilstede i det som skjer, vil du slutte å handle på autopilot og i stedet ta bevisste valg som føles tilfredsstillende og riktige for deg. Tilbake Kontakt Praktisk info her Pris 6 måneder kurspakke 12 x 1,5 time session 12 digitale samlinger og kursportalen 27 000 kr Book kurs Lurer du på noe? Ta kontakt for en uforpliktende prat Alle kursene kan delbetales. Tilhører du en organisasjon, eller handler på vegne av bedrift? Ta kontakt så finner vi en pakkeløsning. Stor 5 mnd 16 PU 34 000 kr Ta kontroll med AIS-metoden PU: Private undervisningstimer Medium 3 mnd 12 PU 27 000 kr Liten 3 mnd 5 PU 23 000 kr Fordypning i AIS-metoden 1 år 64 000 kr Kan jeg kan du Coachutdanning 2 år 128 000 kr Alle kursene kan delbetales. Tilhører du en organisasjon, eller handler på vegne av bedrift? Ta kontakt så finner vi en pakkeløsning. Kontakt oss gjerne for en prat Har du utfordringer med kostnadene er dette noe vi kan finne ut av sammen. Navn * E-post Melding Yes, subscribe me Send Har du utfordringer med kostnadene er dette noe vi kan finne ut av sammen. Ta kontakt for en uforpliktende prat om pris og oppstart Navn * E-post Melding Yes, subscribe me Send Tilbake Alt kan delbetales. Tilhører du en organisasjon, eller handler på vegne av bedrift? Ta kontakt så finner vi en pakkeløsning. Praktisk info her Har du utfordringer med kostnadene er dette noe vi kan finne ut av sammen. Ta kontakt for en uforpliktende prat om pris og oppstart Navn * E-post Melding Yes, subscribe me Send Alt kan delbetales. Tilhører du en organisasjon, eller handler på vegne av bedrift? Ta kontakt så finner vi en pakkeløsning. Tilbake

Tjenestene vi tilbyr benyttes av mennesker i forskjellige livssituasjoner, med varierende behov og formål Noen ønsker input, drevet av nysgjerrighet og interesse for selvutvikling. Mens andre har strevd lenge og ønsker oppfølging over tid. Vi tilbyr kurs, coachutdanning, human design og sessions Tjenester Tjenestene vi tilbyr benyttes av mennesker i forskjellige livssituasjoner, med varierende behov og formål. Noen ønsker input, drevet av nysgjerrighet og interesse for selvutvikling. Mens andre har strevd lenge og trenger oppfølging over tid. Alt vi lærer bort handler om å oppleve større tilstedeværelse og ro i hverdagen. Egner seg for privatpersoner som ønsker et friere liv eller ønsker å veilede andre til et friere liv og det egner seg for bedrifter som ønsker mindre sykefravær og bedre miljø. Vi har kontinuerlig opptak, gjennom hele året. Ta kontakt, så finner vi en inngang til deg eller din bedrift. Herfra og Videre kurs Et ærlig kurs som gjør deg stødig - ikke perfekt, men ekte. Les mer Herfra og Videre kurset Herfra og Videre kurset Et ærlig kurs som gjør deg stødig - ikke perfekt, men ekte. Du lærer å implementere perspektivet og innsikten i AIS-metoden vår og ta kontroll over eget liv. Kurset inneholder kursportal, gruppesamlinger og privatundervisninger over en periode på 6 måneder. Utdanning Veileder/Kursholder/Coach 2 årig utdanning med stor fokus på trening i gruppe og en-til-en. Det gis også grundig temabasert undervisning i AIS-metoden og rundt grunnleggende elementer som kreves for å starte egen virksomhet. Seritifisering blir utdelt etter endt utdanning. Kjenner du deg nysgjerrig på det vi driver med? Kontakt oss her Human Design-kart og veiledning Vi går i dybden på ditt Human Design-kart. Hver kartlesning bygger på flere timer med forarbeid der ditt unike design tydes i dybden. Og så tar vi en 90 minutters 1-1 samtale om kartet ditt hvor du får et konkret grunnlag for å leve og jobbe mer i tråd med den du er. Kjenner du deg nysgjerrig på det vi driver med? Skal vi slå av en prat? Vi vet det er mye å velge mellom der ute – og det er ikke alltid lett å vite hva man trenger før man får kjent litt mer etter. Derfor inviterer vi deg til en uforpliktende samtale der vi lytter til deg og dine ønsker. Kanskje er det vi tilbyr for deg. Kanskje ikke. Kontakt oss her Kjenner du deg nysgjerrig på det vi driver med? Skal vi slå av en prat? Vi vet det er mye å velge mellom der ute – og det er ikke alltid lett å vite hva man trenger før man får kjent litt mer etter. Derfor inviterer vi deg til en uforpliktende samtale der vi lytter til deg og dine ønsker. Kanskje er det vi tilbyr for deg. Kanskje ikke. Kontakt oss her Herfra og Videre kurs Et ærlig kurs som gjør deg stødig - ikke perfekt, men ekte. Les mer Herfra og Videre kurset Herfra og Videre kurset Et ærlig kurs som gjør deg stødig - ikke perfekt, men ekte. Du lærer å implementere perspektivet og innsikten i AIS-metoden vår og ta kontroll over eget liv. Kurset inneholder kursportal, gruppesamlinger og privatundervisninger over en periode på 6 måneder. Mental styrketrening Ukentlig påfyll til kropp og sinn Hver torsdag møtes vi digitalt og øver på å styrke bevissthetsmuskelen, sammen. Dette er et lavterskel tilbud som gir konkrete, enkle øvelser tilpasset en travel hverdag. Øktene avsluttes hver gang og er laget slik at du kan være med de gangene det passer for deg. Hvis du er nysgjerrig på hva vi driver med er dette en perfekt inngang. Les mer Fordypning i AIS-metoden Kurset inviterer til en reise i selvledelse og selvutvikling som gir en fordypning i AIS-metoden. Teori knyttet til følelses- og handlingsmønstre vektlegges i kombinasjon med tett oppfølging av erfarne veiledere. En lærer å implementere og erfare aksept, stillhet og å verdsette seg selv og livet, over en lengre periode. Kurset er delt inn i 2 semester og strekker seg over 1 år. Les mer Heading 2 Herfra og Videre med AIS-metoden PU: Private undervisningstimer Liten 3 mnd 5 PU 23 000 kr Medium 3 mnd 12 PU 27 000 kr Stor 5 mnd 16 PU 34 000 kr Mental styrketrening i AIS-metoden 1 år 1300 kr Privatundervisning Coachutdanning Privat 2 år 128 000 kr Mental styrketrening 1 år 150 kr Herfra og Videre kurset kan delbetales. Tilhører du en organisasjon, eller handler på vegne av bedrift? Ta kontakt så finner vi en pakkeløsning. Kontakt oss gjerne for mer informasjon. Navn * E-post Melding Yes, subscribe me Send Har du utfordringer med kostnadene er dette noe vi kan finne ut av sammen.

Gjennom samtaler, kurs og samlinger inviterer nettskolen Et Friere Liv til kurs og utdanning innen personlig vekst og coaching. Les mer om AIS-metoden, skolens team og tjenester Menu Close KURS Coachutdanning BEDRIFTER NAV og APP og UFØRE Referanser Kurs Coachutdanning AIS-metoden Blogg Blogg ME Min reise Gratis Kontakt Om oss Hjem Mine kurs Bedriftinfo Meny Meny Meny Menu Close KURS Coachutdanning BEDRIFTER NAV og APP og UFØRE Referanser Kurs Coachutdanning AIS-metoden Blogg Blogg ME Min reise Gratis Kontakt Om oss Hjem Mine kurs Bedriftinfo Meny Meny MENY Close KURS Coachutdanning BEDRIFTER NAV og APP og UFØRE Referanser Kurs Coachutdanning AIS-metoden Blogg Blogg ME Min reise Gratis Kontakt Om oss Hjem Mine kurs Bedriftinfo Meny Logg inn Menu Close KURS Coachutdanning BEDRIFTER NAV og APP og UFØRE Referanser Kurs Coachutdanning AIS-metoden Blogg Blogg ME Min reise Gratis Kontakt Om oss Hjem Mine kurs Bedriftinfo Meny Menu Close KURS Coachutdanning BEDRIFTER NAV og APP og UFØRE Referanser Kurs Coachutdanning AIS-metoden Blogg Blogg ME Min reise Gratis Kontakt Om oss Hjem Mine kurs Bedriftinfo Meny Meny Close KURS Coachutdanning BEDRIFTER NAV og APP og UFØRE Referanser Kurs Coachutdanning AIS-metoden Blogg Blogg ME Min reise Gratis Kontakt Om oss Hjem Mine kurs Bedriftinfo Meny Logg inn Menu Close KURS Coachutdanning BEDRIFTER NAV og APP og UFØRE Referanser Kurs Coachutdanning AIS-metoden Blogg Blogg ME Min reise Gratis Kontakt Om oss Hjem Mine kurs Bedriftinfo Meny KURS Coachutdanning BEDRIFTER NAV og APP og UFØRE Referanser Kurs Coachutdanning AIS-metoden Blogg Blogg ME Min reise Gratis Kontakt Om oss Hjem Mine kurs Bedriftinfo Menu Close KURS Coachutdanning BEDRIFTER NAV og APP og UFØRE Referanser Kurs Coachutdanning AIS-metoden Blogg Blogg ME Min reise Gratis Kontakt Om oss Hjem Mine kurs Bedriftinfo Meny Meny Meny Close KURS Coachutdanning BEDRIFTER NAV og APP og UFØRE Referanser Kurs Coachutdanning AIS-metoden Blogg Blogg ME Min reise Gratis Kontakt Om oss Hjem Mine kurs Bedriftinfo Meny Logg inn Energi kan ikke oppstå eller forsvinne. Vannet som var i en tørrkokt kjele er ikke på magisk vis borte, det har endret form og er i luften rundt kjelen. Det samme gjelder følelser, det er også energi. Det kan sette seg i kroppen på den ene eller den andre måten. Vi lærer bort hvordan følelser forløses. Slik at følelsene som bobler på innsiden kan endre form. Akkurat som vannet i kjelen. Energi kan ikke oppstå eller forsvinne. Det samme gjelder følelser, det er også energi. Det kan sette seg i kroppen på den ene eller den andre måten. For noen tar dette form som angst, depresjon eller andre psykologiske utfordringer, for andre oppstår diffuse smerter og plager. Vannet som var i en tørrkokt kjele er ikke på magisk vis borte, det har endret form og er i luften rundt kjelen. Vi lærer bort hvordan følelser forløses. Slik at følelsene som bobler på innsiden kan endre form. Akkurat som vannet i kjelen. Om Metode Tjenester "Fått bedre innsikt og forståelse for livet og hva som er viktig og ikke. Bedre utrustet i å klare å være mer i nuet og nyte det." "Angst og frykt er nesten helt vekke." "Dere er virkelig gode formidlere, som gjør det så utrolig lett å henge med. Jeg visste ikke at det kunne gjøres så enkelt." " Så deilig og gøy det er å leve utifra dette perspektivet. Endelig forstår jeg hvorfor jeg har holdt på med ting som ikke er bra for meg." "Dere får oss til og føle verdien av og være oss selv. Kontra andre kurs jeg har vært på, så er verktøyene vi får lette å huske når vi blir tatt over av uro, tankekjør, stress og bekymringer." "Tusen takk for befriende kurs. Det var fint for meg og veldig støttende i min prosess." "Jeg har lært at jeg ikke er alle følelsene mine, jeg bare rommer dem. Det er en superkraft alle burde kjenne på." "Dette har hjulpet meg dit jeg ville - tilbake til eventyr, gøy, frihet og lekenhet" "Genialt og transformerende" "Da jeg lå og slappet av før innsovning, så kjente jeg at jeg fikk tilgang til en dyp ro i øyeblikket, og det var helt vidunderlig!! Kjenner allerede at jeg virkelig liker dette!" "Ubeskrivelig nyttig" "Et Friere Liv er det som har hjulpet meg i hverdagen kontra andre selvutviklingskurs jeg har tatt som en ikke har verktøy som fungerer og hjelper en videre etter endt kurs." "Det dere driver med VIRKER!! Også for utbrenthet." "Disse møtene har blåst meg litt av banen fordi jeg har opplevd ekte tilstedeværelse. Det sier jo også ganske mye om hvor sjeldent jeg (og sikkert andre) opplever det" "Daglig kjenner jeg at metoden deres er helt genial og komplett." "Har aldri opplevd å blitt så godt ivaretatt som jeg har blitt av dere. Et megabra kurs som har endret meg til det bedre." "Revolusjonerende og bevisstgjørende" "Herregud for noen fantastiske prosesser. Jeg er full av energi. Er veldig takknemlig for å ha møtt dere og for at jeg ble med på dette." "Ro i sjela" "Måten jeg utførte jobben min endret seg. Jeg ble mindre opptatt av å se bra ut for kollegaer og ble mer opptatt av samarbeid" "Dette har forvandlet meg og mitt liv til det bedre, til tross for den vanskelige livssituasjonen jeg og min familie står i." "Solid" "Beste kurs jeg har vært på. Dere er de mest omsorgsfulle jeg noen gang har vært på kurs med." "Lærerikt og veldig gøy" "Kan bare anbefales til alle. Også i grunnskolen burde slik kunnskap flettes inn i undervisning." Mennesker med friere liv KAMPANJE GRATIS PRØVETIME UT FEBRUAR NORMAL PRIS KR 150 FOR 1 TIME Kom å bli med og kjenn selv på kropp og sinn om mental styrketrening er noe for deg. Velkommen. Om Metode Tjenester

Tjenestene vi tilbyr benyttes av mennesker i forskjellige livssituasjoner, med varierende behov og formål Noen ønsker input, drevet av nysgjerrighet og interesse for selvutvikling. Mens andre har strevd lenge og ønsker oppfølging over tid. Vi tilbyr kurs og coachutdanning Tjenester Tjenestene vi tilbyr benyttes av mennesker i forskjellige livssituasjoner, med varierende behov og formål. Noen ønsker input, drevet av nysgjerrighet og interesse for selvutvikling. Mens andre har strevd lenge og trenger oppfølging over tid. Kursene gir større opplevelse av tilstedeværelse og ro i hverdagen. Egner seg for privatpersoner som ønsker et friere liv, og for bedrifter som ønsker mindre sykefravær og bedre miljø. Våre kurs har kontinuerlig opptak gjennom hele året. Ta kontakt, så finner vi en inngang til deg eller din bedrift. Herfra og Videre kurs Et ærlig kurs som gjør deg stødig - ikke perfekt, men ekte. Kurset gir en innføring i AIS-metoden og tar for seg hvordan en kan implementere teknikken og ta kontroll over eget liv. Det består av kursportal, gruppesamlinger og privatundervisninger, og går over en 6 måneders periode. Les mer Utdanning Veileder/Kursholder/Coach 2 årig utdanning med stor fokus på trening i gruppe og en-til-en. Det gis også grundig temabasert undervisning i AIS-metoden og rundt grunnleggende elementer som kreves for å starte egen virksomhet. Seritifisering blir utdelt etter endt utdanning. Les mer Add paragraph text. Click “Edit Text” to update the font, size and more. To change and reuse text themes, go to Site Styles. Mental styrketrening Ukentlig påfyll til kropp og sinn Hver torsdag møtes vi digitalt og øver på å styrke bevissthetsmuskelen, sammen. Dette er et lavterskel tilbud som gir konkrete, enkle øvelser tilpasset en travel hverdag. Øktene avsluttes hver gang og er laget slik at du kan være med de gangene det passer for deg. Hvis du er nysgjerrig på hva vi driver med er dette en perfekt inngang. Les mer Fordypning i AIS-metoden Kurset inviterer til en reise i selvledelse og selvutvikling som gir en fordypning i AIS-metoden. Teori knyttet til følelses- og handlingsmønstre vektlegges i kombinasjon med tett oppfølging av erfarne veiledere. En lærer å implementere og erfare aksept, stillhet og å verdsette seg selv og livet, over en lengre periode. Kurset er delt inn i 2 semester og strekker seg over 1 år. Les mer Kan jeg kan du Coachutdanning Studiet kan brukes til å blant annet skape en karriere som coach, veileder eller kursholder. Det gis en grundig innføring i AIS-metoden og gir undervisning og trening i coaching, for gruppe og en-til-en. I kombinasjon med temabasert undervisning rundt grunnleggende elementer som kreves for å starte egen virksomhet. Undervisningen strekker seg over 2 år og er fordelt på 4 semester og studentene blir sertifisert etter endt utdanning. Les mer Privatundervisning Vi tilbyr også privatundervisning, utenom kurs og utdanning. I hver session ser vi på holdningen du har til tankene og følelsene dine. Vi veileder deg gjennom øvelser og tilpasser dem slik at de passer for deg og din situasjon. Oppfølging er viktig for oss og vi er opptatt av å se deg, høre deg og møte deg akkurat der du er. Hver session varer i 1,5 time. Ordinær pris 1300 kr. Book time Utdanning Veileder/Kursholder/Coach 2 årig utdanning med stor fokus på trening i gruppe og en-til-en. Det gis også grundig temabasert undervisning i AIS-metoden og rundt grunnleggende elementer som kreves for å starte egen virksomhet. Seritifisering blir utdelt etter endt utdanning. Les mer Skal vi slå av en prat? Kjenner du deg nysgjerrig på det vi driver med? Vi vet det er mye å velge mellom der ute – og det er ikke alltid lett å vite hva man trenger før man får kjent litt mer etter. Derfor inviterer vi deg til en uforpliktende samtale der vi lytter til deg og dine ønsker. Kanskje er det vi tilbyr for deg. Kanskje ikke. I samtalen får du: en mulighet til å møte en av oss og få en smakebit på hvordan vi jobber mulighet til å lufte dine behov og se klarere hva som trengs for at du skal få dem dekket hjelp til å se nærmere på kursene våre og hva som kan passe for deg Vår erfaring er at de som finner veien hit gjør det ikke tilfeldig. Kanskje har du hørt et foredrag, blitt tipset av noen, eller bare kjent at noe stemte da du leste eller lyttet. Du er hjertelig velkommen til å booke en samtale. Kontakt oss her Heading 2 Herfra og Videre med AIS-metoden PU: Private undervisningstimer Liten 3 mnd 5 PU 23 000 kr Medium 3 mnd 12 PU 27 000 kr Stor 5 mnd 16 PU 34 000 kr Mental styrketrening i AIS-metoden 1 år 1300 kr Privatundervisning Coachutdanning Privat 2 år 128 000 kr Mental styrketrening 1 år 150 kr Herfra og Videre kurset kan delbetales. Tilhører du en organisasjon, eller handler på vegne av bedrift? Ta kontakt så finner vi en pakkeløsning. Har du utfordringer med kostnadene er dette noe vi kan finne ut av sammen. Kontaktskjema Navn * E-post Melding Yes, subscribe me Send Coachutdanning Kontakt Tilbake Kontakt

I ny og ne snakker vi offentlig om arbeidet vårt, for vi syntes det er viktig å være åpen om hvordan vi jobber, Omtale I ny og ne snakker vi offentlig om arbeidet vårt Bevissthetspodden En spirituel og folkelig podcast, levert av magasinet MEDIUM. Før het vi SelaHeals, og i denne podcastepisoden snakker vi om AIS-metoden. Podcastens navn To linjer som beskriver podcasten Veldig kort om hva episoden handler om. Ikke mer enn fire linjer. Hjem Vi syntes det er viktig å være åpen om hvordan vi jobber. Motivasjonen til å dele er forankret i vår visjon; at folk skal ha det godt. Generelt sett En podcast om uvurdelige insikter folk rundt oss bærer på. Jenny deler sin historie rundt psykisk lidelse. Hun forteller hvordan hun til slutt avslørte sitt eget ego og fant stillhet og ro, i seg selv og i livet. Bevissthetspodden En spirituel og folkelig podcast, levert av magasinet MEDIUM. Elisabeth forteller om tilstedeværelse, energi og forholdet en har til egne tanker og følelser - egoet. Bevissthetspodden En spirituel og folkelig podcast, levert av magasinet MEDIUM. Før het vi SelaHeals, og i denne podcastepisoden snakker vi om AIS-metoden.

Et Friere Liv tilbyr coachingutdanning og kurs for alle som ønsker å bidra til positiv endring i andre og seg selv. Vår visjon er enkel og kraftfull: at folk skal ha det godt Studieprogrammet Et Friere Liv er en nettskole som siden 2019 har tilbudt Veilederutdanning i AIS-metoden og kurs for alle som ønsker å bidra til positiv endring i andre og seg selv. Vår visjon er enkel og kraftfull: at folk skal ha det godt. AIS-metoden – Kjernen i vårt arbeid Gjennom Aksept, Indre bevissthet og Stillhet lærer du hvordan du kan skape varig endring. Den handler om å møte det som er, forstå egne tanke- og følelsesmønstre og finne ro midt i uro. Metoden er praktisk, konkret og effektiv. Den er ikke en snarvei, men en vei som skaper varige resultater. Ta kontroll med AIS-metoden Kurset gir en innføring i AIS-metoden og tar for seg hvordan en kan implementere teknikkene og ta kontroll over eget liv. Det består av kursportal, gruppesamlinger og privatundervisninger, og strekker seg fra 3 til 5 måneder, avhengig av dine behov og ønsker om oppfølging og repetisjon. Les mer Fordypning i AIS-metoden Kurset inviterer til en reise i selvledelse og selvutvikling som gir en fordypning i AIS-metoden. Teori knyttet til følelses- og handlingsmønstre vektlegges i kombinasjon med tett oppfølging av erfarne veiledere. En lærer å implementere og erfare aksept, stillhet og å verdsette seg selv og livet, over en lengre periode. Kurset er delt inn i 2 semester og strekker seg over 1 år. Les mer Kan jeg kan du Coachutdanning Studiet kan brukes til å blant annet skape en karriere som coach, veileder eller kursholder. Det gis en grundig innføring i AIS-metoden og gir undervisning og trening i coaching, for gruppe og en-til-en. I kombinasjon med temabasert undervisning rundt grunnleggende elementer som kreves for å starte egen virksomhet. Undervisningen strekker seg over 2 år og er fordelt på 4 semester og studentene blir sertifisert etter endt utdanning. Les mer Veilederutdanning i AIS-metoden Utdanningen er et digitalt deltidsstudium over fire semestre, hvor du lærer å bruke AIS-metoden til å støtte andre i deres prosess. Du får praktiske verktøy, tett oppfølging fra erfarne veiledere og en solid forståelse av hvordan du kan bygge en karriere som veileder, kursholder eller coach. Gjennom ukentlige samlinger, inspirerende øvelser og strukturert veiledning utvikler du både faglige ferdigheter og personlig trygghet i rollen som veileder. Etter fullført utdanning og bestått eksamen mottar du et sertifiseringsbevis som dokumenterer din kompetanse som AIS-veileder. Er du klar til å gjøre en forskjell? Les videre for å utforske hvordan utdanningen er bygget opp, og hva du vil lære i hvert trinn. Book time Stor 5 mnd 16 PU 34 000 kr Ta kontroll med AIS-metoden PU: Private undervisningstimer Medium 3 mnd 12 PU 27 000 kr Liten 3 mnd 5 PU 23 000 kr Fordypning i AIS-metoden 1 år 64 000 kr Kan jeg kan du Coachutdanning 2 år 128 000 kr Alle kursene kan delbetales. Tilhører du en organisasjon, eller handler på vegne av bedrift? Ta kontakt så finner vi en pakkeløsning. Trinn 1 - Grunnlaget for AIS-metoden I dette trinnet får du en grundig forståelse av teorien og de grunnleggende prinsippene i AIS-metoden. Gjennom fire moduler lærer du hvordan metoden fungerer og tilegner deg innsikt og ferdigheter som danner et trygt fundament for din rolle som veileder, kursholder eller coach. Introduksjon til AIS-metoden Få en helhetlig forståelse av AIS-metoden – dens prinsipper, struktur og hvordan den legger grunnlaget for varig endring. Du blir introdusert til metodens kjerneelementer og hvordan de kan skape dyp innsikt og varige resultater. Grunnleggende øvelser for oppmerksomt nærvær Lær grunnleggende øvelser som styrker oppmerksomt nærvær og utgjør kjernen i metoden. Du vil få praktiske verktøy for å hjelpe klienter med å flytte fokus fra overtenking til tilstedeværelse og balanse. Eksempel: En enkel øvelse er å guide klienten til å kjenne etter hvordan pusten beveger seg inn og ut av kroppen. Dette kan skape et anker for oppmerksomheten og bidra til økt indre ro. Teori om tankemønstre Får innsikt i hvordan tanke- og følelsesmønstre oppstår, og hvordan de påvirker opplevelser og handlinger. Du lærer hvordan du kan hjelpe klienter med å identifisere og endre mønstre som holder dem fast i uhensiktsmessige tanker og handlinger. Aktiv lytting Lær hvordan aktiv lytting skaper tillit og trygghet i samtaler. Forstå hvordan du kan bruke denne ferdigheten til å skape et rom hvor klienten føler seg sett, hørt og forstått. Oppsummering av trinn 1: Du får en solid forståelse av AIS-metoden, lærer grunnleggende øvelser for oppmerksomt nærvær, får innsikt i tankemønstre og utvikler ferdigheter i aktiv lytting. Dette gir et sterkt fundament for videre læring og praksis. TRINN 2 - Dypere forståelse av følelser og mønster I dette trinnet utforsker vi hvordan negative følelsesmønstre og triggere kan identifiseres, forstås og forløses. Du lærer hvordan disse prosessene kan skape varige endringer og hvordan du kan møte disse utfordringene med trygghet og klarhet. Triggere og frigjøring av energi Forstå hva som utløser triggere og hvordan du kan hjelpe klienter med å møte og forløse fastlåst energi ved hjelp av AIS-metodens tre prinsipper: aksept, indre bevissthet og stillhet. Eksempel: En klient opplever sterk uro når de står overfor konflikter. Du lærer hvordan du kan veilede klienten til å møte uroen med aksept, skape indre bevissthet rundt hva som skjer i kroppen og sinnet, og gi rom for stillhet slik at energien kan forløses naturlig. Negative følelsesmønstre og traumer Utforsk teorien bak negative følelsesmønstre som oppstår fra traumer. Du får praktiske verktøy til å identifisere, adressere og forløse disse mønstrene i 1-1 samtaler eller gruppesamlinger. Å møte seg selv Lær hvordan klienter kan møte seg selv i vanskelige emosjonelle tilstander. Du vil få verktøy til å veilede klienter i å akseptere og arbeide med det som er, uten å møte motstand. Sosiale mønstre og frigjøring Forstå hvordan sosiale utfordringer oppstår og hvordan du kan hjelpe klienter med å bryte negative mønstre og bygge sunnere relasjoner. Gi slipp på fortiden Gamle historier og fastlåste mønstre kan hindre fremgang. Du lærer hvordan du kan støtte klienter i å gi slipp på disse mønstrene ved å jobbe med det som er til stede her og nå. Oppsummering av trinn 2: Du lærer å identifisere triggere, forstå og forløse negative følelsesmønstre, møte klienter i deres utfordringer og støtte dem i å gi slipp på gamle mønstre uten å måtte gå tilbake i minner. TRINN 3 - Livsstil og balanse Her ser vi nærmere på hvordan vaner og kroppslige faktorer påvirker oss. Her lærer du om sammenhengen mellom tankemønstre, følelser og kroppen, og hvordan disse kan endres for å skape bedre balanse og velvære. Mat og vaner Mange har utfordringer knyttet til mat og spisevaner. I denne modulen lærer du om hva som ligger bak slike mønstre, og hvordan de kan brytes for å støtte en sunnere livsstil. Naturen som ressurs Naturen kan være en viktig støttespiller for å finne ro og oppmerksomhet. Her lærer du hvordan du kan bruke naturen og bevegelse som verktøy, og hva som hindrer mange fra å komme i gang. Klarhet i tankene Det kan være vanskelig å finne fokus når tankene går i alle retninger. I denne modulen lærer du hvordan du kan sortere tanker og finne klarhet, noe som skaper bedre oversikt og ro. Kropp og følelser Tanker og følelser påvirker kroppen vår. I denne modulen lærer du hvordan du kan hjelpe kroppen med å slippe spenninger og møte fysisk smerte på en god måte. Oppsummering av trinn 3: Du lærer hvordan vaner, natur, mental klarhet og kroppens signaler kan brukes aktivt for å skape varig balanse og harmoni. TRINN 4 - Rollen som veileder, kursholder eller coach I dette trinnet handler det om å finne din plass og bygge et solid grunnlag for å veilede andre. Du lærer viktige prinsipper for etikk, hvordan håndtere egne tanke- og følelsesmønstre, og hvordan legge til rette for en effektiv og bærekraftig arbeidspraksis. Etikk og ansvar Å være veileder, kursholder og coach innebærer et stort ansvar. I denne modulen lærer du hvordan etikk og bevissthet om egen rolle skaper trygghet og tillit i arbeidet med andre. Bevissthet om egne mønstre Hvordan påvirker dine egne tanker og følelser din rolle? Her ser vi på hvordan du kan være bevisst på dette og skape en profesjonell og balansert tilnærming i møte med klienter. Gode arbeidsvaner og flyt Effektiv veiledning starter med gode arbeidsvaner. Du lærer hvordan du kan strukturere din hverdag, opprettholde arbeidsflyt og unngå utbrenthet. Oppsummering av trinn 4: Du lærer hvordan etiske prinsipper, bevissthet om egne tanke- og følelsesmønstre, samt gode arbeidsvaner skaper et solid grunnlag for din rolle. TRINN 5 - Fornyelse og energiforvaltning I dette trinnet utforsker du hvordan du kan hjelpe mennesker med å finne balanse, forløse energi og styrke positivt nærvær gjennom søvn, musikk og bevegelse. Søvnens rolle i mental og fysisk balanse Dårlig søvn, uro og mareritt er utfordringer mange møter i hverdagen. I denne modulen lærer du om søvnens mekanismer og dens påvirkning på både kropp og sinn. Du får innsikt i hvordan du kan bruke inspirerende øvelser for å hjelpe klienter med å forbedre søvnmønsteret sitt og oppnå ro og harmoni. Energi og forløsning gjennom kreativ utfoldelse Sang, dans og musikk kan være kraftfulle verktøy for å skape energi og endre sinnsstemninger. Denne modulen gir deg konkrete metoder for å bruke kreative uttrykk som en del av prosessen for å bli en veileder, kursholder eller coach. Eksempel: Ved hjelp av enkle danseøvelser kan klienten oppleve hvordan bevegelse kan frigjøre spenninger og skape en følelse av frihet. Oppsummering av trinn 5: Du lærer hvordan du kan støtte klienter i å forbedre søvnmønstre og bruke kreative uttrykk som verktøy for å skape energi, frigjøre blokkeringer og oppnå balanse. TRINN 6 - Veiledning i praksis – Forankring i AIS-metoden I dette trinnet lærer du hvordan du bringer AIS-metoden til liv i praksis. Fokuset ligger på å skape en trygg og effektiv prosess ved hjelp av aksept, oppmerksomt nærvær og tilstedeværelse. Aksept og tilstedeværelse som grunnlag for veiledningen Lær hvordan aksept og tilstedeværelse danner grunnlaget for en god relasjon. Øv på å møte klienter med ro og nærvær, selv i utfordrende situasjoner. Skap flyt og energi i veiledningen Forstå hvordan du kan la en 1-1 samtale utvikle seg naturlig og intuitivt. Lær å tilpasse deg klientens behov i øyeblikket og skape et trygt rom for utforskning. Spørsmål som åpner dører Lær hvordan du stiller kraftfulle spørsmål som hjelper klienter med å reflektere dypere og finne sine egne svar. Praktiske øvelser og oppmerksomt nærvær Utforsk praktiske øvelser som styrker tilstedeværelse og skaper rom for refleksjon og innsikt. Oppsummering av trinn 6: Du lærer hvordan du praktiserer AIS-metoden i veiledningen med fokus på aksept, tilstedeværelse, flyt, kraftfulle spørsmål og praktiske øvelser. TRINN 7 - Markedsføring – Å skape klarhet og kommunikasjon I dette trinnet dykker vi inn i grunnlaget for å kommunisere effektivt. Her handler det om å forstå hva du tilbyr, hva du står for, og hvem du ønsker å nå. Tjeneste og produkt – Hva er det du selger? Lær å definere dine tjenester og produkter klart og tydelig. Du vil få verktøyene til å formulere hva du faktisk tilbyr, slik at budskapet ditt resonnerer med dem du ønsker å hjelpe. Visjon – Din vei og ditt hvorfor Hva er din større hensikt som veileder? Utforsk din visjon og lær hvordan du kan formidle den på en måte som inspirerer både deg selv og andre. Verdier – Hvem er du som veileder, kursholder eller coach? Verdier danner grunnlaget for alt du gjør. I denne modulen lærer du hvordan du kan identifisere og kommunisere verdiene som driver arbeidet ditt, og hvordan dette skaper tillit og gjenklang hos klientene dine. Om målgruppe – Hvem ønsker du å nå? For å skape effektiv markedsføring må du forstå hvem du snakker til. Lær å identifisere din målgruppe og tilpasse budskapet ditt til deres behov, ønsker og språk. Oppsummering av trinn 7: Du lærer å tydelig definere dine tjenester, kommunisere din visjon, identifisere dine verdier og forstå din målgruppe. Dette gir deg et solid grunnlag for å bygge en autentisk og tydelig stemme i ditt arbeid. TRINN 8 - Lær bort AIS-metoden – steg for steg I dette trinnet lærer du hvordan du systematisk kan undervise i AIS-metoden og hjelpe klienter med å implementere den i deres liv. Fokuset ligger på hvordan du formidler teori, perspektiver og øvelser på en måte som skaper forståelse og varige resultater. Strukturert opplæring i AIS-metoden Lær hvordan du steg for steg introduserer og veileder klienter gjennom AIS-metoden. Du vil få verktøy for å strukturere opplæringen på en klar og forståelig måte. Tilpasning til enkeltpersoner Forstå hvordan du tilpasser AIS-metoden til hver enkelt klients behov og situasjon. Du lærer hvordan du skaper en trygg atmosfære hvor klienter kan utforske og utvikle seg. Bevisstgjøring gjennom perspektiver Lær hvordan du deler perspektiver som skaper refleksjon og innsikt hos klienten. Du vil få teknikker for å gjøre komplekse temaer forståelige og praktiske. Implementering av endring Lær hvordan du hjelper klienter med å implementere små, realistiske endringer i hverdagen. Du vil få verktøy for å støtte kontinuitet og opprettholde motivasjon over tid. Oppsummering av trinn 8: Du lærer hvordan du systematisk underviser i AIS-metoden, tilpasser den til enkeltpersoner, deler innsiktsfulle perspektiver og støtter praktisk implementering av varige endringer. TRINN 9: Foredrag som verktøy I dette trinnet lærer du hvordan du kan utvikle og levere foredrag som kan brukes både som en del av markedsføring og i ulike arrangementer. Foredrag er en effektiv måte å dele kunnskap, skape engasjement og bygge tillit med publikum. Struktur og innhold i et foredrag Lær hvordan du bygger opp et foredrag med en tydelig start, midt og avslutning. Få verktøy til å velge ut det viktigste budskapet og presentere det klart og overbevisende. Bruk av egne erfaringer Lær hvordan du kan bruke dine egne historier for å illustrere poeng på en måte som skaper tillit og gjenklang hos publikum. Balanser det personlige og profesjonelle for å holde fokus på budskapet. Formidling og nærvær Få praktiske tips til stemmebruk, kroppsspråk og hvordan du skaper en trygg og inspirerende tilstedeværelse på scenen. Tren på å holde publikums oppmerksomhet gjennom hele foredraget. Oppsummering av trinn 9: Du lærer hvordan du bygger opp et foredrag, bruker egne erfaringer effektivt og formidler med trygghet og engasjement. Dette gir deg verktøyene til å spre AIS-metoden til et bredere publikum. TRINN 10 - Stillhet og forløsning I dette trinnet utforsker vi den dype betydningen av stillhet i AIS-metoden. Du lærer hvordan du skaper rom for stillhet i 1-1 samtaler og hvordan du kan veilede klienter i å finne ro midt i uro. Stillhet som verktøy Utforsk hvordan stillhet kan brukes som et kraftfullt verktøy. Lær hvordan du skaper et trygt rom hvor stillheten får lov til å virke og hvordan du hjelper klienten med å bli komfortabel i stillheten. Forløsning av fastlåst energi Lær hvordan du veileder klienter til å forløse energi som har satt seg fast i kroppen. Du vil få praktiske verktøy for å støtte klienter gjennom denne prosessen på en trygg og balansert måte. Balanse og trygghet Forstå viktigheten av å være jordet og balansert som veileder, kursholder eller coach. Lær hvordan din egen tilstedeværelse påvirker klientens opplevelse av trygghet og rom for endring. Eksempel: En klient opplever dyp uro under en session. Ved å guide klienten til aksept og stillhet, samtidig som du holder rommet med trygg tilstedeværelse, kan klienten oppleve forløsning og dyp ro. Oppsummering av trinn 10: Du lærer hvordan du skaper rom for stillhet, veileder i forløsning av fastlåst energi og opprettholder en trygg og balansert tilstedeværelse som veileder i AIS-metoden. HAR DU SPØRSMÅL OG VIL TA EN PRAT? Vi vet det er mye å velge mellom der ute – og det er ikke alltid lett å vite hva man trenger før man får kjent litt mer etter. Derfor inviterer vi deg til en uforpliktende samtale der vi lytter til deg og dine ønsker. Kanskje er det vi tilbyr for deg. Kanskje ikke. I samtalen får du: *Mulighet til å møte en av oss og få en smakebit på hvordan vi jobber *Lufte dine behov og se klarere hva som trengs for å få dekket dem *Hjelp til å se nærmere på tilbudene våres og hva som kan passe for deg I samtalen får du: *Mulighet til å møte en av oss og få en smakebit på hvordan vi jobber *Lufte dine behov og se klarere hva som trengs for at du skal få dem dekket *Hjelp til å se nærmere på tilbudene våres og hva som kan passe for deg Vår erfaring er at de som finner veien hit gjør det ikke tilfeldig. Kanskje har du hørt et foredrag, blitt tipset av noen, eller bare kjent at noe stemte da du leste eller lyttet. Du er hjertelig velkommen til å booke en uforpliktende samtale med en av oss. Trinn 1 - Grunnlaget for AIS-metoden I dette trinnet får du en grundig forståelse av teorien og de grunnleggende prinsippene i AIS-metoden. Gjennom fire moduler lærer du hvordan metoden fungerer og tilegner deg innsikt og ferdigheter som danner et trygt fundament for din rolle som veileder, kursholder eller coach. Introduksjon til AIS-metoden Få en helhetlig forståelse av AIS-metoden – dens prinsipper, struktur og hvordan den legger grunnlaget for varig endring. Du blir introdusert til metodens kjerneelementer og hvordan de kan skape dyp innsikt og varige resultater. Grunnleggende øvelser for oppmerksomt nærvær Lær grunnleggende øvelser som styrker oppmerksomt nærvær og utgjør kjernen i metoden. Du vil få praktiske verktøy for å hjelpe klienter med å flytte fokus fra overtenking til tilstedeværelse og balanse. Eksempel: En enkel øvelse er å guide klienten til å kjenne etter hvordan pusten beveger seg inn og ut av kroppen. Dette kan skape et anker for oppmerksomheten og bidra til økt indre ro. Teori om tankemønstre Får innsikt i hvordan tanke- og følelsesmønstre oppstår, og hvordan de påvirker opplevelser og handlinger. Du lærer hvordan du kan hjelpe klienter med å identifisere og endre mønstre som holder dem fast i uhensiktsmessige tanker og handlinger. Aktiv lytting Lær hvordan aktiv lytting skaper tillit og trygghet i samtaler. Forstå hvordan du kan bruke denne ferdigheten til å skape et rom hvor klienten føler seg sett, hørt og forstått. Oppsummering av trinn 1: Du får en solid forståelse av AIS-metoden, lærer grunnleggende øvelser for oppmerksomt nærvær, får innsikt i tankemønstre og utvikler ferdigheter i aktiv lytting. Dette gir et sterkt fundament for videre læring og praksis. Referanser Kontakt

Tjenestene vi tilbyr benyttes av mennesker i forskjellige livssituasjoner, med varierende behov og formål Noen ønsker input, drevet av nysgjerrighet og interesse for selvutvikling. Mens andre har strevd lenge og ønsker oppfølging over tid. Vi tilbyr kurs, coachutdanning, human design og sessions Tjenester Slå av en prat? Vi vet det er mye å velge mellom der ute – og det er ikke alltid lett å vite hva man trenger før man får kjent litt mer etter. Derfor inviterer vi deg til en uforpliktende samtale der vi lytter til deg og dine ønsker. Kanskje er det vi tilbyr for deg. Kanskje ikke. Herfra og Videre kurs Et ærlig kurs som gjør deg stødig - ikke perfekt, men ekte. Les mer Herfra og Videre kurset Et ærlig kurs som gjør deg stødig - ikke perfekt, men ekte. Herfra og Videre kurs Et ærlig kurs som gjør deg stødig - ikke perfekt, men ekte. Les mer Utdanning Veileder/kursholder/coach En annerledes og spennende psykologisk vinkling. Utdanning Veileder/kursholder/coach En annerledes og spennede psykologisk tilnærming. Herfra og Videre kurs Et ærlig kurs som gjør deg stødig - ikke perfekt, men ekte. Les mer Herfra og Videre kurs Et ærlig kurs som gjør deg stødig - ikke perfekt, men ekte. Les mer Sessions/Privatundervisningstimer For dem som ikke ønsker å se kursvidoene Herfra og Videre kurs Et ærlig kurs som gjør deg stødig - ikke perfekt, men ekte. Les mer Sessions/Privatundervisningstimer For dem som ikke ønsker å se kursvidoene Herfra og Videre kurs Et ærlig kurs som gjør deg stødig - ikke perfekt, men ekte. Les mer Human Design & Gene Keys Jeg kartlegger designet før vi møtes og guider deg gjennom det i en 90-minutters samtale. Utdanning Veileder/Kursholder/Coach 2 årig utdanning med stor fokus på trening i gruppe og en-til-en. Det gis også grundig temabasert undervisning i AIS-metoden og rundt grunnleggende elementer som kreves for å starte egen virksomhet. Seritifisering blir utdelt etter endt utdanning. Kjenner du deg nysgjerrig på det vi driver med? Skal vi slå av en prat? Vi vet det er mye å velge mellom der ute – og det er ikke alltid lett å vite hva man trenger før man får kjent litt mer etter. Derfor inviterer vi deg til en uforpliktende samtale der vi lytter til deg og dine ønsker. Kanskje er det vi tilbyr for deg. Kanskje ikke. Kontakt oss her Kjenner du deg nysgjerrig på det vi driver med? Skal vi slå av en prat? Vi vet det er mye å velge mellom der ute – og det er ikke alltid lett å vite hva man trenger før man får kjent litt mer etter. Derfor inviterer vi deg til en uforpliktende samtale der vi lytter til deg og dine ønsker. Kanskje er det vi tilbyr for deg. Kanskje ikke. Kontakt oss her Herfra og Videre kurs Et ærlig kurs som gjør deg stødig - ikke perfekt, men ekte. Les mer Herfra og Videre kurset Herfra og Videre kurset Et ærlig kurs som gjør deg stødig - ikke perfekt, men ekte. Du lærer å implementere perspektivet og innsikten i AIS-metoden vår og ta kontroll over eget liv. Kurset inneholder kursportal, gruppesamlinger og privatundervisninger over en periode på 6 måneder. Mental styrketrening Ukentlig påfyll til kropp og sinn Hver torsdag møtes vi digitalt og øver på å styrke bevissthetsmuskelen, sammen. Dette er et lavterskel tilbud som gir konkrete, enkle øvelser tilpasset en travel hverdag. Øktene avsluttes hver gang og er laget slik at du kan være med de gangene det passer for deg. Hvis du er nysgjerrig på hva vi driver med er dette en perfekt inngang. Les mer Fordypning i AIS-metoden Kurset inviterer til en reise i selvledelse og selvutvikling som gir en fordypning i AIS-metoden. Teori knyttet til følelses- og handlingsmønstre vektlegges i kombinasjon med tett oppfølging av erfarne veiledere. En lærer å implementere og erfare aksept, stillhet og å verdsette seg selv og livet, over en lengre periode. Kurset er delt inn i 2 semester og strekker seg over 1 år. Les mer Heading 2 Herfra og Videre med AIS-metoden PU: Private undervisningstimer Liten 3 mnd 5 PU 23 000 kr Medium 3 mnd 12 PU 27 000 kr Stor 5 mnd 16 PU 34 000 kr Mental styrketrening i AIS-metoden 1 år 1300 kr Privatundervisning Coachutdanning Privat 2 år 128 000 kr Mental styrketrening 1 år 150 kr Herfra og Videre kurset kan delbetales. Tilhører du en organisasjon, eller handler på vegne av bedrift? Ta kontakt så finner vi en pakkeløsning. Kontakt oss gjerne for mer informasjon. Navn * E-post Melding Yes, subscribe me Send Har du utfordringer med kostnadene er dette noe vi kan finne ut av sammen.

Kan jeg kan du, er Et Friere Liv sin coachingutdannelse. Utdannelsen kan brukes til å skape en karriere som coach, veileder eller kursholder Veilederutdanningen i praksis I utdanningen fokuseres det på å veilede andre mennesker, i kombinasjon med temabasert undervisning rundt de grunnleggende elementene som kreves for å starte egen virksomhet. Undervisningen foregår av erfarne veiledere og tar for seg hvordan en kan møte andre på en trygg og stødig måte og veilede, ivareta, men ikke overta når en coacher. Vi ser på hvordan en kan skape et trygt rom, og hvordan en kan undervise teori og lede bevissthetstreninger og forløsningsøvelser, - for grupper og en-til-en. Undervisningen eksemplifiseres med AIS-metoden. Fokuset ligger på hvordan veilede og ivareta mennesker med ulike psykiske utfordringer, vanskelige livssituasjoner eller de som rett og slett ønsker seg et friere liv. Målet er at deltakerne er i stand til å lære andre å ta kontroll over eget liv. En del av studiet tar for seg mulighetsrommet som ligger i å kunne lære bort AIS-metoden. Vi ser på hvordan en kan drive selvstendig og skape sin egen arbeidsplass som veileder, kursholder eller coach. Vi er innom temaer som målgruppe, kundehåndtering, markedsføring og prissetting. Samt planlegging og strukturering av eget undervisningsopplegg. Studieprogrammet her Pris 2 årig Veilederutdanning Ukentlig digitale gruppesamlinger. Nyttig og effektivt pensummateriale med tilhørende øvingsoppgaver. Kursportal med øvelser og selvstudie. Hyppig oppfølging av erfarne veiledere. Sertifiseringsbevis gis etter endt utdannelse. Varighet: 2 år fordelt på 4 semester Pris kr 136.000 Kan delbetales Veilederutdanning Kontakt oss gjerne for en prat i AIS-metoden Veilederutdanning Referanser Lurer du på noe? Ta gjerne kontakt Kontakt Kontakt oss Tilbake Utdanningen kan brukes til både å skape en karriere som veileder, coach eller kursholder. Våre veiledere foreleser i hvordan AIS-metoden kan implementeres og erfares i sin helhet, og hvordan dette læres videre. Utdanningen er et digitalt deltidsstudie som går over 4 semester. Les mer her Trinn 1: Fordypning i AIS-metoden Gjennom det første året gis en grundig innføring i AIS-metoden og er et studie i selvutvikling og selvledelse. For å kunne lære bort må en erfare og benytte metoden aktivt i egen hverdag og praksis. Trinn 1 inneholder det samme som kurset "Fordypning i AIS-metoden". Les mer om Fordypning i AIS-metoden

Kurset gir en innføring i AIS-metoden. Vi lærer bort hvordan du kan implementere teknikken og ta kontroll over livet ditt Herfra og Videre kurset Herfra og Videre Et ærlig kurs som gjør deg stødig - ikke perfekt, men ekte. Kurset gjør et dypdykk i AIS-metoden . Vi lærer bort hvordan du kan implementere teknikken og ta kontroll over livet ditt ved privatundervisning, gruppesamlinger og videoer i kursportalen. Kursportal Portalen består av filmer som steg for steg tar deg gjennom prosessen med å lære AIS-metoden. Kurset er delt opp i moduler hvor hver modul har egne tema og øvelser. Du har tilgang til portalen i 12 måneder. 1:1 Session Personlige samtaler og veiledning gjennom kurset er viktig støtte. Derfor starter kurset med ukentlig personlige samtaler i tre måneder - etterfulgt av tre måneder med gruppesamlinger. Hver samtale varer i 90 minutter. Les mer her Samlinger Vi trener på oppmerksomt nærvær i 12 ukentlige digitale gruppesamlinger. Og vi snakker om og frigjør de automatiserte tanke- og følelsesmønstrene som påvirker oss i hverdagen. Det er rom for spørsmål og til å dele erfaringer underveis. Hver samling varer i 1,5 til 2 timer. Les mer her Har du utfordringer med kostnadene er dette noe vi kan finne ut av sammen. Ta kontakt for en uforpliktende prat om pris og oppstart Navn * E-post Melding Yes, subscribe me Send Alt kan delbetales. Tilhører du en organisasjon, eller handler på vegne av bedrift? Ta kontakt så finner vi en pakkeløsning. Tilbake Pris 6 måneder kurspakke 12 x 1,5 time session 12 digitale samlinger og kursportalen 27 000 kr Book kurs

Kan jeg kan du, er Et Friere Liv sin coachingutdannelse. Utdannelsen kan brukes til å skape en karriere som coach, veileder eller kursholder Human design og Gene Keys Mange opplever at disse verktøyene gjør at man ser seg selv på en ny måte. Plutselig gir ting mer mening – hvorfor du reagerer som du gjør, hvilke utfordringer og styrker du naturlig bærer med deg, og hvordan du fungerer best i møte med andre. Når du ser deg selv på den måten, blir det enklere å ta valg som passer for deg, bruke kreftene dine klokere og stå tryggere i deg selv. Utdannelsen kan brukes til å skape en karriere som coach, veileder eller kursholder. Mange opplever at Human Design og Gene Keys gjør at ting som skjer gir mer mening - hvorfor du reagerer som du gjør, hva som gir deg energi, og hvordan du fungerer best i møte med andre. Når du ser deg selv på den måten, blir det enklere å ta valg som passer for deg, bruke kreftene dine klokere og stå tryggere i deg selv. Les mer her Mange opplever at Human Design og Gene Keys gjør at ting som skjer gir mer mening - hvorfor du reagerer som du gjør, hva som gir deg energi, og hvordan du fungerer best i møte med andre. Når du ser deg selv på den måten, blir det enklere å ta valg som passer for deg, bruke kreftene dine klokere og stå tryggere i deg selv. Trinn 1: Fordypning i AIS-metoden Gjennom det første året gis en grundig innføring i AIS-metoden og er et studie i selvutvikling og selvledelse. For å kunne lære bort må en erfare og benytte metoden aktivt i egen hverdag og praksis. Trinn 1 inneholder det samme som kurset "Fordypning i AIS-metoden". Les mer om Fordypning i AIS-metoden Hvordan veiledningen brukes Veiledningen gir konkrete verktøy til å se egne styrker og mønstre tydeligere, og til å slippe press og forventninger som ikke hører hjemme hos deg. For mange blir det en praktisk snarvei til mer aksept, balanse og oversikt – både i livet og i arbeidet. Hva det bygger på Human Design og Gene Keys kombinerer gamle visdomstradisjoner med moderne psykologi og vitenskap. Ut fra informasjon som fødselstidspunkt og -sted lages et personlig kart som gir et presist bilde av hvordan du fungerer, og vår veileder hjelper deg å bruke denne innsikten på en måte som faktisk gjør en forskjell. Human Design og Gene Keys kombinerer gamle visdomstradisjoner med moderne psykologi og vitenskap. Ut fra informasjon som fødselstidspunkt og -sted lages et personlig kart som gir et presist bilde av hvordan du fungerer, og vår veileder hjelper deg å bruke denne innsikten på en måte som faktisk gjør en forskjell. I samspill med AIS-metoden Sammen med AIS-metoden gir dette et helhetlig, men jordnært grunnlag for økt klarhet, trygghet og aksept i måten du lever og jobber på. Book time Oppfølgingsamtale En oppfølgingstime bygger videre på den første veiledningen slik at innsiktene ikke bare blir interessante, men faktisk nyttige. Her får du støtte til å fordype forståelsen av kartet ditt, og utforske hvordan du kan bruke det mer bevisst i hverdagen. Vi ser på temaer som er aktuelle for deg nå, og jobber med hvordan du kan handle mer i tråd med egen natur. Varighet: 1,5 time Pris: 1500,- Relasjonsveiledning For dere som vil forstå hverandre litt bedre – som par, venner, familie eller kollegaer. Vi ser på dynamikken mellom dere: hva som gir flyt, hva som skaper friksjon, og hvordan dere kan støtte hverandre på en måte som kjennes naturlig og ekte. Samtalen åpner for ærlighet og letthet, og gir et nytt blikk på forskjellene som faktisk kan styrke relasjonen – når man forstår dem. Relasjonsveiledning kan også brukes til å se nærmere på barnas kart. Det gir foreldre et verdifullt innblikk i hvordan barnet møter verden, og hvordan man kan støtte dem ut fra deres egen måte å være på – med mer forståelse, trygghet og mindre kamp i hverdagen. Varighet: 1,5 time Pris: 2500,- PRIS INFORMASJON Førstegangssession Gir deg en personlig introduksjon til ditt kart. Du får innsikt som gjør det lettere å forstå hvordan du fungerer. Samtalen kombinerer refleksjon og praktisk veiledning, og hjelper deg å omsette innsikten til praksis i hverdagen. Et godt sted å starte for deg som ønsker mer klarhet, trygghet og flyt i eget liv. Varighet: 1,5 time Pris: 1950,- Oppfølgingsamtale Human Design – oppfølging En oppfølgingstime bygger videre på den første veiledningen slik at innsiktene ikke bare blir interessante, men faktisk nyttige. Her får du støtte til å fordype forståelsen av kartet ditt, og utforske hvordan du kan bruke det mer bevisst i hverdagen. Vi ser på temaer som er aktuelle for deg nå, og jobber med hvordan du kan handle mer i tråd med egen natur. Varighet: 1,5 time Pris: 1500,- Human Design – oppfølging En oppfølgingstime bygger videre på den første veiledningen slik at innsiktene ikke bare blir interessante, men faktisk nyttige. Her får du støtte til å fordype forståelsen av kartet ditt, og utforske hvordan du kan bruke det mer bevisst i hverdagen. Vi ser på temaer som er aktuelle for deg nå, og jobber med hvordan du kan handle mer i tråd med egen natur. Varighet: 1,5 time Pris: 1500,- En oppfølgingstime bygger videre på den første veiledningen slik at innsiktene ikke bare blir interessante, men faktisk nyttige. Her får du støtte til å fordype forståelsen av kartet ditt, og utforske hvordan du kan bruke det mer bevisst i hverdagen. Vi ser på temaer som er aktuelle for deg nå, og jobber med hvordan du kan handle mer i tråd med egen natur. Varighet: 1,5 time Pris: 1500,- Den bygger videre på den første veiledningen slik at innsiktene ikke bare blir interessante, men faktisk nyttige. Her får du støtte til å fordype forståelsen av kartet ditt, og utforske hvordan du kan bruke det mer bevisst i hverdagen. Vi ser på temaer som er aktuelle for deg nå, og jobber med hvordan du kan handle mer i tråd med egen natur. Varighet: 1,5 time Pris: 1500,- Human Design – relasjonsveiledning For dere som vil forstå hverandre litt bedre – som par, venner, familie eller kollegaer. Vi ser på dynamikken mellom dere: hva som gir flyt, hva som skaper friksjon, og hvordan dere kan støtte hverandre på en måte som kjennes naturlig og ekte. Samtalen åpner for ærlighet og letthet, og gir et nytt blikk på forskjellene som faktisk kan styrke relasjonen – når man forstår dem. Relasjonsveiledning kan også brukes til å se nærmere på barnas kart. Det gir foreldre et verdifullt innblikk i hvordan barnet møter verden, og hvordan man kan støtte dem ut fra deres egen måte å være på – med mer forståelse, trygghet og mindre kamp i hverdagen. Varighet: 1,5 time Pris: 2500,- Vil du jobbe dypere? For deg som ønsker å gå litt lenger i arbeidet med deg selv, finnes muligheten for pakke-sessions – en serie veiledninger over tid. Her får du tid og rom til å la innsikten modnes, samtidig som du får støtte til å se mønstre, sammenhenger og nye sider av deg selv. Dette passer for deg som ønsker en mer helhetlig prosess – der forståelsen får vokse naturlig, steg for steg, i takt med livet. Tilbake Lurer du på noe? Ta gjerne kontakt Kontakt Kontakt oss Tilbake

Kurset gir en innføring i AIS-metoden. Vi lærer bort hvordan du kan implementere teknikken og ta kontroll over livet ditt Herfra og Videre kurset Herfra og Videre Et ærlig kurs som gjør deg stødig - ikke perfekt, men ekte. Kurset gjør et dypdykk i AIS-metoden . Vi lærer bort hvordan du kan implementere teknikken og ta kontroll over livet ditt. Kurset inneholder kursportal, privatundervisning og gruppesamlinger. Kursportal Portalen består av filmer som steg for steg tar deg gjennom prosessen med å lære AIS-metoden. Kurset er delt opp i moduler hvor hver modul har egne tema og øvelser. Du har tilgang til portalen i 12 måneder. Les mer om Kurset her 1:1 Session Personlige samtaler og veiledning gjennom kurset er viktig støtte når en lærer AIS-metoden. Derfor har alle kurspakkene flere veiledningssamtaler inkludert. Hver session varer i 90 minutter. Samlinger Ukentlige digitale gruppesamlinger hvor vi snakker om holdningene vi har til tanker og følelser, og hvordan de påvirker oss i forskjellige situasjoner. Vi lærer bort forskjellige øvelser ut fra hvor i kursrekken gruppen befinner seg. Og sammen trener vi på oppmerksomt nærvær. Det er rom for spørsmål og til å dele erfaringer underveis. Hver samling varer i 1,5 til 2 timer. Les mer her Klarer sjøl kurspakke: Kursportal 12 digitale samlinger 5 x 1,5 time session 23 000 kr Book kurs Vår mest populære kurspakke Kursportal 12 digitale samlinger 12 x 1,5 time session 27 000 kr Book kurs Gå ALL INN kurspakke: Kursportal 20 digitale samlinger 16 x 1,5 time session 34 000 kr Book kurs Alle kursene kan delbetales. Tilhører du en organisasjon, eller handler på vegne av bedrift? Ta kontakt så finner vi en pakkeløsning. Tilbake

Kurset gir en innføring i AIS-metoden. Vi lærer bort hvordan du kan implementere teknikken og ta kontroll over livet ditt Fra nærvær i kroppen til kreativitet Kanskje kjenner du at du har mye inni deg som ikke alltid finner ord. Kanskje trenger du en annen måte å uttrykke deg på. Eller kanskje du bare lengter etter å gjøre noe som ikke skal måles, vurderes eller prestere. Se på dette som din egentid hvor du kan: uttrykke deg på nye måter oppleve gleden ved å skape øve på å slippe prestasjon og kontroll få nye perspektiver og innsikter utforske kreativiteten din oppdage nye sammenhenger mellom kropp, følelser og kreativitet Herfra og Videre Herfra og Videre Dette utforsker vi sammen 🌿 Pust og meditasjon Vi bruker pust og enkle meditasjoner for å lande, roe ned og vende oppmerksomheten innover. 🧘 Rolige bevegelser Myke og enkle bevegelser hjelper deg å komme ut av hodet og inn i kroppen. 🎨 Streker og krusseduller Gjennom kreative øvelser får du utforske farger, former og uttrykk. 💭 Refleksjon Vi stopper opp og undersøker hva som dukker opp underveis. Hva legger du merke til? Hva blir tydeligere? 🤍 Deling Det blir rom for å dele tanker og erfaringer i gruppen. 🌸 Veiledning Du får støtte og veiledning gjennom prosessen, både i gruppen og gjennom en individuell samtale Kurset er for deg som ønsker ✨ mer frihet, lekenhet og nytelse i livet ✨ kreativitet som en vei til selvutforskning ✨ å uttrykke deg uten krav om å prestere ✨ å kunne reflektere trygt og åpent si ting ✨ å oppdage nye sider ved deg selv ✨ mer undring og la prosessen vise vei ✨ å lære og være mer tilstede i livet ditt Les mer her Praktisk informasjon ✨60 minutters personlig 1-1 samtale ✨2 x 180 minutters samlinger på Zoom Samligene skjer i en liten gruppe der vi utforsker temaer sammen gjennom øvelser, refleksjon, kreativitet og deling. 1-1 samtalen er en mulighet til å stoppe opp og se nærmere på din egen prosess – hva du har oppdaget og hva du ønsker å ta med deg videre. Hva trenger du? Et rolig sted hvor du kan være uforstyrret Farger, kulepenn eller annet du har tilgjengelig Noe papir eller en skissebok Hva trenger du ikke? Du trenger ikke å kunne tegne eller male. Du trenger ikke å ha erfaring med yoga eller meditasjon. Les mer her Herfra og Videre NESTE INTRODUKSJONSKURS Mandag 7. og 14. september kl. 18.00 - 21.00 ELLER Lørdag 12. og 13. september Kl. 11.00 - 14.00 TOTALPRIS: Kr. 1200 inkl. 1-1 samtalen med Hildegunn Referanser Kontakt MELD DEG PÅ HER Les mer her Har du utfordringer med kostnadene er dette noe vi kan finne ut av sammen. Meld deg på her Navn * E-post Melding Yes, subscribe me Send Tilbake Pris 6 måneder kurspakke 12 x 1,5 time session 12 digitale samlinger og kursportalen 27 000 kr Book kurs Fri med Pust og Farger Herfra og Videre Ingen erfaring er nødvendig Det viktigste er ikke hva du skaper. Men hva du oppdager i deg selv mens du skaper. Pust og Farge handler ikke om kunstneriske ferdigheter. Det handler om prosessen. Om å være til stede. Om å lytte innover. Om å gi deg selv tillatelse til å utforske. Og kanskje oppdage noe nytt.